健康情報區
擁有更多的健康知識以及專題報導
「蔬果攝取」搜尋結果
總共找到 261 筆符合關鍵字「蔬果攝取」的資料-
整朵香菇用吞的 老婦併發胰臟炎痛到快昏倒
… <!--more--> ![年長者常因咀嚼消化問題導致蔬果攝取少及蛋白質不足，有營養不良的情況。][111285] **老年人牙口差 調整菜餚料理和進食方式** …
http://www.top1health.cn/Article/248/43501 -
戒菸不必只靠意志力 每天喝杯果汁更給力！
…的種類和含量比例，沒有好壞之分，建議均衡飲食之餘，可適度增加蔬果攝取量。 另外，癮君子已經習慣抽菸時的「手─口動作」，以及嘴裡叼根菸、手指夾著菸的感覺，多吃蔬果可以提供類…
http://www.top1health.cn/Article/189/43344 -
身體缺乏植物營養素更快老化！蔬果怎麼吃最方便？
…球52國近20萬人的調查發現，全世~60-87%的成年人每日蔬果攝取未達5份蔬果最低標準，也就是說全球每4名成年人就有3名未達標。在台灣的最新研究也指出，只有7.4%民眾達到每日五…
http://www.top1health.cn/Article/248/43321 -
遇到這3個時機 記得馬上補充維生素C！
…此可見維生素C對各個主要器官都有影響。 **維生素C從蔬果攝取最天然** 新鮮的蔬菜、水果都是維生素C的豐富來源，但是水溶性維生素容易氧化，例如切開水果放一陣子後表面發黃、…
http://www.top1health.cn/Article/80/43248 -
力抗大腸癌，多吃蔬果準沒錯？3觀念別搞錯
…變的風險。 <!--more--> ![腸癌病友治療後的蔬果攝取原則與一般人沒有太大差異，注意天天彩虹蔬果579，並於烹調前確實使用流水沖洗乾淨即可。][108716] …
http://www.top1health.cn/Article/233/42936 -
抽菸只和肺癌有關？沒那麼單純呀！戒菸4招看這
你知道抽菸不好，但就是戒不掉，或者內心深處其實並不想戒。你曾經試過幾次，告訴自己「好啦！少抽點吧！」但最後還是抵擋不了誘惑，甚至覺得何必勉強自己。反正，生活快樂、把握當下就好，肺癌…
http://www.top1health.cn/Article/248/41760 -
越吃越年輕！營養師傳授3招蔬果減齡法
…仍未達衛福部建議的每日2份水果、3份蔬菜之標準。 長期蔬果攝取不足的人，較有健康的困擾，例如：腰痠背痛、記憶力衰退、容易疲倦、排便不順、常覺得焦慮和壓力的比例較高，且罹患如高…
http://www.top1health.cn/Article/248/41767 -
中年男胃不好老化快 這樣做讓腸胃「回春」
…，加上不吃早餐、三餐時間不定、多吃加工或精緻食品、愛吃肉類、蔬果攝取不足、愛喝含糖飲料等，都讓腸道健康漸走下坡。 **腸胃不老祕方 5小錦囊** **1.三餐定時吃：** …
http://www.top1health.cn/Article/30/40629 -
愛吃剩菜剩飯…腸癌病友常犯這4個NG作息
…飲食均衡、用餐定時，減少高油烹煮習慣與紅肉的攝取，提高纖維與蔬果攝取量。 **2.菌相平衡，補好菌：**提高排便順暢度，攝取促進腸道蠕動的食物，例如優酪乳、高纖維質食物，減少…
http://www.top1health.cn/Article/248/40370 -
蔬菜攝取不足？只要4顆冰塊，就能搞定！
…行難。根據台灣癌症基金會調查發現，逾7成49歲以上年輕上班族蔬果攝取未達標。為了解決攝取蔬果不足的問題，日本營養師推出只要利用「4顆冰塊」就能補足每日蔬果的攝取量！ 什麼…
http://www.top1health.cn/Article/355/40185 -
瘦身狂吃沙拉太寒！加味蔬菜湯吃出暖滋味
…嚀】：** 陳玫妃中醫師也提醒，想要成功瘦身，除了酌量增加蔬果攝取量外，養成三餐定時定量、不熬夜、不碰菸酒的良好生活型態；並養成規律運動的習慣，才是維持健康、窈窕身材的不二法則。…
http://www.top1health.cn/Article/259/40065 -
喝根莖蔬菜汁甩掉體重！甜菜根、胡蘿蔔助減食
…族生活作息不正常，外食比例增加、高油與高鹽食物來者不拒，缺乏蔬果攝取，加上缺乏運動，往往帶來慢性疲勞，伴隨著身體各種疼痛，尤其容易體重飆升，以及出現皮膚暗沉水腫等「亞健康」狀態，造…
http://www.top1health.cn/Article/101/38794 -
超夯排毒水5大哉問 高瑞敏營養師無私大解答
…在排毒水喝完後，把蔬果也吃下肚，這樣除了補充水分之外還能補足蔬果攝取量，一舉兩得！
http://www.top1health.cn/Article/355/38779 -
歐美排毒水好流行 高瑞敏營養師：食材搭配有眉角！
…水腫，這樣的排毒水不但多了微量的維生素及礦物質，又補充水分和蔬果攝取量，對於生活壓力大的我們還能增加生活小樂趣呢！(笑~)一起來動手做吧！
http://www.top1health.cn/Article/355/38736 -
外食+少蔬果！4成類單身族身體不快樂
…單身族」（包括未婚男女、已婚但沒有小孩的頂客族）因經常外食和蔬果攝取太少，與已婚有小孩的人相比，更有身體不快樂的困擾。 
闽公网安备 35020302001899号
