華人健康網

吳建東中醫師指出，一般建議民眾可適度從刺激中醫認為主水的脾經穴位著手。譬如，下列位於小腿內側的陰陵泉、三陰交2穴，就是很好的保健方式。

促进水分代谢，先从脾经下手　按这2穴位祛湿效果好

此外，泡脚后搭配适度的穴位按摩，对于提升下肢血液循环、水分代谢也很加分！吴建东中医指出，一般建议民众可适度从刺激中医认为主水的脾经穴位着手。譬如，下列位于小腿内侧的阴陵泉、三阴交2穴，就是很好的保健方式：

【穴位按摩】

《阴陵泉穴》

位置：取穴时屈膝到底，小膝内侧横纹端凹陷处即是。

作用：此穴属脾经，擅于治湿，有温运中焦、利水消肿之功。

《三阴交穴》

位置：位于内踝尖上方3寸（相当于4指幅并拢宽度），胫骨后缘凹陷处。

作用：此穴属脾经，可促进血液淋巴循环、改善下肢水肿。三阴交同时也是妇科要穴，适度揉按有利调理月经，还有改善妇科诸疾患、调节荷尔蒙分泌的好处。