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「燙青菜」搜尋結果

總共找到 180 筆符合關鍵字「燙青菜」的資料

健康呷粽不增重　包粽掌握5原則

…瓜則是富貴。把握「蔬果579」及均衡飲食的原則，吃完粽子來盤燙青菜或1碗蔬菜湯，並搭配飯後水果，有助補充膳食纖維，平衡攝取粽子中較缺乏的蔬果類，也因為是當令蔬食，較可口也含有較多營…
http://www.top1health.cn/Article/320/25991
拒絕「粽」下腸癌！減糖減油顧健康

…淑媞署長呼籲民眾，應景的端午節粽子可改選五榖粽，並且不妨搭配燙青菜、清湯，飯後多吃水果，同時減少飲用含糖飲料、多喝開水，有助遠離肥胖和癌症的威脅。特別是大腸癌，在早期常無症…
http://www.top1health.cn/Article/248/25990
多不如吃對！10大防癌聖品（上）

… **怎麼吃：** 生大蒜磨成泥或切片後酌加醬料，用來拌燙青菜、肉片、麵食都非常好，或是用於炒菜、炒飯、燉湯，都是不錯的提味辛香料。傳統小吃烤香腸最讓人擔心所含的亞硝酸鹽進入胃…
http://www.top1health.cn/Article/261/24704
失眠好煩燥？6招助平穩情緒睡好覺

…另一組高出58%。如果可以，每天請攝取大量的蔬菜（像是沙拉、燙青菜等），並多吃能增加抵抗力的食物，像是薑、藍莓、黑巧克力、綠茶、紅葡萄酒…另外還有富含omega-3的食物，如鮭魚，…
http://www.top1health.cn/Article/76/24619
吃晚餐容易胖？飲食減重熱線5問答

…，是真的嗎？** 許多人怕體重上升，晚餐只吃熱量較低的燙青菜，但這樣卻有不耐餓、容易在睡前吃點心的問題。正確減重應將每天所需熱量均分在3個正餐中攝取，晚餐最好在睡前3至4小時…
http://www.top1health.cn/Article/101/23619
研究：吃對油　有助不易囤積體脂肪

…慎選油脂避免過多體脂肪堆積** 有些人因為黑心油風暴，燙青菜不敢淋油，或是為健康著想改吃「無油」飲食，但陳柏臣醫師表示，油脂是人體不可或缺的營養素，可提供飽足感及高密度熱量，…
http://www.top1health.cn/Article/320/23027
韓星瘋3紙杯減肥法　甩肉32公斤

…個紙杯** 3個紙杯內依序放入水果、五穀米、不添加油、鹽的燙青菜，以此做為一餐。但是減下32公斤的朴寶藍除了紙杯減肥法外，還實施「5因數減肥法」，也就是一天會分為五餐，食物的選擇…
http://www.top1health.cn/Article/250/22938
女歌手A-Lin　吃燕麥甩32公斤

…下肚的食物。A-lin早餐吃五種蔬果和五穀燕麥，午餐則以一份燙青菜、兩份肉跟五穀燕麥為主，晚餐也只吃青菜和五穀燕麥。除此之外，A-lin嚴格的督促自己大量運動、積極健身，每…
http://www.top1health.cn/Article/101/22908
先下哪樣火鍋料　決定這餐有多肥

…，可請店家換健康高纖的蔬菜或菇類。 2. 先燙菜後煮肉：先燙青菜、菇類，再煮冬粉、麵，肉跟加工品最後。 3. 少用沙茶醬：豆瓣醬、辣油等，可用蘿蔔泥、大蒜、蔥、薑來替代。 …
http://www.top1health.cn/Article/288/22894
林杰樑這樣吃！無毒生活法大公開

…，譚敦慈建議外食族，盡量自備餐具，每天要吃足3碗青菜，宜選擇燙青菜、少喝火鍋湯，以減少農藥殘留風險，多喝水、不喝含糖飲料則有助毒素排除；買油炸物時宜留意判斷，若是劣質油，會出現下列…
http://www.top1health.cn/Article/197/22692
這樣吃更美麗！OL莫忘4營養素

…材，許多女性會刻意節食，含油及澱粉類食物都不敢多吃，通常只吃燙青菜、水果或代餐，還有人吃減肥藥、瀉藥。減重是因為熱量攝取太多，脂肪細胞增大造成，想減重要從燃燒脂肪，控制熱量…
http://www.top1health.cn/Article/145/22453
防骨質疏鬆！吃油豆腐燴小松菜

…肉類或芝麻，能更有效地攝取其養分。小松菜沒什麼澀味，所以除了燙青菜或芝麻拌菜之外，可不用汆燙直接拌炒。迅速淋過熱水能去除青臭味，用醬油醃過就可輕鬆做出一道醬菜了。 **【挑選…
http://www.top1health.cn/Article/273/20389
外食族必學！6大「挑食」原則

…的負擔，但鄭芯妤舉例，還是有不少外食陷阱，像是最常忽略的就是燙青菜，以為只吃燙青菜就可避免熱量，卻忽略了上頭淋的油膩肉燥醬才是肥胖關鍵，應避免食用。其實只要用心把握以下原則，就可以…
http://www.top1health.cn/Article/320/19659
梨子減重甩肉？營養師改良版更享瘦

…鹽）。午餐：正常吃，但需控制7分飽。晚餐：水梨1顆、燙青菜一盤，或綜合蔬菜湯一碗（約450c.c）。 **梨子減重法降代謝　營養易失衡** 對於這樣的謠傳，台灣…
http://www.top1health.cn/Article/101/19425
提供選擇題！解決小孩的挑食問題

…昆布醬油，一點點檸檬或醋，做成一碗小調味料，跟他說如果他覺得燙青菜不好吃，可以沾一點調味料讓燙青菜變好吃，這個時候，小孩發現吃飯的時候有點事情可以做，可以玩，他就會一點一點慢慢把青…
http://www.top1health.cn/Article/277/19332

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