水溶性纖維 | 搜尋結果

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「水溶性纖維」搜尋結果

總共找到 279 筆符合關鍵字「水溶性纖維」的資料

每天吃6顆李子　便便變柔軟易排空

…表性食物，可以促進腸道臑動，提升排便次數。 **實証：水溶性纖維勝非水溶性纖維** 若是嚴格區分便祕之於二種纖維，究竟那一種纖維更有效？研究中發現，若是單一纖維比較，水溶性…
http://www.top1health.cn/Article/30/43278
膳食纖維不足腸道拉警報！5要訣聰明補

…大類。 **膳食纖維　降低腸癌風險** **1.水溶性纖維：**包括：果膠、樹膠、黏質物、植物膠、海藻膠、寡醣等，通常具有黏性，主要存在於蔬菜、水果、全穀類、豆類、蒟蒻…
http://www.top1health.cn/Article/320/43175
初秋眼乾皮膚乾？吃哈密瓜潤燥補水分

…%左右的水分，含量相當豐富，吃一些哈密瓜可以幫助身體補水，而水溶性纖維還可以潤滑腸道，雙管齊下幫助排便。此外，哈密瓜的β胡蘿蔔可以在體內轉換成維生素A，而維生素A可維持上皮…
http://www.top1health.cn/Article/132/43115
沒吃這3類食物　益生菌強化免疫效果有限

…。建議國人一天膳食纖維攝取量要達到25～35克，常見水溶性纖維食物有蔬果、大豆製品、海帶製品；非水溶性纖維食物有全麥、全穀類、根莖類等食物。此外，補充膳食纖維、益生菌的同時…
http://www.top1health.cn/Article/248/42804
降膽固醇有秘訣　動對、吃對有如神助！

…膽固醇約5mg/dl。燕麥之所以能降血脂，主要是因為燕麥中的水溶性纖維，能與腸道中的膽固醇結合後排出體外，避免腸道吸收，進而達到降低膽固醇的效果。 **降血脂食材2／堅果**…
http://www.top1health.cn/Article/28/40592
秋老虎來了！養生白色入肺，吳明珠推：蓮子銀耳粥

…*蓮子味甘、澀、性平，含豐富的胺基酸、維生素B1，以及豐富的水溶性纖維，可降低血脂肪；銀耳，味甘淡，能解心煩、健脾補肺、清熱解毒、清痰止咳有益肺臟，並能保養呼吸系統，最適合秋天食用…
http://www.top1health.cn/Article/189/40589
薏仁配白飯改善便祕　4大族群吃多恐傷身

…適度食用有利於降低心血管疾病生。此外，薏仁富含膳食纖維尤其是水溶性纖維，具有促進腸胃蠕動改善便祕、延緩胃排空，增加飽足感、改善餐後血糖等功效。 ![薏仁富含膳食纖維尤其是水溶…
http://www.top1health.cn/Article/248/40528
降膽固醇哪一個是神器？薏仁比燕麥效果更好？

… **原則2／多攝取高纖維食物：**高纖維的食物尤其是富含水溶性纖維的食物，包括燕麥、薏仁、糙米等，對降膽固醇有一定的幫助。 **原則3／運動：**建議膽固醇過高者，每天最…
http://www.top1health.cn/Article/355/40477
吃白木耳能補膠原蛋白？營養師：只是「植物性膠質」

…、珊瑚草、石花菜含有多醣體成分，多醣體具有保濕肌膚的作用，其水溶性纖維可幫助改善便秘。][106531] **「植物性」膠原蛋白蔬果也吃得到？吃的只是「植物性膠質」** 至…
http://www.top1health.cn/Article/320/40253
番茄打汁茄紅素更多　自製高纖漸層蔬果汁

…化，具有養顏美容的功效；而百香果中高含量的膳食纖維、蘋果中屬水溶性纖維的果膠，以及優酪乳中的益生菌，皆可以促進腸道蠕動，有順暢排便之功效。 **【營養師小叮嚀】：** 一般…
http://www.top1health.cn/Article/248/40187
腸胃炎腹瀉，要喝運動飲料？選這一種才對

…要濾掉果肉，因為蘋果果肉含有鞣酸，可以減少消化液分泌；蘋果中水溶性纖維的果膠，則有吸收腸道多餘水分的作用，讓排出的糞便不會稀稀水水的，有助於減緩腹瀉的症狀。
http://www.top1health.cn/Article/248/40128
震撼彈！吃大量高纖蔬果反而便祕？

…養師怎麼說。 ![][106247] **水溶性、非水溶性纖維不能少　緩解便祕、降大腸癌風險** 對於網路流傳：「吃大量蔬菜、水果反而會導致便祕。」的說法，林世航營養師表…
http://www.top1health.cn/Article/302/40107
你吃對了嗎？不是褐色、粗糙就叫「全穀」

…的全穀類可以減低心血管疾病已不是新聞，也有研究更進一步分析是水溶性纖維亦或非水溶性纖維對心血管疾病的預防保健效果更佳，AJCN 四月份的一篇大型研究，則將關鍵點放在-全穀類百百種中…
http://www.top1health.cn/Article/248/40155
一喝咖啡就想大便？營養師：喝太多腸道恐麻痺

… **原則1／多吃高纖維蔬果：** 纖維質又分成水溶性和非水溶性纖維，可以促進腸道蠕動、增加糞便體積與保水能力、幫助腸道好菌生長，維持腸道健康。根據衛福部建議，國人每天應攝取25…
http://www.top1health.cn/Article/248/38792
運動後不吃大NG！1小時內補蛋白質助燃脂

…可以補充高纖蔬果，並且多喝水，如果在外面不方便烹煮，飲用含有水溶性纖維的高纖豆漿，能順便幫大腸產生好菌，增加腸胃的蠕動。
http://www.top1health.cn/Article/101/38322

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