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「滑動」搜尋結果

總共找到 213 筆符合關鍵字「滑動」的資料

頭頸部疼痛難耐？做4運動緩和

…看之下是個很簡單的動作，但注意這並不是轉動手臂，而是以「前後滑動肩胛骨」的概念來動作。動作需執行12次 × 3回 ![][81795] ![][81796] **坐在…
http://www.top1health.cn/Article/248/28014
孕吐纏身？3穴位消除噁心感

… ![][81518] 2.從雙乳中間到下腹部，上下來回滑動5次。 ![][81519] 3.由心窩往兩側滑動按摩。右手往左側腋下滑動，左手往右側腋下滑動，兩邊各進行5…
http://www.top1health.cn/Article/17/27930
貼身情人不服貼　買錯內衣的3跡象

…現下3個跡象，表示你內衣穿錯了尺寸： **1.你能上下滑動你的內衣背帶** 如果能上下滑動你的內衣背帶，就表示內衣尺寸買大了。是內衣的背帶而不是肩帶支撐你的乳房，尤其對C杯…
http://www.top1health.cn/Article/248/27794
擺脫肉肉腿！10Q&A破除迷思

…到的衝擊，能將肌肉損傷減到最低。運動或伸展時，也不會因地板而滑動，動作能做得更精準。 **Q：我開始做簡單的快走或慢跑，花了30分鐘在跑步機上後，發現下半身都腫…
http://www.top1health.cn/Article/306/26553
甩開惱人象腿！毛巾伸展操雕塑線條

…尖，吸氣時，右腿腳尖指頭有力量推向地板，並滑向靠近右手方向，滑動時，配合呼吸，動作速度緩慢，停留5-10秒。吐氣，滑回左腳旁。換另一邊施作練習。重複本動作施作5-10組。 *…
http://www.top1health.cn/Article/306/26386
不打網球竟有網球肘？復健師解疑惑

…的小傷口，卻也同時讓附近健康沒受傷的組織一起被黏住，造成肌肉滑動不順，進而讓收縮時產生不適與痠痛感，因此這時的目標就是要在不破壞已經癒合的傷口下，將沾黏去除。以…
http://www.top1health.cn/Article/167/26303
拒絕NG下巴　3D精雕臉型

…）整形外科醫師張博全表示，這類患者經評估後判斷應是下巴模滑動、以及未加以雕刻塑形，導致術後外觀不自然、模子和骨骼銜接處明顯，建議透過3D列印下巴精雕術做修正，由於此技術能客製化…
http://www.top1health.cn/Article/43/26214
少女時代馬甲線秀性感　勤練肚臍功

…側彎，右邊肩頸放鬆，用肚子的力量推背、模仿「打勾勾」動作往左滑動，停住時眼睛直視前方。 2. 預備姿勢，吸氣伸展脊椎，吐氣時換做由左往右的甩頭功。 **★小叮嚀：**性感的…
http://www.top1health.cn/Article/141/26202
性感美腿如何練？椅子舞啟動關鍵力

…的長牛仔褲包裹和遮掩。對此，Vivian老師建議先找一張無法滑動的四腳椅，椅面高度約在小腿肚上緣，學習利用核心力量，透過縮陰、提肛、收腹和雙腿延展的動作，達到雕塑腿部線條和修練蜜桃…
http://www.top1health.cn/Article/306/26067
便祕纏身？3腹部按摩法除肚子廢物

…左手上，雙手放在恥骨與肚臍正中央。鼻子輕輕吸氣的同時，手向上滑動至心窩，手心朝向臉部。 2.用口吐氣的同時，雙手沿著左右肋骨滑至腰部，再順著腰骨向下滑至恥骨。同樣步驟共進行2次。…
http://www.top1health.cn/Article/30/25765
生理期前胸部脹痛？4招有效紓緩

…** **使用部位：**手心。右手手心沿著左側乳房下緣滑動，中途滑過雙乳中間、胸口，一路滑至左肩。之後反方向也進行同樣按摩。
http://www.top1health.cn/Article/324/25693
順著淋巴流！這樣按助甩「蝴蝶袖」

…著輕揉手腕到手肘、肩膀。 **步驟3／**從肩膀用手在腋下滑動，輕推腋下。回到步驟2，沿著手臂線按摩下去。左右邊請各做10次。覺得如何呢？記得在擦完沐浴乳或乳液等好滑動…
http://www.top1health.cn/Article/145/25691
懷孕按摩大解密　6步驟輕鬆助孕

…左手上，雙手放在恥骨與肚臍正中央。鼻子輕輕吸氣的同時，手向上滑動至心窩，手心朝向臉部。用口吐氣的同時，雙手沿著左右肋骨滑至腰部，再順著腰骨向下滑至恥骨。同樣步驟共進行2次。 **…
http://www.top1health.cn/Article/234/25292
中年男性肥胖　椎間盤突出比例高

…右。這種鍛鍊有利於改善腰背肌狀態，恢復腰椎生理弓和腰部小關節滑動，可幫助解除小關節黏連。或將雙手分別放於同側腰大肌處，由上向下，再自下而上反復搓10-15次，以雙側腰部發熱為準。 …
http://www.top1health.cn/Article/164/25186
孕媽咪巧按摩！4招改善便秘助順產

…** 像畫三角形一般，右手心沿著右腰→左腰→恥骨→右腰慢慢滑動5圈。 **使用部位：**手心。 ![][76059] **【步驟2／刺激腹部，促進腸道蠕動】** 右手…
http://www.top1health.cn/Article/17/25068

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