腰果 | 搜尋結果 | 華人健康網

「腰果」搜尋結果

總共找到 455 筆符合關鍵字「腰果」的資料

5：2斷食法減肥好夯？怎麼吃才對？每週2日輕斷食這樣吃

…大小約140卡，男生手掌大小約210卡）。 ●堅果一小把（腰果、杏仁、核桃、榛果，約90卡）。 ●蔬菜多吃（不用油烹調）。因只吃兩餐，攝取食物減少，若擔心肚子餓，函穎營…
http://www.top1health.cn/Article/101/75071
月經大量出血，子宮肌瘤竟釀貧血！必補葉酸、鐵、維生素C均衡營養

…主食類可多選擇糙米、燕麥片，及堅果種子類如杏仁、芝麻、花生、腰果等，皆是不錯的鐵質來源。 **【預防貧血保健養生方法】：** 姜秋月主任表示，預防貧血，除了飲食補鐵補、維生…
http://www.top1health.cn/Article/101/74926
兒童異位性皮膚炎不能吃雞蛋、牛奶？抗敏5撇步甩開止不住的癢

… 2.正確飲食：少吃花生、核桃、腰果、高熱量的油炸食物、罐頭食品。（因為含較多的亞硫酸鹽）、多吃深海魚類，含較多的Omega-3脂肪酸（DHA、E…
http://www.top1health.cn/Article/302/74925
網傳：月經來吃巧克力，會誘發偏頭痛？營養師：補維生素Ｂ群、鎂來預防

…達到情緒上的平衡；或攝取含有礦物質「鎂」的天然食物，如杏仁、腰果等食物，也可適量補充鎂錠，但若飲食上的調理仍無法改善偏頭痛症狀，夏子雯營養師建議，可選擇中醫，透過體質上的調養，來改…
http://www.top1health.cn/Article/80/73788
擺脫壓力肥，補對Ｂ群6大營養素！營養師教你紓壓這樣吃

…菜、菠菜、南瓜、牛蒡、海藻、昆布、蕎麥、小米、燕麥、杏仁、腰果、胡桃。 **●色胺酸：**優酪乳、牛奶、起司、堅果、納豆、香蕉、魚類、肉類、蛋、豆漿。 **●維生素Ｂ：**糙…
http://www.top1health.cn/Article/101/72673
過年大吃大喝擔心血糖、血脂升高？營養師教你吃的健康過好年！

…克=花生仁13公克 = 黑（白）芝麻10公克=杏仁果7公克=腰果10公克=開心果10公克=核桃仁7公克 **【運動】** 最後要提醒讀者們，即便是過年期間的休假，還是不能忘…
http://www.top1health.cn/Article/320/72528
無毒飲食怎麼吃？遵守4要5不要原則自然健康

…3人份）** **材料：**地瓜葉150克、熟玉米粒1碗、腰果90克、味噌1大匙、熱開水500c.c.。 **作法：** 1先將地瓜葉洗淨後燙熟。 2調理機內倒入熟地瓜葉、…
http://www.top1health.cn/Article/248/71405
堅果熱量太高，減肥止步？研究：杏仁果近一半脂肪不會被吸收

…國健署建議國人，每日堅果種子類攝取量為1份，約是大顆的堅果（腰果、杏仁果）5顆或是小顆的堅果（花生）10顆。 **3. 如何選擇堅果：** 許多加工堅果含鹽、糖及熱量較高，…
http://www.top1health.cn/Article/320/71306
提升免疫力防萬病！「彩虹飲食法」這樣吃對好加分

…熟的地瓜1條、溫開水200C.C.、低溫烘焙綜合堅果（杏仁、腰果、核桃、南瓜籽）30克、蜂蜜10C.C.、第一道冷壓初榨橄欖油10C.C.，如果可以，再多加幾種蔬菜，如蒸熟的花椰菜…
http://www.top1health.cn/Article/248/71287
護眼不只有葉黃素，9種營養素大評比

…能。食物來源：橄欖油、葵花子油、胚芽、全穀類、核桃、腰果。 **8.鋅** 鋅是人體第二多的礦物質，其大量分布在眼睛的組織內，尤其是視網膜色素上皮細胞層（RPE），…
http://www.top1health.cn/Article/320/70202
礦物質鐵鋅缺很大！吃腰果補鐵、吃牡蠣補鋅，這樣配一級棒

…缺「鐵」恐會貧血；缺「鋅」則容易感冒。英國知名營養師表示，吃腰果可補鐵、吃牡蠣補鋅，並且教大家聰明攝取食物組合，讓補鐵補鋅一級棒！ ![][207818] …
http://www.top1health.cn/Article/320/70142
攝取好油脂這樣挑選堅果，新鮮有保障！

… **小小堅果富含好油，預防疾病都靠它** 常見的杏仁、腰果、胡桃等，都是屬於堅果的一種，內含的油脂量十分豐富，和一般常見的油脂相比，最大的不同在於堅果的油脂中含有大量的Ome…
http://www.top1health.cn/Article/320/67790
網傳：吃中藥助減重，別碰白色食物？女中醫這樣說…

…熱時可食用松子和杏仁，冬天或天冷的時候則可食用黑芝麻、核桃、腰果，滋養肝腎。需注意的是，「酌量」的標準因人而異，若服用上述堅果種子後出現口乾、嘴破、便秘的情況，代表「過量」，該減少…
http://www.top1health.cn/Article/258/66680
防猝死！留意身體發出5大警訊，得舒飲食＋地中海飲食護健康

…鴨肉等，少吃紅肉及內臟；吃堅果，每天可吃一湯匙的花生、芝麻、腰果等；烹調食物時，避免使用動物油，改用植物油，例如葵花籽油、橄欖油等；少油少鹽非常重要。 **規律運動、不熬夜，…
http://www.top1health.cn/Article/248/64661
秋天眼睛乾澀紅癢〜防乾眼症，6大營養素不怕缺水又缺油

…化物，能減少眼球中的自由基，延緩眼睛老化。推薦：核桃、杏仁、腰果、花生、葵花籽、小麥胚芽，都是維生素E的良好來源。 **4.DHA：**可緩解乾眼症和老年性黃斑部病變。推薦：深海…
http://www.top1health.cn/Article/320/63602