路跑 | 搜尋結果 | 華人健康網

「路跑」搜尋結果

總共找到 232 筆符合關鍵字「路跑」的資料

不方便往外「跑」？在家靠這「步」

進入秋季，路跑與馬拉松的季節又開始盛行了！身邊的朋友、同事總是揪團一起參加路跑！跑步好夯，現在已經變成全民運動了，跑步是最好的塑身方法之一，不限年齡與條件的人都可以開始跑步！李哲宇…
http://www.top1health.cn/Article/306/29564
長跑跑到半路沒力？原因出乎意料

最近路跑越來越盛行了，愛運動的朋友們，在跑步前應該注意些什麼呢？輕鬆達成塑身或運動效果，跑前的運動準備更為重要，能幫助降低運動傷害，有效達到塑身的益處。這次請到李哲宇教練和模特兒張…
http://www.top1health.cn/Article/306/29562
跑步有力關鍵不在腿！何解？

…心肌群提供身體的穩定度、爆發力及肌耐力，強化核心肌群，可以在路跑時更輕盈的踏出每一個步伐。 ![「跑前-中段腹肌訓練」小提醒。（插畫設計／羅德育）][85450]
http://www.top1health.cn/Article/306/29239
簡單一招核心熱身美美跑步不甩肚

路跑好夯！現在已經變成全民運動了，跑步是最簡單入門的運動，只需要一雙跑鞋，就可以馬上開始了。許多科學研究證實，跑步是最好的塑身方法之一，不限年齡與條件，都可以開始跑步！ ![…
http://www.top1health.cn/Article/353/29238
小腿肥胖有原因！拖鞋、涼鞋是禍首

我有很多女學生都希望自己腿能夠再瘦一點。很多女性都有「腿粗」的煩惱，甚至有人認為健身、慢跑會害腿變粗，進而對運動敬而遠之。但事實上，會增大肌肉的是男性賀爾蒙，女性體內因男性賀爾蒙較…
http://www.top1health.cn/Article/306/29301
名模林可彤跑馬拉松　比賽當天都怎麼做？

…** 這可以幫助你莫名其妙的就跑完10K。我的初半馬是國道路跑，也就是那個把高速公路封起來在上面跑的比賽，所以一開跑我就還蠻新奇的一直觀察身邊的事物，像是早晨的太陽朦朧霧氣中的風…
http://www.top1health.cn/Article/285/29171
關節「喀啦」響！當心退化性關節炎上身

「長輩手腳靈活，晚輩就會快活。」上了年紀之後，若能夠「不給誰添麻煩」地自在掌握生活，相信是每個人年輕時從未特別設想過的幸福。但在罹患退化性關節炎比例居高不下的高齡社會，六十五歲以上…
http://www.top1health.cn/Article/164/29012
女癌日增42人　跑步有助防癌抗癌

…也挑選空氣品質較佳的時段。 **揮別癌症！H♀pe創意路跑啟動** 為了鼓勵民眾和癌友養成規律運動的習慣，癌症希望基金會發起「Running for H♀pe希望妳在，…
http://www.top1health.cn/Article/261/28979
環境賀爾知多少？醫：塑化劑威脅最大

…兒出國遊學，只叮嚀女兒一定要記得喝水，才能促進健康。平時喜歡路跑的她，也會適時補充水份，避免脫水與乳酸堆積。
http://www.top1health.cn/Article/240/28930
路跑名詞霧煞煞？一次就讓你搞懂

…部位於摩納哥。IAAF每年會發出金牌、銀牌、銅牌三種級別的「路跑標籤認證」給予優秀賽事；這些賽事必須要有一定數量的國際菁英選手達到個級別成績低標。台灣目前唯一獲得IAAF銅牌認證的…
http://www.top1health.cn/Article/145/28738
「跑」去沖繩！歐陽靖公開兩天一夜獨家行程

因為距離台灣很近、搭飛機來回不需花上什麼交通時間，因此即使只有短短的周末假期也可以來到沖繩一趟。如果只是單純為了跑馬拉松而不玩樂的話，選擇「星期六到達、星期日跑完直接回台灣」的「兩…
http://www.top1health.cn/Article/318/28731
照顧自己有妙方！新手入門懶人包！

…從散步開始！循序漸進入門運動** 雖然台灣最近相當盛行路跑活動，平均每週都有活動可以參加，但如果平時沒有運動習慣，還是建議循序漸進，避免一次就挑戰馬拉松等過高強度的運動，反而…
http://www.top1health.cn/Article/232/28613
防心肌梗塞猝死　植入式去顫器保命

近年來國內外路跑風氣盛行，因急性心肌梗塞發作猝死的憾事，時有所聞。醫師表示，對心臟進行除顫是治療猝死的最有效辦法，目前除了急救用的自動體外去顫器（AED）之外，高風險族群也可經診斷…
http://www.top1health.cn/Article/28/28464
「鈣失英雄」瘋路跑　當心腳抽筋！

…*「鈣失英雄」易腳抽筋** 陳柏臣醫師在門診中也發現，近來路跑活動多，許多愛路跑的上班族，常在運動後的1至2天內，因腳抽筋次數頻繁，影響到正常行走，而前來就醫的狀況越來越多，經過…
http://www.top1health.cn/Article/320/28363
全職奶爸大不易？先找到自己的教養觀！

…她知道「再見」代表玩伴會「不見」，現在跟爸爸參加固定的團體，路跑團大人們的善意與熱情讓兔寶愈來愈不怕生，共學團裡她最愛跟小小魚黏在一起、像姊妹般親密。「大腳小腳共學團」更特…
http://www.top1health.cn/Article/305/28150