水溶性纖維 | 搜尋結果

「水溶性纖維」搜尋結果

總共找到 284 筆符合關鍵字「水溶性纖維」的資料

不老不胖又排廢的超級食物是？

…穀非精製的食材、蔬果，或是以水果發酵的醋飲品，都含有某程度的水溶性纖維和果膠，可幫助維持益菌叢的平衡，有助於體內環保。參考資料：Prevention.com、EatingW…
http://www.top1health.cn/Article/80/50252
輻射威脅無所不在，就靠6種抗氧化食物助代謝

…人體傷害的目的喔！ **1. 柑橘果膠或蘋果果膠：**水溶性纖維，柑橘、蘋果果膠能促進腸道蠕動，維持腸道健康，也能加速代謝體內有害物質，增強身體的排毒功能。 **2. …
http://www.top1health.cn/Article/248/50056
減肥、控血糖、補鈣　就吃「綠色人參」秋葵這一味

…減重，主要是因秋葵含有水溶性膳食纖維，能增加飽足感，同時由於水溶性纖維消化較慢，因此血糖上升也較慢，具有穩定血糖的效果。 **秋葵好處　控血糖助減重** 國內有研究顯示…
http://www.top1health.cn/Article/33/46953
【影音版】膳食纖維不足腸道拉警報！5要訣聰明補

…大類。 **膳食纖維　降低腸癌風險** **1.水溶性纖維：**包括：果膠、樹膠、黏質物、植物膠、海藻膠、寡醣等，通常具有黏性，主要存在於蔬菜、水果、全穀類、豆類、蒟蒻…
http://www.top1health.cn/Article/355/46854
提升自我保護力！南瓜豬肉炒蒜頭

…豐富的維生素B群、維生素E、葉酸、鈣、磷、鋅、鐵及亞麻油酸及水溶性纖維（β-聚葡萄醣），這些營養成分對於脾胃和肺都有助益，對於預防感冒、改善皮膚粗糙有一定療效，也可幫助預防夜盲症；…
http://www.top1health.cn/Article/320/45658
每天吃6顆李子　便便變柔軟易排空

…表性食物，可以促進腸道臑動，提升排便次數。 **實証：水溶性纖維勝非水溶性纖維** 若是嚴格區分便祕之於二種纖維，究竟那一種纖維更有效？研究中發現，若是單一纖維比較，水溶性…
http://www.top1health.cn/Article/30/43278
膳食纖維不足腸道拉警報！5要訣聰明補

…大類。 **膳食纖維　降低腸癌風險** **1.水溶性纖維：**包括：果膠、樹膠、黏質物、植物膠、海藻膠、寡醣等，通常具有黏性，主要存在於蔬菜、水果、全穀類、豆類、蒟蒻…
http://www.top1health.cn/Article/320/43175
初秋眼乾皮膚乾？吃哈密瓜潤燥補水分

…%左右的水分，含量相當豐富，吃一些哈密瓜可以幫助身體補水，而水溶性纖維還可以潤滑腸道，雙管齊下幫助排便。此外，哈密瓜的β胡蘿蔔可以在體內轉換成維生素A，而維生素A可維持上皮…
http://www.top1health.cn/Article/132/43115
沒吃這3類食物　益生菌強化免疫效果有限

…。建議國人一天膳食纖維攝取量要達到25～35克，常見水溶性纖維食物有蔬果、大豆製品、海帶製品；非水溶性纖維食物有全麥、全穀類、根莖類等食物。此外，補充膳食纖維、益生菌的同時…
http://www.top1health.cn/Article/248/42804
降膽固醇有秘訣　動對、吃對有如神助！

…膽固醇約5mg/dl。燕麥之所以能降血脂，主要是因為燕麥中的水溶性纖維，能與腸道中的膽固醇結合後排出體外，避免腸道吸收，進而達到降低膽固醇的效果。 **降血脂食材2／堅果**…
http://www.top1health.cn/Article/28/40592
秋老虎來了！養生白色入肺，吳明珠推：蓮子銀耳粥

…*蓮子味甘、澀、性平，含豐富的胺基酸、維生素B1，以及豐富的水溶性纖維，可降低血脂肪；銀耳，味甘淡，能解心煩、健脾補肺、清熱解毒、清痰止咳有益肺臟，並能保養呼吸系統，最適合秋天食用…
http://www.top1health.cn/Article/189/40589
薏仁配白飯改善便祕　4大族群吃多恐傷身

…適度食用有利於降低心血管疾病生。此外，薏仁富含膳食纖維尤其是水溶性纖維，具有促進腸胃蠕動改善便祕、延緩胃排空，增加飽足感、改善餐後血糖等功效。 ![薏仁富含膳食纖維尤其是水溶…
http://www.top1health.cn/Article/248/40528
降膽固醇哪一個是神器？薏仁比燕麥效果更好？

… **原則2／多攝取高纖維食物：**高纖維的食物尤其是富含水溶性纖維的食物，包括燕麥、薏仁、糙米等，對降膽固醇有一定的幫助。 **原則3／運動：**建議膽固醇過高者，每天最…
http://www.top1health.cn/Article/355/40477
吃白木耳能補膠原蛋白？營養師：只是「植物性膠質」

…、珊瑚草、石花菜含有多醣體成分，多醣體具有保濕肌膚的作用，其水溶性纖維可幫助改善便秘。][106531] **「植物性」膠原蛋白蔬果也吃得到？吃的只是「植物性膠質」** 至…
http://www.top1health.cn/Article/320/40253
番茄打汁茄紅素更多　自製高纖漸層蔬果汁

…化，具有養顏美容的功效；而百香果中高含量的膳食纖維、蘋果中屬水溶性纖維的果膠，以及優酪乳中的益生菌，皆可以促進腸道蠕動，有順暢排便之功效。 **【營養師小叮嚀】：** 一般…
http://www.top1health.cn/Article/248/40187