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…難專心?別再讓午後的失神、無神影響你的思緒與工作效率!最新的超商銷售數字顯示,多數上班族習慣在午餐後購買咖啡或茶飲,希望開啟專注、有活力的下半天,但專業營養師宋明樺提醒,有時候明明…
http://www.top1health.cn/Article/248/57865…即時食品的營養或保存安全等眾說紛紜。陳彥卉助理教授,特別公開超商即食食品及冷凍魚片製作過程,同探討低溫保存原理,破除網路謠言! **【超商即食食品製程大公開】**…
http://www.top1health.cn/Article/302/57823…就會想到牛肉,但是在公司、學校煎牛排實在有點強人所難,因此,超商就容易取得的茶葉蛋、水煮蛋,其中的蛋黃就是很好的鐵質來源,不輸牛肉! **4.燕麥** 每個上班族桌上都該放…
http://www.top1health.cn/Article/320/57592…明選擇能提升成果的食材,並善用調味料,讓每餐都吃不膩,還有在超商聰明選擇低醣食物。並配合「燃燒脂肪期、提升肌肉期、維持期」三階段,從湯品到肉類、海鮮、淋醬到甜品,都由營養師設計能邊…
http://www.top1health.cn/Article/306/57453…過多化學添加物的產品較適宜。 另外,除了巧克力牛奶外,超商中常見的清蒸地瓜、馬鈴薯等五穀根莖類食物,搭配茶葉蛋、水煮蛋,或是來罐低糖豆漿,也都是運動後補充碳水化合物、蛋白質不…
http://www.top1health.cn/Article/248/57397…(當然唯一就是對荷包不友善)。 **【便利超商】** 便利超商的好處是:食物多半都有標示熱量,方便篩選。大原則就是:盡量挑選「原型食物」吃,避免吃加工食品,黑輪…
http://www.top1health.cn/Article/101/57280…藏咖啡因存在。 民眾可參考106年台北市衛生局抽驗便利超商、超市及賣場等地點,所進行市售包裝飲料共28件抽驗結果,發現其中16件含咖啡因原料(咖啡豆、茶、可可豆)所製成之飲料…
http://www.top1health.cn/Article/302/57019…價廉,難怪令人愛不釋手。無論是在街頭巷尾的小攤車上,或是便利超商,都能看到烤地瓜的蹤影,隨時方便購得補充體力與營養;或是自行購買生地瓜回家煮地瓜湯、磨成地瓜泥,都十分美味,讓人一口…
http://www.top1health.cn/Article/320/56928…晚,所以早上也起的晚,由於大部分的早餐店都關了,所以早餐會到超商買無糖豆漿和三角飯糰。中午則吃攝影棚提供的便當,因為熱量相對較高,所以晚上主要就吃青菜和蛋白質,少吃一點澱粉,吃菜的…
http://www.top1health.cn/Article/101/56275…食與含糖飲料,稍不控制就容易攝取過多,而產生肥胖。例如,便利超商1包爆米花就有400到500大卡的卡路里,要是吃下1整包,又沒有適度運動消耗熱量,想不發胖都很難。 <!--mor…
http://www.top1health.cn/Article/101/56669…讓孩童每天攝取一至兩份鮮乳,一份鮮乳為240ml,約莫是一瓶超商即飲規格的量。在選擇鮮乳時,可挑選具有鮮乳標章及國際獎章認可的鮮乳,品質較有保障。
http://www.top1health.cn/Article/320/56613…所需之外的熱量、(3)飲品一份熱量盡量控制在200大卡左右。超商就可以便利取得的高纖豆漿因含有三大產熱營養素:植物性蛋白質、優質醣類、卵磷脂等,以及水溶性膳食纖維,冬天還可以直接微…
http://www.top1health.cn/Article/302/56359…風氣盛行,也帶動咖啡新食尚!許多人每天都要來杯咖啡才行,甚至超商業者、咖啡連鎖店都打出買一送一、第二杯7折等的優惠來促銷買氣。大部分的民眾可能不知道咖啡不是誰都可以喝,甚至不了解咖…
http://www.top1health.cn/Article/320/56071對於不少下班後有運動習慣上班族來說,街坊巷口隨處可見的超商,可謂運動前後飲食補給不可或缺的「糧倉」!不過,梁家瑋營養師提醒,雖然便利商店的食物品項多元、種類繁多,但若選錯、吃錯時機…
http://www.top1health.cn/Article/101/56034日前消基會隨機抽查國內4大連鎖超商共20款微波便當,結果發現有高達15項鈉含量皆遠超800毫克;甚至有一款「烤雞腿飯」,鈉含量高達3080毫克,遠超過國健署每日鈉攝取量宜控制在24…
http://www.top1health.cn/Article/101/55826