細嚼慢嚥 | 搜尋結果

「细嚼慢咽」搜寻结果

总共找到 439 笔符合关键字「细嚼慢咽」的资料

冬天常生病是维生素D不足惹祸？吃香菇能补充？营养师来解答

…，食用菇类容易出现胀气、肠道不适等症状，建议最好适量摄取，并细嚼慢咽、少量食用为佳。
http://www.top1health.cn/Article/248/70135
肠胃机能失灵、消化不良？改善7大原因，重拾肠道健康

…步，就是仔细咀嚼食物，也是小时候大人一直教导我们的饮食原则：细嚼慢咽。 **二、吃饭时饮用大量液体** 吃饭时，应该避免大量饮用液体，因为这些液体将会稀释消化液和消化酵素…
http://www.top1health.cn/Article/30/69015
吃火锅不怕胖～挑汤底选食材，不吃肥4原则

…若要吃火锅不吃肥，建议应聪明选健康食材，搭配清淡汤底、酱汁，细嚼慢咽，以降低肥胖风险。台湾肥胖症卫教防治学会常务理事暨减重专科医师刘伯恩指出，很多人吃火锅都以吃肉为…
http://www.top1health.cn/Article/320/68881
钟丽缇轻断食甩肉～减重医师：快速瘦身4原则，远离复胖危机

…，可以大量食用。另水果的热量则较高，还是要注意食用量。同时要细嚼慢咽，以延缓饥饿感。 **3.油脂以摄取单元不饱和脂肪酸来烹调食物：** 可适当增加橄榄油调味。适度增加饮食的油脂…
http://www.top1health.cn/Article/320/67782
频胀气、放屁？4种人容易一肚子气，自制加味薄荷茶、姜茶改善

…快。但如果民众进食时，经常咀嚼没几口就迅速吞下，没有确实做到细嚼慢咽的动作，吃下肚的食物自然也就较难被消化，增加其停留在肠胃的时间，而导致胃肠内出现大量气体。 **④久坐型：…
http://www.top1health.cn/Article/320/67781
咖啡喝太多「火烧心」？中医：防胃食道逆流，脾胃气虚者必喝「四神汤」

…程长、复发率高，患者必需注意饮食应定时定量、均衡饮食，进食宜细嚼慢咽、忌生冷、少刺激性如辣椒、咖啡、茶、菸酒；避免快速化酸的食物如牛奶、乳制品等。患者生活要有规律、睡眠充足、配合适…
http://www.top1health.cn/Article/258/66669
先吃饭还是先喝汤？减肥博士：吃每顿饭时间，不要少于20分钟

…饱了。][140277]  ![请细嚼慢咽，每顿饭的时间，不要少于20分钟。][140278] **吃每一顿饭的时间，不要少于20分钟** 不知大…
http://www.top1health.cn/Article/320/63519
戴牙套会变瘦？饮食5锦囊，避免胖从口入

…些凉拌、烫青菜，然后再吃其他菜肴。会比较有满足感。 **4细嚼慢咽专心吃：**先取好该吃的食物，找个环境舒适的地方，慢慢享受，延长进餐时间，细嚼慢咽品尝每一口，才有饱足感觉。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/63565
不吃晚餐能减肥？3大危害在身边，喝蔬菜汤助减重

…巧替饮食减重自我加分。 **技巧1.**调整用餐速度，力行细嚼慢咽，每口嚼30下再吞，一顿饭时间约20至30分钟，吃得慢可让大脑反应饱足信号。 **技巧2.**挑选需要咀嚼较久…
http://www.top1health.cn/Article/101/61492
瘦身、防癌有什么难？做好「细嚼慢咽」也能办到！

…症，但营养师认为，比起这些技巧，现代人更欠缺且容易疏忽的是「细嚼慢咽」！ ![][136760] 「细嚼慢咽」是一件非常重要、非常有意义的事情，但许多人把它当作无聊的口号，…
http://www.top1health.cn/Article/80/58095
胃溃疡不舒服〜保胃3招，必吃高丽菜3食物

…谨记「保胃3招」，做好健康「护胃」管理。 **第1招／细嚼慢咽：**暴饮暴食或进食时间不固定，容易造成胃壁受损，长期下来可能增加胃癌发生率。同时应充分咀嚼食物，使食物尽可能变…
http://www.top1health.cn/Article/320/58037
一周跑步三天，体重却没减？搭配这个好习惯，快走也能瘦

…动，即使只是每天快走30分钟，也会很快看到成效。 **细嚼慢咽，高GI食物也会变低GI** 但看到这外食族恐怕会呐喊，要找到低GI的食物很难，以下有个小撇步，只要在吃东西时…
http://www.top1health.cn/Article/306/58005
夏日小心淀粉性肥胖　香蕉与地瓜减重必选

…；同时，应选择富有膳食纤维、蛋白质，且密度高的食物，搭配进食细嚼慢咽，使饱足感增加，以降低夏日肥胖的风险。
http://www.top1health.cn/Article/320/57917
慢性病友如何选粽？健康吃粽不增重秘诀

…性病友需掌握以上原则外，对于肠胃功能不佳者也建议限量食用，并细嚼慢咽，以免产生消化不良、便秘、腹胀、腹痛等症状。建议吃完粽子后，要起身动一动，消耗所摄取的热量，以减轻身体负担。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/57872
胀气、胃嘟嘟好难受？营养师推护肠胃５招助消化

…状。改善胀气不适，５习惯一定要做到 **好习惯1／细嚼慢咽，最忌边吃边说话** 用餐时聊天不仅容易忘记自己吃下的分量、越吃越多，更容易在无意间吞进过多气体，造成胀气。建…
http://www.top1health.cn/Article/318/57851

华人健康网

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冬天常生病是维生素D不足惹祸？吃香菇能补充？营养师来解答

肠胃机能失灵、消化不良？改善7大原因，重拾肠道健康

吃火锅不怕胖～挑汤底选食材，不吃肥4原则

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咖啡喝太多「火烧心」？中医：防胃食道逆流，脾胃气虚者必喝「四神汤」

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戴牙套会变瘦？饮食5锦囊，避免胖从口入

不吃晚餐能减肥？3大危害在身边，喝蔬菜汤助减重

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