細嚼慢嚥 | 搜尋結果

「細嚼慢嚥」搜尋結果

總共找到 441 筆符合關鍵字「細嚼慢嚥」的資料

冬天胃潰瘍、胃食道逆流老來犯〜中醫推牡蠣、佛手調理

…食、奶油加工製品增加腸胃負擔，也應酌量食用。而飲食習慣上，宜細嚼慢嚥與少量多餐，也可減低對腸胃消化吸收的壓力。 **2.中醫灸療保健：**穴按灸療方面，可針對脾、胃經相關穴位…
http://www.top1health.cn/Article/258/71351
頻頻脹氣怎麼辦？必吃酪梨、鳳梨4大消氣食物

… **緩解脹氣　生活管理6錦囊** - 1.吃東西要細嚼慢嚥，勿狼吞虎嚥。 - 2.吃飯時要閉著口，以減少吞入過多的空氣。 - 3.減少嚼口香糖、不要邊吃東西邊說話。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/69046
冬天常生病是維生素D不足惹禍？吃香菇能補充？營養師來解答

…，食用菇類容易出現脹氣、腸道不適等症狀，建議最好適量攝取，並細嚼慢嚥、少量食用為佳。
http://www.top1health.cn/Article/248/70135
腸胃機能失靈、消化不良？改善7大原因，重拾腸道健康

…步，就是仔細咀嚼食物，也是小時候大人一直教導我們的飲食原則：細嚼慢嚥。 **二、吃飯時飲用大量液體** 吃飯時，應該避免大量飲用液體，因為這些液體將會稀釋消化液和消化酵素…
http://www.top1health.cn/Article/30/69015
吃火鍋不怕胖～挑湯底選食材，不吃肥4原則

…若要吃火鍋不吃肥，建議應聰明選健康食材，搭配清淡湯底、醬汁，細嚼慢嚥，以降低肥胖風險。台灣肥胖症衛教防治學會常務理事暨減重專科醫師劉伯恩指出，很多人吃火鍋都以吃肉為…
http://www.top1health.cn/Article/320/68881
鍾麗緹輕斷食甩肉～減重醫師：快速瘦身4原則，遠離復胖危機

…，可以大量食用。另水果的熱量則較高，還是要注意食用量。同時要細嚼慢嚥，以延緩飢餓感。 **3.油脂以攝取單元不飽和脂肪酸來烹調食物：** 可適當增加橄欖油調味。適度增加飲食的油脂…
http://www.top1health.cn/Article/320/67782
頻脹氣、放屁？4種人容易一肚子氣，自製加味薄荷茶、薑茶改善

…快。但如果民眾進食時，經常咀嚼沒幾口就迅速吞下，沒有確實做到細嚼慢嚥的動作，吃下肚的食物自然也就較難被消化，增加其停留在腸胃的時間，而導致胃腸內出現大量氣體。 **④久坐型：…
http://www.top1health.cn/Article/320/67781
咖啡喝太多「火燒心」？中醫：防胃食道逆流，脾胃氣虛者必喝「四神湯」

…程長、復發率高，患者必需注意飲食應定時定量、均衡飲食，進食宜細嚼慢嚥、忌生冷、少刺激性如辣椒、咖啡、茶、菸酒；避免快速化酸的食物如牛奶、乳製品等。患者生活要有規律、睡眠充足、配合適…
http://www.top1health.cn/Article/258/66669
先吃飯還是先喝湯？減肥博士：吃每頓飯時間，不要少於20分鐘

…飽了。][140277]  ![請細嚼慢嚥，每頓飯的時間，不要少於20分鐘。][140278] **吃每一頓飯的時間，不要少於20分鐘** 不知大…
http://www.top1health.cn/Article/320/63519
戴牙套會變瘦？飲食5錦囊，避免胖從口入

…些涼拌、燙青菜，然後再吃其他菜餚。會比較有滿足感。 **4細嚼慢嚥專心吃：**先取好該吃的食物，找個環境舒適的地方，慢慢享受，延長進餐時間，細嚼慢嚥品嚐每一口，才有飽足感覺。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/63565
不吃晚餐能減肥？3大危害在身邊，喝蔬菜湯助減重

…巧替飲食減重自我加分。 **技巧1.**調整用餐速度，力行細嚼慢嚥，每口嚼30下再吞，一頓飯時間約20至30分鐘，吃得慢可讓大腦反應飽足信號。 **技巧2.**挑選需要咀嚼較久…
http://www.top1health.cn/Article/101/61492
瘦身、防癌有什麼難？做好「細嚼慢嚥」也能辦到！

…症，但營養師認為，比起這些技巧，現代人更欠缺且容易疏忽的是「細嚼慢嚥」！ ![][136760] 「細嚼慢嚥」是一件非常重要、非常有意義的事情，但許多人把它當作無聊的口號，…
http://www.top1health.cn/Article/80/58095
胃潰瘍不舒服〜保胃3招，必吃高麗菜3食物

…謹記「保胃3招」，做好健康「護胃」管理。 **第1招／細嚼慢嚥：**暴飲暴食或進食時間不固定，容易造成胃壁受損，長期下來可能增加胃癌發生率。同時應充分咀嚼食物，使食物儘可能變…
http://www.top1health.cn/Article/320/58037
一週跑步三天，體重卻沒減？搭配這個好習慣，快走也能瘦

…動，即使只是每天快走30分鐘，也會很快看到成效。 **細嚼慢嚥，高GI食物也會變低GI** 但看到這外食族恐怕會吶喊，要找到低GI的食物很難，以下有個小撇步，只要在吃東西時…
http://www.top1health.cn/Article/306/58005
夏日小心澱粉性肥胖　香蕉與地瓜減重必選

…；同時，應選擇富有膳食纖維、蛋白質，且密度高的食物，搭配進食細嚼慢嚥，使飽足感增加，以降低夏日肥胖的風險。
http://www.top1health.cn/Article/320/57917