「指南」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「指南」的資料-
大掃除先暖身！遠離痠痛，5大危險動作別碰
距離農曆春節已不到1個月，許多家庭紛紛展開大掃除，但有人腰痠背痛也跟著來，復健科醫師提醒，民眾大掃除前一定要先做好暖身，尤其5大危險動作要小心，才能舒暢過個好年。 亞東醫…
http://www.top1health.cn/Article/167/56593 -
天冷小腿肚痠痛麻？按摩5錦囊紓壓解痠痛
天氣冷颼颼，久站不動，或是有慢性疾病者，經常會有小腿肚痠痛及抽麻等現象，中醫師提醒，小腿肚是人體第2個心臟，也是健康氣壓計，若有異常代表身體氣血出現警訊，建議民眾可掌握按摩小腿肚5…
http://www.top1health.cn/Article/239/56552 -
動不動就盜汗好難受？巧吃百合安神豆漿2食療緩解
**【在穴位貼敷中藥，止盜汗效果倍增】** 在相關穴位貼敷中藥，能夠有效調理陰虛盜汗。 ![][129880] **五味子、五倍子貼敷** 分別將五味子和五倍子研成…
http://www.top1health.cn/Article/80/56563 -
宮寒女老是經期不順～溫暖子宮，隨著月經周期這樣做！
您是「宮寒女」嗎？當子宮和卵巢因寒冷無法正常運作時，不僅荷爾蒙和自律神經會失調，導致經期不順、經前症候群甚至不孕，就連新陳代謝和免疫力等全身機能也會跟著下降，引發各種身體不適症狀。…
http://www.top1health.cn/Article/259/56481 -
喝對能暖身！4大飲品讓您血循循環更順暢
**飲品1／檸檬薑片茶** 薑片裡的維生素、礦物質和胺基酸，有助於恢復和改善血液循環，防止動脈內脂肪沉積，可降低心血管疾病危險、腦中風發生的風險。 **飲品2／玫瑰…
http://www.top1health.cn/Article/80/56554 -
血虛體質補血這樣吃！2款DIY湯品補益肝腎
宜多選擇滋養補血、調補肝腎的食物， 如何首烏、龍眼乾、南棗、紅豆、紅腰豆、蘋果、甜菜根、菠菜、紅棗、熟地、烏雞、葡萄、黑芝麻、雞蛋等。 **★木瓜南瓜紅豆腰果素湯**…
http://www.top1health.cn/Article/80/56516 -
牙口不好，圍爐影響進食？火鍋四喜丸DIY入口即化
春節將至，一家團聚吃年夜飯，可謂年節的重頭戲！但對於牙口不好的長輩來說，多數年夜菜往往有不易咀嚼、吞嚥的問題。針對這類族群，營養師建議，今年過年圍爐不妨選擇最有年味的火鍋，DIY富…
http://www.top1health.cn/Article/80/56474 -
紅糖補血，營養大勝白糖？中醫師：誤會大了！
網路傳說，女性補血要喝紅糖，也有一說，紅糖可以暖胃。甚至有人說，紅糖的營養成分大勝白糖；還有白糖則容易上火，不宜多吃…，這一些傳說是真的嗎？來聽中醫師怎麼說。 ![][12941…
http://www.top1health.cn/Article/80/56410 -
蘿蔔腿纏身是腿部肌力不夠！懶人馬步操＋泡腳改善
不敢跑步、運動，就是擔心養大「小腿肌」害蘿蔔腿上身？中醫師表示，事實上，導致下肢浮腫的原因主要與人體水分代謝機能不佳、血液循環差有關。因此，想要一甩蘿蔔腿，除了透過泡腳來提升下肢血…
http://www.top1health.cn/Article/80/56405 -
水腫型肥胖注意！巧喝溫薑汁＋這3招，祛濕消腫有一套
您也有這樣的經驗嗎？每天一早起床臉部老是嚴重水腫，尤其是外出穿鞋子時，更是明顯感受到鞋子變緊、變小？小心可能是水腫型肥胖引起！養生專家表示，想要避免水腫纏身，除了提升運動量來促進血…
http://www.top1health.cn/Article/80/56388 -
不喝咖啡也失眠？這些隱藏版咖啡因食物可能是兇手！
人人都說「喝太多咖啡，晚上會睡不著」，但為什麼有的人晚上沒喝咖啡，甚至一整天都沒喝，還是常常躺在床上數綿羊呢？小心！可能是某些隱藏著「咖啡因」的食物，偷偷地害您睡不著！ …
http://www.top1health.cn/Article/76/56214 -
哈啾～冬天呼吸道鬧脾氣 三九貼補陽氣防過敏
哈～啾！天冷氣溫下降，加上每隔幾天就鬧「紅害」的空氣污染，不少人的呼吸道健康拉警報，尤其是氣喘、過敏性鼻炎、慢性支氣管炎和免疫力較弱的患者更是大喊「受不了」！中醫師建議，趕快趁冬天…
http://www.top1health.cn/Article/258/56301 -
一換季就乾癢？3種「補水食物」神救援！
秋冬氣候乾燥，肌膚脫水、又乾又癢，妳會怎麼辦呢？敷臉和調整保養品是絕大多數愛美女性的補救辦法，但這樣就夠了嗎？現代美學講究內外兼修，保濕除了塗塗抹抹，營養師建議也可適度補充富含美容…
http://www.top1health.cn/Article/80/56286 -
冬至吃湯圓 3秘訣吃巧不吃肥
冬至又來囉～今天準備要吃什麼湯圓呢？紅白小湯圓、芝麻湯圓、抹茶湯圓，或是造型饒富創意的麻將湯圓呢？國民健康署提醒，無論是吃哪一種湯圓，都要牢記3要領，才能避免肥胖上身喔！ 
闽公网安备 35020302001899号
