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你是三餐外食每餐都是多肉少菜的「老外」嗎?相對的,你是因為健康考量選擇素食的「素食族」嗎?長期吃素會營養不均衡嗎?吃素容易變胖嗎?吃素能幫助身體排毒嗎? ![][100039] …
http://www.top1health.cn/Article/101/37846增加身體新陳代謝的速度,就可以燃燒更多的熱量,減重才能事半功倍。隨著年紀越來越大,代謝能力就會逐漸下降,所以一定要找些好方法促進代謝,增加自己的戰鬥力,才能持續瘦下去! ![][…
http://www.top1health.cn/Article/248/37853年過35歲之後,似乎容易出現記憶衰退,看到熟人卻叫不出姓名,腦中想的竟然與說出來的不一致…,日本腦外科權威醫師發現,透過飲食、運動等措施,能確實改善記憶力,並預防中風等文明病。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/37793你還在為了減重而不吃所有碳水化合物嗎?雖然這樣可能有助快速減輕體重,卻會讓你加速老化、產生皺紋,甚至年老後罹患高血壓;其實,人類必須吃碳水化合物才有能量活下去!比利時醫學博士推荐「…
http://www.top1health.cn/Article/315/37586美國衛生與人群服務部和美國農業部發佈了第八版美國膳食指南,推薦一系列美國人應採取的健康飲食習慣以預防高血壓、心臟病和2型糖尿病,以及其他一些疾病。 新版指南,有效期至20…
http://www.top1health.cn/Article/320/37306維持輕盈體態,看看現在流行怎麼吃?間歇性斷食(intermittent fasting),是新近流行的一種飲食方式。強調:採取「500大卡美味健康輕斷食!」不需要每天都吃很少,只要…
http://www.top1health.cn/Article/101/37040…-more--> ![][97601] 除了以上這些水果蔬菜之外,還有一種產自熱帶地區的諾麗果,對於活化腦力的效果也非常好。我每天早上空腹時都會喝諾麗果汁,喝完之後便覺得自…
http://www.top1health.cn/Article/248/37042將各式鮮豔、香甜的水果打成果汁,會破壞營養成份嗎?在《華人健康網》5914呼叫醫師中,有網友提問:「水果打成果汁,會破壞營養成份嗎?」水果打成果汁後,還能保留新鮮水果的營養素嗎,讓…
http://www.top1health.cn/Article/320/36942…要改善口臭,除了做好口腔清潔,飲食上可以多吃全穀類食物、新鮮水果蔬菜、優格保持腸道健康。此外,綠茶中的多酚類物質,適量飲用也有助於預防口臭發生。 ![一般來說,蛀牙及牙周病是造成…
http://www.top1health.cn/Article/258/36706哪些食物可以吃到葉黃素,簡單來說就是廣泛的去攝取蔬菜、水果還有雞蛋,然而這是從個別食材的角度去看,那如果從飲食方法的觀點呢?目前有許多飲食主張,像是德舒飲食或是地中海飲食就是能讓我…
http://www.top1health.cn/Article/320/36679年節腳步接近,台北醫學大學附設醫院首度針對銀髮族設計年菜套餐,從主食到甜點共9道佳餚,象徵「長長久久」,而營養師在食材選擇、刀工切法、烹調時間等均以長者的健康需求、咀嚼能力為主要考…
http://www.top1health.cn/Article/320/34300前幾天休假去咖啡廳看看書,享受小確幸的悠閒生活時,旁邊剛好坐了三個老伯伯在聊天(真的不是我要偷聽,老人家聊天的聲音實在太大聲了)。其中一個伯伯指著他們點的下午茶,跟另外兩位說糖尿病…
http://www.top1health.cn/Article/248/33769苦瓜中的有效成分可以抑制正常細胞的癌變和促進突變細胞的復原,具有一定的抗癌作用。此外,苦瓜還能鎮定和滋潤皮膚,使皮膚變得白皙。 ![][88994] **酵素汁做法** …
http://www.top1health.cn/Article/101/30329《European Journal of Cancer》的一項回溯性的研究,分析2015年6月30日之前的67篇的研究,其中6,316,385位受試者共32,758 個胃癌病例,評…
http://www.top1health.cn/Article/319/30266說到看牙醫這件事情,小時候總是能閃就閃,總是痛到一個不行才被押去牙醫…。 ![][90449] 長大之後,痛過幾次,然後看過口腔健康可能對心臟健康有影響的研究後,才開始…
http://www.top1health.cn/Article/248/30147