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「纾解压力」搜寻结果

总共找到 289 笔符合关键字「纾解压力」的资料

想要巩固健康又吃得开心？10大快乐食物非知不可！

…素，能清除自由基、帮助肾上腺素分泌，并能提振精神、放松血管，纾解压力。 ◆快乐关键营养素：维生素C、类黄酮素。 **七、菠菜** 蔬菜中的菠菜，富含各种快乐营…
http://www.top1health.cn/Article/248/57222
重振雄风先提振睾固酮！这些养生秘诀非知不可

…对于改善忧郁症具有相当大的功效。 **3.纾解压力** 压力是睾固酮的大敌。我们都知道自己应该尽可能过着远离压力的生活，然而身处现代社会，想要完全避开压力犹如…
http://www.top1health.cn/Article/323/57211
孩子好动、难专注？可能是犯了这3大饮食禁忌

…或缺的营养素，具有保护与维护神经、帮助神经传导的作用，有利于纾解压力，使情绪稳定。饮食中像是瘦肉、鱼类、蛋、牛奶、全谷类、深绿色蔬菜、坚果等都富含维生素B群,将这些食材纳入孩子的三…
http://www.top1health.cn/Article/132/57110
《失智症自我管理》运用心智篇

…半边身体麻痹或无力。也可以透过想像练习、冥想等方式放松身体、纾解压力。最重要的是相信自己，才会成功喔！
http://www.top1health.cn/Article/248/56175
还在暴食抒压？营养师：吃对这些「镁」食甩忧郁、不发胖

…专家提醒，吃好料纾压不但只能快乐一时，还会让人发福。想要有效纾解压力，日常生活中吃对「镁」食，更是关键。 **压力大，食欲也跟着暴增？可能是缺乏微量元素—镁** 中山医…
http://www.top1health.cn/Article/248/56778
甩掉压力肥　营养师私藏３分钟纾压饮！

你也喜欢靠大吃大喝来纾解压力吗？每次心情郁闷的时候，总要嗑掉整块浓醇巧克力蛋糕，再配上一杯淋满糖浆的热拿铁吗？吃下这些食物也许会让你感受到短暂的心情愉悦，但体内的血糖值却会大起大落…
http://www.top1health.cn/Article/101/56572
压力大好暴躁？营养师推5大纾压小秘方

…痛、便秘、胃痛等问题，更要特别注意。因此，怎么正确的纾解压力就变得非常重要了！除了调适心情、改变生活作息，其实也可以透过饮食来帮助舒缓身心、稳定烦躁的情绪。那到底该吃些什么…
http://www.top1health.cn/Article/132/56156
高压胖胖族未老先衰！补对营养，让大脑年轻

…如：鱼油、磷虾油、大豆，并配合体重管理、适度运动、脑力训练、纾解压力等正确生活习惯，就能聪明吃出大脑活力！ ![][128518] **逾8成国人低估饮食帮助健康老化的力…
http://www.top1health.cn/Article/248/56094
纾解中年压力，防老年失智！先从改变3纾压习惯做起

… 既然中年工作压力可能提高老年失智风险，建议各位朋友及早培养纾解压力习惯，常保大脑神经细胞青春。在此以认知、情绪与行为三种机制简述纾压之道。 **一、认知方面：**培养理性省思习…
http://www.top1health.cn/Article/307/56012
腹泻不要不要的〜自律训练6步骤，挥别压力型肠躁症

…拒绝压力是最重要的事」。日本内视镜权威医师建议，患者不妨适度纾解压力，而「自律训练法」有助于心灵回到放松状态。至于肠躁症患者往往也会有便祕倾向，必需藉由饮食调整肠胃道、促进排便；同…
http://www.top1health.cn/Article/248/55867
拥抱能减肥、抗衰老？甲你揽牢牢8大好处

…如果长期处于巨大压力之下，会使免疫系统逐渐减弱，拥抱可以适度纾解压力，有助于调整身心，相对即有助于增加免疫系统，而有对抗疾病的功效。 **2.拥抱提高血清素含量** 血清素…
http://www.top1health.cn/Article/248/55820
男人「虫虫危机」怎么办？9大隐忧，试一试12种方法

…，此外，锌也是男人不可或缺的，但是不可补充过头。 **九、纾解压力：** 压力可能会影响体内荷尔蒙的调控，也会降低性欲，可以试试运动等可以释放压力的方法。 **十、减少接触塑…
http://www.top1health.cn/Article/4/54547
男女「炒饭」更火热…4大贺尔蒙不能缺席！

…（hormone oxytocin）到血液里，有助降低血压、纾解压力，甚至对记忆力的改善也有帮助。此外，透过通过自我按摩，也可以增加催产素。 **睾固酮不足有年轻化趋势** …
http://www.top1health.cn/Article/262/54233
儿童15岁前有头痛经验逾7成，原因竟是...

…性的食物，如咖啡、茶、味素、辛辣食物等；适度的运动，也常常有纾解压力的效果。如果造成头痛的原因是脑部的病变，在确定诊断之后，就要依据疾病的原因治疗。除此之外，脑部肿瘤会使用…
http://www.top1health.cn/Article/31/53077
私密臭臭痒痒〜吃益生菌对抗细菌大军

…密感染应避免常穿不透气的牛仔裤，避免穿丁字裤，避免熬夜，适时纾解压力，生理期应经常更换卫生棉，健康饮食、多喝水、少吃甜食，或油炸物等不健康食物，避免不安全性行为，以及避免使用灌洗液…
http://www.top1health.cn/Article/254/52194