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不敢跑步、运动，就是担心养大“小腿肌”害萝卜腿上身？中医表示，事实上，导致下肢浮肿的原因主要与人体水分代谢机能不佳、血液循环差有关。因此，想要一甩萝卜腿，除了透过泡脚来提升下肢血液循环外；适度从事能锻炼腿部肌力的马步操，更是另一保养选择！

改善萝卜腿先练肌力！小腿不强壮，血液循环、水分代谢差

不过，为什么想要改善萝卜腿问题，反而要先锻炼腿部肌力呢？台湾台北市立联合医院林森中医院区中医科主治医生吴建东表示，民众在抱怨小腿曲线不完美前，不妨先来讨论到底小腿粗和小腿壮有何差别？

吴建东中医提到，站在医师角度来说，相较于缺乏线条感的萝卜腿，小腿看来强壮、有肌肉线条，对于健康反到是件好事！事实上，人体下肢、小腿静脉的压力较大，相较于其他部位血液循环本就较差。

所以若民众经常久坐久站，在缺乏活动、肌肉量不足，无法藉由肌肉强而有力的收缩将血液打回全身的情况下，自然更容易加剧水分滞留的可能，使恼人的小腿水肿找上门。因此，想要改善，适度锻炼腿部肌力非常重要！