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春節將屆,營養師提醒,癌症病友可要當心飲食,若吃東西不節制,恐增加復發風險,特別是治療期間,要注意不吃生食,隔餐食物一定要再加熱,並留意食物保存,以免增加身體不適。 大林…
http://www.top1health.cn/Article/314/56670春節年假,食慾大開,餐餐大魚大肉,或是晚睡晚起,一天只吃兩餐。無論是暴飲暴食、作息大亂,或是省略早餐不吃,三餐併成兩餐,都會造成飲食不均衡,甚至體重飆升的後果。營養專家提醒,不吃早…
http://www.top1health.cn/Article/320/56597提到咖啡的健康好處,包括提神、護肝、降血糖等,相信多數人都不陌生。而近期網路更流傳:「咖啡中含有豐富的菸鹼酸,適度飲用有利護眼,尤其是黑咖啡效果更好!」此說法一出也引起網友熱烈討論…
http://www.top1health.cn/Article/248/56586晚上躺在床上跟阿娜搭說完晚安後,總是忍不住再多滑一下臉書、IG,回一下LINE的訊息嗎?在黑暗中滑手機其實比你想像中更傷眼睛,不僅會加重近視,還會傷害黃斑部,讓黃斑部病變提早報到!…
http://www.top1health.cn/Article/244/56571每當過年是全家人歡聚一堂的時刻,擺滿一桌年菜更是華人的傳統,像是佛跳牆、東坡肉、獅子頭、豬蹄膀、全雞或米糕等,都讓人食指大動。此外,有些人還會狂嗑腰果、杏仁、肉乾和各種年節糕餅,導…
http://www.top1health.cn/Article/138/56532寒冷的冬天來一頓熱騰騰的火鍋大餐暖身子簡直就是太完美了! 但此時痛風患者其實更應該注意飲食,否則高普林的火鍋容易導致痛風發作,讓人痛到寢食難安!那當痛風患者很想吃火鍋,但同時又想要…
http://www.top1health.cn/Article/320/56450預防失智症,哪一種飲食型態比較好?絕大多數人的答案是「地中海飲食」,但您知道嗎?美國洛許大學醫學中心在長達5年的追蹤中,發現「麥得飲食(The MIND Diet)」在於阿茲海默症…
http://www.top1health.cn/Article/80/56289生菜沙拉、無糖綠茶、寒天、斷糖飲食…,還在吃這些東西防止發胖嗎?把它們通通放下?事實證明,許多被公認「利於減肥的食品」實際上卻會刺激食欲,或者,因為太餓而引發暴飲暴食發胖更多的情況…
http://www.top1health.cn/Article/101/56379不只工作、上班有SOP(Standard Operating Procedure),想要成功養生其實也有SOP可遵守!中醫師表示,民眾想要維持健康體魄,不妨遵循老祖先的智慧,善用「…
http://www.top1health.cn/Article/248/56349誰說冬天進補一定要花大錢?營養師放大絕,公開私房進補食譜,具有暖身、提升抗寒力滋補效果的「黑蒜頭烏骨雞湯」,全家人都可享用,平均1個人進補的食材費用,竟然只要45元,就能氣血雙補,…
http://www.top1health.cn/Article/101/56092孩子成為國中生後,體格漸漸變得相當接近成人,食量、食用的菜色也幾乎與成人無異。此時,讀書占了孩子們生活的大半。許多人必須用功念書準備考試,或是準備高中升學考。 為了考出好…
http://www.top1health.cn/Article/236/56145炫富落伍了,如今能成功「炫腹」才算本事!隨著養生保健意識抬頭,有越來越多人選擇加入重訓行列,就是希望能有勻稱的好身材。不過,相信一定有不少民眾感到納悶,明明自己每天積極健身、重訓都…
http://www.top1health.cn/Article/101/56110三五好友聚餐,若有一人抱怨近期發胖太快,其他人就會安慰道:「應該是壓力肥啦!你要放輕鬆一點,不要給自己太多工作和壓力!」然而,造成肥胖的原因很多,一般人如何確定自己的胖是「壓力肥」…
http://www.top1health.cn/Article/80/55921一般人的家中餐桌上常見各式肉類如牛肉、豬肉、雞肉料理等,甚至有的人喜歡吃肉羹、貢丸這一類肉品。但是,在食品安全專家譚敦慈的家裡餐桌上,卻是少吃牛肉,如果要採買肉品時有6大原則,包括…
http://www.top1health.cn/Article/320/55912冬天進補,小心愈補愈肥!為什麼有的人進補養生不成,卻是在身上長出一堆肥肉?是補過頭了嗎?還有的人進補後,反而出現一堆症狀,包括:便祕、咽炎、腹瀉、口臭、滿臉冒痘、口乾舌燥,甚至晚上…
http://www.top1health.cn/Article/239/55876