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…,就是一道頗具特色的花季料理。 **植化素營養價值高、熱量低** 食用花朵的養生功效,來自其五顏六色所含的植化素,不同顏色代表不同的營養價值,有些是扮演抗氧化劑的角色…
http://www.top1health.cn/Article/320/75423…量也因包的餡料而異,建議可參考包裝上的「營養成分標示」來選擇熱量低的粽子。 **粽子熱量大比拼** 粽子份量越大,相對熱量會越高,建議可選擇「中」或「小」份量的粽子…
http://www.top1health.cn/Article/101/75324香菇、金針菇、杏鮑菇…,菇類不只熱量低,還有豐富的維生素、礦物質與膳食纖維等營養素,一向是備受國人推崇的蔬菜類食材!但你知道,吃對菇類食物補充其富含的多醣體及氨基酸成分,更有輔助防…
http://www.top1health.cn/Article/261/75323…眠障礙等問題。 劉伯恩醫師表示,一般極低熱量減肥法如果熱量低到無法維持每天的基本新陳代謝率,就會產生急性酮酸中毒,其他的副作用包括:內分泌失調、便祕、生理期紊亂、情緒障礙、交…
http://www.top1health.cn/Article/101/75303…掉。盡量保持作息正常,不要熬夜。嘴饞時,可以吃芭藥、大番茄等熱量低的水果,並搭配規律運動來控制體重。
http://www.top1health.cn/Article/248/75132**各類烹調法的要點** **【滷煮】使用高湯,食材切大塊!** 滷煮所用的高湯,基本上使用以天然材料手工製成的高湯。因為市售高湯粉的鹽分就佔了總重量的一半,而天然高湯的含…
http://www.top1health.cn/Article/320/73777…蘋果屬鹼性,可迅速中和體內過多酸性物質。 **熱量低、纖維高 減肥聖果** 吃蘋果確實好處多多,不只熱量低、纖維高,也是很適合糖尿病人、減肥一族或有三高問題者的…
http://www.top1health.cn/Article/144/73772…纖維和高蛋白食物一樣,有助於穩定血糖、增加飽足感。膠質食物的熱量低,營養價質卻很高,非常適合坐月子的媽媽食用,都是瘦身的好食物。 **★營養不發胖月子餐食譜★** **【挂…
http://www.top1health.cn/Article/18/73762…更是不可或缺,這樣的飲食模式是日本人身材勻稱的秘訣之一,豆腐熱量低、營養價值高、具飽足感,非常適合放入各種料理組合。尤其日本風行的凍豆腐瘦身法,不需要複雜的計算卡路里、挨餓節食,只…
http://www.top1health.cn/Article/101/72662在冠心症中最嚴重且容易奪命的疾病,就是急性心肌梗塞,因為來得太突然,往往令家人措手不及!急性心肌梗塞也是老年人最常見的心血管疾病,老年人因為本身神經感覺衰退,對疼痛反應遲鈍,所以「…
http://www.top1health.cn/Article/80/71498…致肥胖。 **3.多吃蔬果:** 蔬菜水果除了高纖、熱量低,還富含有益心血管的營養素如鉀、鎂…等。 **4.少飲酒:** 過度飲酒會讓血壓升高。 **5少吃紅…
http://www.top1health.cn/Article/248/71445…在就來為大家介紹,有哪些食材含有這3大營養素,且營養含量高、熱量低,可以安心放進你的餐盤裡。我選擇食材的大原則就是:接近原型的天然食品可以選,避免重油、重鹹、調味過度的食品及人為加…
http://www.top1health.cn/Article/101/71422…也很豐富,可說是營養均衡度相當理想的早餐。自己製作的什錦榖麥熱量低、飽腹感佳,也是其魅力所在。 **理由1/身體容易缺乏的營養素含量豐富** 什錦榖麥除了主要材料的燕麥…
http://www.top1health.cn/Article/248/71327…~2杯無糖豆漿(240ml/杯)有益身體健康。建議,無糖豆漿熱量低,再搭配蔬菜夾肉、蛋、全麥土司,早餐就能獲得營養滿分的蛋白質,對於小孩、大人都非常適合。 **迷思二/豆漿不…
http://www.top1health.cn/Article/302/70205…倍,對減重較為不利。 **6.生菜沙拉** 生菜不僅熱量低、體積大、營養素尚未被破壞,還富含大量的水分及纖維,除了飽足感十足之外,還可以減少油脂的吸收、降低血脂,對於外食頻…
http://www.top1health.cn/Article/320/70123