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「紓解壓力」搜尋結果

總共找到 288 筆符合關鍵字「紓解壓力」的資料

重振雄風先提振睪固酮！這些養生秘訣非知不可

…對於改善憂鬱症具有相當大的功效。 **3.紓解壓力** 壓力是睪固酮的大敵。我們都知道自己應該盡可能過著遠離壓力的生活，然而身處現代社會，想要完全避開壓力猶如…
http://www.top1health.cn/Article/323/57211
孩子好動、難專注？可能是犯了這3大飲食禁忌

…或缺的營養素，具有保護與維護神經、幫助神經傳導的作用，有利於紓解壓力，使情緒穩定。飲食中像是瘦肉、魚類、蛋、牛奶、全穀類、深綠色蔬菜、堅果等都富含維生素B群,將這些食材納入孩子的三…
http://www.top1health.cn/Article/132/57110
《失智症自我管理》運用心智篇

…半邊身體麻痺或無力。也可以透過想像練習、冥想等方式放鬆身體、紓解壓力。最重要的是相信自己，才會成功喔！
http://www.top1health.cn/Article/248/56175
還在暴食抒壓？營養師：吃對這些「鎂」食甩憂鬱、不發胖

…專家提醒，吃好料紓壓不但只能快樂一時，還會讓人發福。想要有效紓解壓力，日常生活中吃對「鎂」食，更是關鍵。 **壓力大，食慾也跟著暴增？可能是缺乏微量元素—鎂** 中山醫…
http://www.top1health.cn/Article/248/56778
甩掉壓力肥　營養師私藏３分鐘紓壓飲！

你也喜歡靠大吃大喝來紓解壓力嗎？每次心情鬱悶的時候，總要嗑掉整塊濃醇巧克力蛋糕，再配上一杯淋滿糖漿的熱拿鐵嗎？吃下這些食物也許會讓你感受到短暫的心情愉悅，但體內的血糖值卻會大起大落…
http://www.top1health.cn/Article/101/56572
壓力大好暴躁？營養師推5大紓壓小秘方

…痛、便秘、胃痛等問題，更要特別注意。因此，怎麼正確的紓解壓力就變得非常重要了！除了調適心情、改變生活作息，其實也可以透過飲食來幫助舒緩身心、穩定煩躁的情緒。那到底該吃些什麼…
http://www.top1health.cn/Article/132/56156
高壓胖胖族未老先衰！補對營養，讓大腦年輕

…如：魚油、磷蝦油、大豆，並配合體重管理、適度運動、腦力訓練、紓解壓力等正確生活習慣，就能聰明吃出大腦活力！ ![][128518] **逾8成國人低估飲食幫助健康老化的力…
http://www.top1health.cn/Article/248/56094
紓解中年壓力，防老年失智！先從改變3紓壓習慣做起

… 既然中年工作壓力可能提高老年失智風險，建議各位朋友及早培養紓解壓力習慣，常保大腦神經細胞青春。在此以認知、情緒與行為三種機制簡述紓壓之道。 **一、認知方面：**培養理性省思習…
http://www.top1health.cn/Article/307/56012
腹瀉不要不要的〜自律訓練6步驟，揮別壓力型腸躁症

…拒絕壓力是最重要的事」。日本內視鏡權威醫師建議，患者不妨適度紓解壓力，而「自律訓練法」有助於心靈回到放鬆狀態。至於腸躁症患者往往也會有便祕傾向，必需藉由飲食調整腸胃道、促進排便；同…
http://www.top1health.cn/Article/248/55867
擁抱能減肥、抗衰老？甲你攬牢牢8大好處

…如果長期處於巨大壓力之下，會使免疫系統逐漸減弱，擁抱可以適度紓解壓力，有助於調整身心，相對即有助於增加免疫系統，而有對抗疾病的功效。 **2.擁抱提高血清素含量** 血清素…
http://www.top1health.cn/Article/248/55820
男人「蟲蟲危機」怎麼辦？9大隱憂，試一試12種方法

…，此外，鋅也是男人不可或缺的，但是不可補充過頭。 **九、紓解壓力：** 壓力可能會影響體內荷爾蒙的調控，也會降低性慾，可以試試運動等可以釋放壓力的方法。 **十、減少接觸塑…
http://www.top1health.cn/Article/4/54547
男女「炒飯」更火熱…4大賀爾蒙不能缺席！

…（hormone oxytocin）到血液裡，有助降低血壓、紓解壓力，甚至對記憶力的改善也有幫助。此外，透過通過自我按摩，也可以增加催產素。 **睪固酮不足有年輕化趨勢** …
http://www.top1health.cn/Article/262/54233
兒童15歲前有頭痛經驗逾7成，原因竟是...

…性的食物，如咖啡、茶、味素、辛辣食物等；適度的運動，也常常有紓解壓力的效果。如果造成頭痛的原因是腦部的病變，在確定診斷之後，就要依據疾病的原因治療。除此之外，腦部腫瘤會使用…
http://www.top1health.cn/Article/31/53077
私密臭臭癢癢〜吃益生菌對抗細菌大軍

…密感染應避免常穿不透氣的牛仔褲，避免穿丁字褲，避免熬夜，適時紓解壓力，生理期應經常更換衛生棉，健康飲食、多喝水、少吃甜食，或油炸物等不健康食物，避免不安全性行為，以及避免使用灌洗液…
http://www.top1health.cn/Article/254/52194
瘦身無負擔〜飲食正念吃健康瘦

…了解自身的飲食習慣，建立合適的進食模式，最終能得到健康，還能紓解壓力，達到心靈平靜的效果。也就是，覺察自己為什麼吃，比吃什麼、怎麼吃更重要。重點在於進食「過程」，而非「內容…
http://www.top1health.cn/Article/101/52151

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