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「涼拌」搜尋結果

總共找到 598 筆符合關鍵字「涼拌」的資料

高血壓、高血糖怎麼吃？高齡三高者，必知這些飲食秘訣

…是油煎、油炸、油酥等食物都會讓血脂升高，可多採用清蒸、水煮、涼拌、燉煮的烹調方式。此外，應盡量避免食用飽和脂肪酸的油脂，如豬油、牛油、棕櫚油、植物性奶油，改以葡萄籽油、橄欖…
http://www.top1health.cn/Article/253/75407
護健康，想自製便當又怕麻煩？學會這些準備秘訣事半功倍

…、第二盒便當之間的配色問題。在區分成三格的第三盒便當盒中，將涼拌菜、醃菜、清炒等蔬菜料理裝入其中兩格空間，而剩餘的那一格則放入沙拉或當作甜點的水果等。容易變枯黃、出水的蔬菜料理需要…
http://www.top1health.cn/Article/320/75157
端午吃粽問題多？營養師教高血脂、腎臟病、痛風病友吃對不NG

…能避免因單獨食用粽子時飽足感不夠，而造成過量食用。可以準備如涼拌小黃瓜、川燙青菜、竹筍湯或蘿蔔湯等，在這炎炎夏日必定讓人感覺格外的清爽。 **高血脂或減重者應如何選擇？** …
http://www.top1health.cn/Article/101/75324
人氣營養師瘦身攻略！外食族謹記減醣飲食6原則不易發胖

…原則2：挑選烹調方式簡單的料理。**一般來說，烤、蒸、煮、涼拌的料理，含醣量比起油炸、勾芡、糖醋及紅燒作法的食物來得低。 **原則3：不點果汁、含糖飲料跟汽水**，多喝店…
http://www.top1health.cn/Article/101/75321
每天攝取「蛋」預防失智症！胃口不好？試試DIY焦糖布丁

…燙青菜一起攪拌都易於食用，和軟飯混合則能做成雞蛋拌飯。沙拉和涼拌料理也可以加上蛋黃，請聰明利用蛋黃的黏稠性來幫助攝取。製作蛋類料理，像是蓬鬆的歐姆蛋或是軟呼呼的茶碗蒸等等，…
http://www.top1health.cn/Article/80/75174
牛蒡茶能降血壓、改善甲狀腺腫大！涼拌牛蒡蓮藕絲降血脂好棒

…血壓，以及改善甲狀腺腫大等功效，令人愛不釋口！中醫師特別推荐涼拌牛蒡蓮藕絲、牛蒡蓮藕燉排骨，幫助降血脂一級棒！ ![][202050] **中醫看牛蒡功效：助排便、降血糖、…
http://www.top1health.cn/Article/248/75101
夏天吃梅子好開胃！營養師公開6道美味食譜

…化。莊湄喬特地教大家製作搭配梅子的料理，有入菜、有甜點，也有涼拌的料理，以下開胃好梅食譜給大家參考。 **★青梅醬香煎龍膽石斑** 材料：龍膽石斑200克、醬油10c.c.…
http://www.top1health.cn/Article/197/75160
牙周病提高罹患失智症風險？學會12招口腔按摩，避免成為疾病溫床

…* 芝麻和玉米這類容易塞到牙縫裡的食材應該盡量避免比較好，涼拌青菜等料理也是較難對付的。製作湯類也是相似的情況，剁得太過細碎的蔬菜反而容易卡在牙齒之間，所以需要做成比較滑順的口感…
http://www.top1health.cn/Article/253/75155
Omega-3幫妳甩掉經痛！香煎鮭魚山藥健脾胃、消水腫

…者，不建議吃鮭魚、鮪魚等生魚片。烹調宜採取多採用清蒸、水煮、涼拌、燒、烤、燉、滷的方式。營養師李婉萍表示，在此推荐一道融合鮭魚、山藥的「香煎鮭魚山藥」食譜，提供大家食用。…
http://www.top1health.cn/Article/101/75011
更年期女性心血管疾病風險高！5招護「心」報你知

…避免骨質疏鬆；平日食用低油、低糖、低鹽及高纖的飲食，以清蒸、涼拌、燉煮等取代油炸烹調方式。 **2.規律運動：**每週達到150分鐘的中等身體活動，例如健走(每周5次…
http://www.top1health.cn/Article/28/73770
高血脂讓你肥胖、爆血管！必吃降血脂中藥曝光！

…肪酸含量高者，如：豬油、牛油、奶油。烹調宜多採用清蒸、水煮、涼拌、烤、燒、燉、滷等方式。牛、羊、豬肉等去肥油，雞、鴨等家禽類去皮。以及日常注意調整生活型態：控制體重、多運動、戒菸、…
http://www.top1health.cn/Article/258/72692
過年大吃大喝擔心血糖、血脂升高？營養師教你吃的健康過好年！

…、磷…等）。在食物的烹調準備方式上，可多選用滷、烤、蒸、煮、涼拌…等，避免油炸、油煎、勾芡，搭配適量的堅果種子類補充，避免攝取過多油脂。 **營養師小教室：** 1份堅果種…
http://www.top1health.cn/Article/320/72528
營養師教你健康吃年菜　諸事大吉歡喜過好年

…景食材低油烹調，為幸福及健康加分：**以清蒸、滷、燉、紅燒、涼拌等方式，取代煎、炸、炒等烹調法。雞(闔家平安)可用烤雞、燉雞、醉雞、刈菜雞湯(芥菜，長年菜)等。豬(諸事大吉)可用豬…
http://www.top1health.cn/Article/248/72624
腰圍變粗都是脂肪惹的禍？研究：這個吃太多更容易發福！

…紅肉（豬、牛、羊）、以傳統豆腐取代油豆腐，或是在烹調方式上以涼拌、汆燙取代煎、炒，都能避免身體「爆油」。
http://www.top1health.cn/Article/320/71415
冬天護心4大絕招＆4大食物　必吃黑色食物、堅果

…mega-3脂肪酸含量最高，也可選擇亞麻籽油、印加果油來當作涼拌的烹調用油。 **四、原貌食物** 「原貌食物」指的就是維持原始樣貌沒有加工的食物，原貌食物可以保留較多的營…
http://www.top1health.cn/Article/28/71367

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