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「自助」搜尋結果

總共找到 289 筆符合關鍵字「自助」的資料

不吃早餐容易胖、害健康？減重醫師教你吃對不NG

…肉三明治＋低脂奶or無糖豆漿。 **★午餐：**市售便當或自助餐，儘量選擇雞、魚等白肉，搭配3樣青菜，或是糙米or雜糧飯。 **★晚餐：**2菜＋1湯（清湯）＋1肉（雞肉、魚肉…
http://www.top1health.cn/Article/101/52350
牙套解除大患　遠渡重洋擺脫睡眠呼吸中止症

…趟旅程總是無法輕鬆盡興。去年6月中旬，佐藤來台灣騎車自助旅行途中，巧遇一位台灣朋友。夜宿時，這位台灣朋友見他配戴呼吸器難受，向他推薦了新型止鼾牙套，讓原以為自己就要戴著呼吸…
http://www.top1health.cn/Article/64/51977
專注力不佳、常分心？當心，恐是注意力缺失症作祟

…都能摒除不必要的環境刺激，例如街上的車聲、冷暖氣機的運轉聲、自助餐廳的香味、從教室窗口飛過去的小鳥，甚至衣服碰觸到自己皮膚的感覺，但患有ADD的人通常對感官訊息極為敏感，很難忽略環…
http://www.top1health.cn/Article/232/51896
【講座】遠離大腦疾病，守護脊椎健康

…療中心陳昭瑩分別主講「腦中風之防治」、「淺談巴金森氏症」、「自助擺平痠痛」。洽詢電話：02-23123456分機65078。
http://www.top1health.cn/Article/135/51721
忍不住抖腳是身體缺鐵？4徵兆揪出「不寧腿症候群」

…注意的是，由於「不寧腿症候群」的症狀多以抖腳、睡不好，腿部不自助抽動為主，且不適感多為主觀感覺。因此，在兒童口語表達能力不及下，常常被家長忽略，也導致不少病友從發病到確診往往需花費…
http://www.top1health.cn/Article/248/51634
蔬食料理當道！孕婦&寶寶，如何健康吃素？

…當道，蔬食餐廳如雨後春筍般大量湧現。無論是拉麵、壽司、便當、自助餐…等，各種素食餐廳五花八門，應有盡有。無論是外食族或自己在家下廚，蔬食料理都已儼然成為新食尚所趨。孕婦、嬰幼兒也可…
http://www.top1health.cn/Article/17/51501
總是不小心吃太多？選對餐具顏色，食量減一半！

…視覺上看起來豐富，吃完後更容易心滿意足。所以下次去吃吃到飽、自助餐或嘴饞買零食時，不妨選用小一點的盤子，或將大包裝的零食分裝成小包，避免一不小心攝取太多熱量。 **注意堆高高…
http://www.top1health.cn/Article/101/51301
午餐應該要吃什麼，下午才不會昏昏欲睡？

…例如從一碗白飯減量到半碗，轉而增加蛋白質營養素的攝取量，例如自助餐多夾一塊豆腐、一顆雞蛋或是一份魚肉。 - **Tips／飯後記得動一動，散步10分鐘！** 飯後習…
http://www.top1health.cn/Article/320/51212
體重失控飆升？專家教你這樣吃，不當胖孕婦

…女性拳頭大小）。 - 油脂及堅果種子類：4份（1份堅果約為自助餐使用的白色塑膠湯匙的一平匙量，植物油約5毫升）。一天的全榖根莖類攝取量大概是2.5碗，這樣就能攝取適量的主…
http://www.top1health.cn/Article/17/50905
番茄炒蛋很營養！茄紅素比生吃番茄還要多～

…蛋嗎？微酸的番茄配上滑嫩的炒蛋，一口接一口好好吃！番茄炒蛋是自助餐的基本菜色，也是很多家庭愛吃的家常菜，雖然食材普通、作法簡單，營養價值卻很高！番茄炒過之後會釋放更多茄紅素，而雞蛋…
http://www.top1health.cn/Article/248/50159
餐盤減重為何破功？醫：飽足感決定減重成敗

…*「餐盤瘦身法」**，主要是將用來盛裝食物的容器（便當也好、自助餐盤也可），等分成4等分。其中3等分要盛裝植物性食品，3等分中的2等分，要盛裝2種以上的蔬菜。另1等分要盛裝…
http://www.top1health.cn/Article/191/50051
《減肥迷思》：吃素，真的有助減肥嗎？營養師這樣說...

…第一次吃素是在N年前，一個吃素的朋友請我去吃一家當時很流行的自助式吃到飽素食餐廳，而這個素食初體驗給我的感覺不是很好：為了讓菜色與外型多變化，使用了一大堆過度加工的素肉；而為了讓蔬…
http://www.top1health.cn/Article/33/50071
吃水果有禁忌！飯前或飯後，哪種較健康？

…圖示，其實是無根據的。宋明樺表示，現今很多人喜歡到吃到飽海鮮自助餐廳用餐，由於海鮮含有豐富的蛋白質不易消化吸收，此時可吃些鳳梨、奇異果，可幫助分解蛋白質，減少腸胃道負擔。張…
http://www.top1health.cn/Article/145/44556
為什麼義大利人吃不胖？關鍵在這樣挑選入口食物！

…人類真的是熱量僵屍，為何大麥克、雪糕、氣泡飲料，以及連鎖歐式自助餐中的焦糖噴泉沒有成為最具有吸引力的美食？而且，有錢人應該都很胖，因為口袋深的「好野人」大可讓自己吃進更多熱量（根據…
http://www.top1health.cn/Article/248/43523
糙米飯.五穀飯養生？吃錯了便祕.胃痛.脹氣通通來

…米　有助預防慢性病** 現在有越來越多家庭改吃糙米飯，許多自助餐、便當店也開始提供糙米飯的選擇。以熱量來說，糙米和白米是差不多的，但就維生素、礦物質、膳食纖維的含量來看，糙米卻遠…
http://www.top1health.cn/Article/132/43167