蔬果攝取 | 搜尋結果

「蔬果攝取」搜尋結果

總共找到 269 筆符合關鍵字「蔬果攝取」的資料

天使超模米蘭達可兒　產後甩肉秘密大公開

…媽咪們，除了在飲食上適度增加含有豐富膳食纖維、能增加飽足感的蔬果攝取量外；也可以試著以糙米、紫米、五穀米，或是地瓜、南瓜等根莖類食物來取代精緻白米，也是很好的替換選擇。而目前還有「…
http://www.top1health.cn/Article/101/50351
越吃越瘦？減重靠「健康餐盤」，全民通吃？

…日，攝取的澱粉類甚至需要達平常日的二倍，再微增量蛋白質及適量蔬果攝取。][113058] **耐力型運動者餐點比例　必需適度調整** 隨著運動強度增加後，餐點比例就必須調整…
http://www.top1health.cn/Article/306/50110
逆轉你的「老化時鐘」！9大營養素非吃不可

…實際上就是上帝賦予人類的最佳抗氧化物利器。不過，有些人可能因蔬果攝取不足、消化吸收不良或接觸過多產生自由基的因子，導致體內存在大量的自由基。這些人如果能補充適量維生素、茄紅素（ly…
http://www.top1health.cn/Article/240/50090
熬湯會破壞維生素？營養師：這5招能一網打盡

…，甚至是控制水分的攝取量，以減少腎臟的負擔。 **平時蔬果攝取要充足，維生素不流失** 最後，程明偉營養師提醒，別這麼揪心於易流失的水溶性維生素，其實人體每天都只需要一定的…
http://www.top1health.cn/Article/101/47984
【影音版】戒菸不必只靠意志力　每天喝杯果汁更給力！

…的種類和含量比例，沒有好壞之分，建議均衡飲食之餘，可適度增加蔬果攝取量。另外，癮君子已經習慣抽菸時的「手─口動作」，以及嘴裡叼根菸、手指夾著菸的感覺，多吃蔬果可以提供類…
http://www.top1health.cn/Article/248/46857
遠離代謝症候群危機！巧吃西洋梨降血壓，三高不上身

…汁的西洋梨，不僅是大眾耳熟能詳的「高纖水果」，對於三餐外食、蔬果攝取不足，屬於代謝症候群高風險族群的上班族而言，更是幫助補充膳食纖維、避免肥胖的當令水果！西洋梨的好處可不僅於此，根…
http://www.top1health.cn/Article/248/46920
大口吃肉真的能減肥？小心賠了健康還多了隱憂！

…加罹患心血管疾病的風險。 3.此飲食法限制了碳水化合物量，蔬果攝取量勢必偏低，高脂低纖的飲食容易使排便不順，更提升大腸癌機率！ 4.長期高蛋白飲食容易造成腎臟負擔，原本腎功能不…
http://www.top1health.cn/Article/250/43507
排毒早餐甩肉行得通？營養師：早餐這樣吃就對了

…升抗氧化力** 整體來看，蔬果的部分明顯不足，目前國人普遍蔬果攝取量不足，小孩每天要攝取達到5份、女性7份，以及男性9份。建議早餐也可以適度攝取顏色豐富的蔬果，可以補充維生素、酵…
http://www.top1health.cn/Article/101/44533
整朵香菇用吞的　老婦併發胰臟炎痛到快昏倒

…  ![年長者常因咀嚼消化問題導致蔬果攝取少及蛋白質不足，有營養不良的情況。][111285] **老年人牙口差　調整菜餚料理和進食方式** …
http://www.top1health.cn/Article/248/43501
戒菸不必只靠意志力　每天喝杯果汁更給力！

…的種類和含量比例，沒有好壞之分，建議均衡飲食之餘，可適度增加蔬果攝取量。另外，癮君子已經習慣抽菸時的「手─口動作」，以及嘴裡叼根菸、手指夾著菸的感覺，多吃蔬果可以提供類…
http://www.top1health.cn/Article/189/43344
身體缺乏植物營養素更快老化！蔬果怎麼吃最方便？

…球52國近20萬人的調查發現，全世~60-87%的成年人每日蔬果攝取未達5份蔬果最低標準，也就是說全球每4名成年人就有3名未達標。在台灣的最新研究也指出，只有7.4%民眾達到每日五…
http://www.top1health.cn/Article/248/43321
遇到這3個時機　記得馬上補充維生素C！

…此可見維生素C對各個主要器官都有影響。 **維生素C從蔬果攝取最天然** 新鮮的蔬菜、水果都是維生素C的豐富來源，但是水溶性維生素容易氧化，例如切開水果放一陣子後表面發黃、…
http://www.top1health.cn/Article/80/43248
力抗大腸癌，多吃蔬果準沒錯？3觀念別搞錯

…變的風險。  ![腸癌病友治療後的蔬果攝取原則與一般人沒有太大差異，注意天天彩虹蔬果579，並於烹調前確實使用流水沖洗乾淨即可。][108716] …
http://www.top1health.cn/Article/233/42936
抽菸只和肺癌有關？沒那麼單純呀！戒菸4招看這

你知道抽菸不好，但就是戒不掉，或者內心深處其實並不想戒。你曾經試過幾次，告訴自己「好啦！少抽點吧！」但最後還是抵擋不了誘惑，甚至覺得何必勉強自己。反正，生活快樂、把握當下就好，肺癌…
http://www.top1health.cn/Article/248/41760
越吃越年輕！營養師傳授3招蔬果減齡法

…仍未達衛福部建議的每日2份水果、3份蔬菜之標準。長期蔬果攝取不足的人，較有健康的困擾，例如：腰痠背痛、記憶力衰退、容易疲倦、排便不順、常覺得焦慮和壓力的比例較高，且罹患如高…
http://www.top1health.cn/Article/248/41767