清蒸 | 搜尋結果 | 華人健康網

熱門：經痛青光眼食道癌肺癌子宮肌瘤

「清蒸」搜尋結果

總共找到 313 筆符合關鍵字「清蒸」的資料

圍爐減肥秘訣！記住這5字訣，讓你過年不吃肥

…健康。今年就健康煮年菜吧，多用清淡一點的烹煮方式，汆燙花枝、清蒸白鯧、炒蔬菜都是很棒的年菜。火鍋也是肥胖的重點，我們用的鍋底常是高熱量高油，再加上火鍋料、油炸麵條，建議改用蔬菜作鍋…
http://www.top1health.cn/Article/101/51002
長輩吃年菜首重養胃！中醫推：四神湯+枸杞紅棗

…上更需要清淡。建議選擇無筋、軟嫩、好消化的食物，搭配清蒸、水煮的方式料理，避免油煎、油炸、火烤。此外，老年人的身體基礎代謝率較低，活動量較少，因此對熱量的需求也較少，每餐吃…
http://www.top1health.cn/Article/320/50977
過年吃大餐，體重不NG！這些年菜今年必吃！

… 3.主餐建議選擇雞肉、魚貝類代替牛排，而且烹調方法最好是清蒸、水煮為主，而西餐常見的炸薯條，可以換成烤馬鈴薯（不加起司）或通心麵，大大降低熱量。 4.最後的甜點，不妨選擇…
http://www.top1health.cn/Article/320/50715
鮭魚助孕、助眠還助瘦身！怎麼吃最健康？

…只要不是太高溫，例如油炸、燒烤這種容易產生致癌物的方式，其實清蒸、低溫油煎的煮法都可以，根據食物營養成分資料庫資料顯示，每100公克的鮭魚，就有約1270mg 的DHA，837mg…
http://www.top1health.cn/Article/248/50821
準備好了嗎？跟著美女營養師健康吃年菜

…如：雞肉、魚肉、豬里肌肉，並且採用低脂肪的烹調方法，例如：用清蒸魚或烤魚代替炸魚、烤雞腿代替炸雞和、不沾鍋無油煎松阪豬代替三層肉、滷、水煮、涼拌…等。至於高脂肪的肉類要盡量少吃，例…
http://www.top1health.cn/Article/320/50760
過年養瘦不發胖！中西餐減重攻略一篇搞懂

… 至於主餐，建議選擇雞肉、魚貝類代替牛排，而且烹調方法最好是清蒸、水煮為主，而西餐常見的炸薯條，可以換成烤馬鈴薯（不加起司）或通心麵，大大降低熱量。最後的甜點，不妨選擇新鮮…
http://www.top1health.cn/Article/320/50546
年菜瘋狂「炸」！小心把熱量和致癌物通通吃下肚

…，易傷健康！邱詩涵營養師建議，不管是年菜或是日常飲食，盡量以清蒸、低溫烘烤的方式取代油炸，以避免攝取過多不必要的熱量和毒物。
http://www.top1health.cn/Article/248/50555
早餐愛吃茶葉蛋？PK荷包蛋、滷蛋，熱量最高是…

…餐的蛋料理時，盡量避免油煎、油炸、油炒等烹調方式，改為水煮或清蒸，同時減少鹽、醬油、醬油膏、麻油等調味料的使用。另外，用1顆蛋搭配蔬菜水果等高纖維食材，製備成沙拉，有助於延緩胃排空…
http://www.top1health.cn/Article/80/50377
打擊惱人橘皮！做對運動種類＋抗發炎飲食是關鍵

…只吃有助於抗發炎的蔬菜（例如：胡蘿蔔、朝鮮薊、甜菜）。水煮或清蒸最佳，再淋點醋—隨心所欲地品嘗！這麼做，還可簡化消化作用。如果你的身體只需動員很少的能量來消化，夜間反而可以集中精神…
http://www.top1health.cn/Article/306/50437
蝦頭變黑不新鮮？挑選尚青ㄟ蝦子秘訣123

清蒸蝦、胡椒蝦、蒜頭蝦、醉蝦…各種美味的蝦料理一上桌，即使需要動手剝殼，仍讓不少老饕垂涎不已！對愛好蝦子的饕客來說，「新鮮度」是決定蝦子美味的最重要關鍵，若看到蝦頭變黑，代表蝦子不…
http://www.top1health.cn/Article/80/50235
保護心血管！吃魚油控血脂，鯖魚秋刀魚好選擇

…燕麥、糙米、全麥麵包、堅果、豆類、豬瘦肉等。 **4.清蒸清燉少油脂** 除了選對食物，還要用正確的方式烹調！張佩蓉營養師建議，多使用清蒸、清燉、清燙、涼拌、水煮等低油、低…
http://www.top1health.cn/Article/248/50196
健腦巧吃台味地中海飲食　張善政推薦這一味

…母親因失智日漸退化、終至離開人世的過程，並對媽媽以前常煮的「清蒸魚」感到無比思念。 **【秋葵涼拌黑木耳】**（4人份） - **食材：**黑木耳300公克、黃秋葵100公…
http://www.top1health.cn/Article/248/50134
清蒸、水煮、油炒哪個好？醫：營養不流失這樣吃　

華人的料理方式超多變！煎煮炒炸樣樣行，清蒸、慢燉、涼拌也很常見，不管怎麼煮都好好吃！不過，吃美食也要顧健康，不同的烹調方式對食物營養的影響都不同，那到底哪一種料理方法，才能保留較多…
http://www.top1health.cn/Article/132/49035
《減肥迷思》：吃素，真的有助減肥嗎？營養師這樣說...

…像肉食變化那麼大（不同的肉本身質感味道不同，故肉食很多可以用清蒸、燒烤，或減單加點香料即可料理出很好的味道）的情況下，只能透過外力～調味料來變化….這也是為什麼很多素食會喜歡用各種…
http://www.top1health.cn/Article/33/50071
過勞該怎麼辦？營養師：在家自製滴雞精，巧補優質蛋白質

…扁的雞肉鋪在盤子上面，之後放入電鍋或炒菜鍋，以慢火隔水加熱，清蒸3至5個小時，蒸氣會將雞肉的精華逼出來，從盤面滴入大碗裡，這就是一碗純粹天然的雞精。不建議食用蒸過的雞肉。在…
http://www.top1health.cn/Article/80/43518

健康情報區

擁有更多的健康知識以及專題報導

你是哪種族群看更多＞