甘藍 | 搜尋結果 | 華人健康網

「甘藍」搜尋結果

總共找到 413 筆符合關鍵字「甘藍」的資料

防癌、保護攝護腺健康一把罩！動手做花椰菜炒番茄啵棒

…降低41％。 **獲取來源：**除了白、綠花椰菜外，芥菜、甘藍、高麗菜、紫高麗菜、羽衣甘藍、大／小白菜、蕪菁等十字花科類蔬菜，都是很好的補充來源。 **保護攝護腺巧吃「花椰…
http://www.top1health.cn/Article/314/74962
擺脫壓力肥，補對Ｂ群6大營養素！營養師教你紓壓這樣吃

…有幫助維持心跳規律性。可適度攝取堅果、綠葉蔬菜（菠菜、莧菜、甘藍菜等）、海藻類（紫菜）、胚芽、黃豆、黑豆等含鎂量高的食材。 **3.色胺酸：**製造「快樂荷爾蒙」——血清素…
http://www.top1health.cn/Article/101/72673
3C族日常飲食這樣吃　營養師教你3道私房護眼料理

…取富含葉黃素的食物：深綠色蔬菜如菠菜、芥藍菜、油菜、綠花椰、甘藍菜等；黃色蔬果如南瓜、芒果、蛋黃、玉米、金盞花。 **4.類胡蘿蔔素：**種類超過600種，人體主要需要…
http://www.top1health.cn/Article/320/72577
不想臉上泛油光！吃對7種食物幫你改善惱人油性肌

…平衡。 **★蕓苔蔬菜** 常見的白綠色花椰菜和抱子甘藍都含有豐富的維生素C，可以修復皮膚，對膠原蛋白的生產相當重要。 **★巴西堅果** 巴西堅果含有硒，可以提供…
http://www.top1health.cn/Article/242/71438
早餐一定要吃嗎？要吃真正的蛋，6訣竅控制體重不吃肥

… **《綠果昔》** **食材：**¼杯嫩豆腐、2片羽衣甘藍葉去莖、½根冷凍香蕉、1杯未加糖的杏仁奶、2湯匙奇亞籽。 **熱量：**363大卡。 **營養分析：**脂肪14…
http://www.top1health.cn/Article/320/71370
動不動就放屁？屁為什麼會臭？腸道氣體大解析

…肉類、蛋和牛奶之類的食物，或者是吃了綠花椰菜、白花椰菜、球芽甘藍以及高蛋白質粉的食物，都會在我們的腸道中，產生這些腐臭味的元素。還要附帶一提的是，這些氣味，和我們早上起床未刷牙時，…
http://www.top1health.cn/Article/30/70213
護眼不只有葉黃素，9種營養素大評比

…米、黃／紅／青椒、胡蘿蔔、地瓜葉、芥藍菜、油菜、綠花椰、羽衣甘藍、南瓜、奇異果、蛋黃。 **2.DHA** DHA是構成腦部、神經及眼睛組織的最重要成分，攝取足夠的DHA，…
http://www.top1health.cn/Article/320/70202
頻頻脹氣怎麼辦？必吃酪梨、鳳梨4大消氣食物

…吃「生氣食物」：** 包括：豆類、包心菜、洋蔥、綠花椰菜、甘藍、青椒、茄子、馬鈴薯、地瓜、芋頭、玉米、香蕉、麵包、柑橘類水果、柚子等。 **2.多吃「消氣4食物」：** - …
http://www.top1health.cn/Article/320/69046
礦物質鐵鋅缺很大！吃腰果補鐵、吃牡蠣補鋅，這樣配一級棒

…推薦：**腰果、豆類、紅酒、扁豆、麥片、無花果、甘草糖、羽衣甘藍、脆皮烤鴨。其中，值得一提的是「腰果」，除了富含優質油脂、蛋白質，還是鐵含量最高的堅果。每日食用3把堅果，不…
http://www.top1health.cn/Article/320/70142
吃出明亮雙眼！這6大類護眼食物別錯過

…性來源只要是深綠色或深黃色蔬菜含量都很豐富，如胡蘿蔔、番茄、甘藍菜、玉米、南瓜、花椰菜等。不過，補充維生素A或β-胡蘿蔔素，要跟脂肪一起吃效果才好，因為它們都是脂溶性的維生素，溶解…
http://www.top1health.cn/Article/320/69082
阿公阿嬤也愛這一味！老人喝咖啡可以保護眼睛？

…菜、莧菜、紅鳳菜、皇宮菜、青椒、甜椒、牛番茄、櫛瓜、茄子、紫甘藍等，都是不錯的養眼食物。另外，每天適量攝取魚類和雞蛋，可以獲得魚油、維生素D、維生素B群等營養素，也有助於延緩視力老…
http://www.top1health.cn/Article/244/63562
你嚐得到黑巧克力、咖啡和花椰菜的苦味嗎？一生罹癌機率大不同

…rous vegetables），如花椰菜、捲心菜、大白菜、甘藍、芥菜等，可以降低罹患各種癌症的風險。研究結果顯示，大約有三分之一的口腔癌病例與不健康的飲食有關，而每周至少吃一次十…
http://www.top1health.cn/Article/261/63507
日常生活做對5個小改變　有助加速運動成效！

…杯的冷凍草莓或藍莓、1.5杯的無糖優格或杏仁牛奶和少許的羽衣甘藍，可隨喜好加點蜂蜜；而超模卡莉克勞斯的奶昔配方則是：巧克力蛋白乳清、香蕉、冰塊和杏仁牛奶。 <!--more-…
http://www.top1health.cn/Article/101/58151
榖胱甘肽食物美白又防癌　6大神隊友相助更給力

…，因此，飲食中選擇含硫化物豐富的食物，如：十字花科蔬菜（羽衣甘藍、花椰菜等）、洋蔥、蒜及肉類等，可做為體內榖胱甘肽合成的原料。 - **富含維生素B6及B12的食物：**維生素B…
http://www.top1health.cn/Article/80/57957
夏天彩虹飲食排毒、減重！5種「好色」蔬果最給力

…病發作和血液凝結而導致的腦中風。主要包括：洋蔥、茄子、紫菜、甘藍、花椒、芋頭等。 **3.紅色／抗老化** 可對抗體內自由基，並且有助於減輕疲勞，促進體內血液循環。主要包括：火…
http://www.top1health.cn/Article/320/58000