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曾经尝试过各种减肥终极手段的美眉们，还在相信所有脂肪都是十恶不赦吗？或是非常在意臀部、大腿与手臂像肉松的脂肪，非去之而后快吗？且慢，现在将揭晓脂肪的奥秘，其实，有一些脂肪越少越好，另有一些脂肪则是越多越好。快把体重计上的数字忘掉，真正目标在你的内脏脂肪。脂肪肝、糖尿病都跟他有关，拒当“腹愁者”，就要快把内脏脂肪铲除！

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从护肝排毒到豆荚排毒、紧身衣到莱卡材质、低卡饮食到灌肠，以及控制分量大小到原始人饮食，新减重趋势冒出来的速度，比炒羽衣甘蓝还快。然而，百分之九十五试着减重的人，不管用的是哪一种减重法，在开始执行后12个月内都胖回来，而且比原来还胖。

脂肪都是十恶不赦？先认识不同脂肪扮演的角色

脂肪都是十恶不赦吗？答案可能跟你想的很不一样！本身是医师，也是脑科专家的海伦娜．波波维克Helena Popovic，在其新书《大脑要你瘦》中表示，脂肪组织在身体里有两个主要的形式：白色（WAT）与棕色（BAT）。棕色脂肪是健康的，它可以让你保持温暖，并增加你的代谢速率，所以越多越好。但是，白色脂肪会导致健康问题，假如有太多囤积在身体器官里或周围的话，这个部位的脂肪称为内脏脂肪(VAT)，所以越少越好。

最近又发现了两种脂肪细胞（“米色脂肪”，或称为“brite”，就是BRown in whITE 的合体字，还有“粉色脂肪”），然而，这两种细胞在身体里的数量远比白色跟棕色脂肪少了许多，它们扮演的角色也还不清楚。

白色脂肪分布在两个明显不同的地方：皮肤底下（皮下脂肪或SWAT）和内脏周围（内脏脂肪或VAT）：

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