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「拉傷」搜尋結果
總共找到 392 筆符合關鍵字「拉傷」的資料-
壓力破表、肌肉緊繃…今晚就來做陰瑜伽放鬆下半身
…間，打直腿那側的鼠蹊和彎曲腿那側的髖部會有較多伸展。小心不要拉傷曲腿的膝蓋。在半青蛙式中每邊停留兩到3分鐘。
http://www.top1health.cn/Article/306/72584 -
久坐久站腰酸背痛？4招「旺年成功操」運動讓您擁有好骨頭
…動，柔軟度差、關節活動度不好，常會引起痠痛，一不小心就扭傷、拉傷，常常都是貼滿膏藥，吃藥打針，標準的硬骨頭。酷奶奶因年紀增加、骨質自然會流失，身體功能原本就會隨著年紀而下滑再加上自…
http://www.top1health.cn/Article/306/72531 -
肌力拉警報？簡文仁出招！ 養「肌」健康操，防老抗跌又護腦
…始重視肌肉訓練，那就會看到現在復健門診常見的景象，包括：肌肉拉傷、腰痠背痛，甚至跌倒骨折的患者在做復健。肌肉訓練的好處真不少，可歸納為以下5大好處： **★【肌肉訓練5大…
http://www.top1health.cn/Article/248/70268 -
冬天常生病是維生素D不足惹禍？吃香菇能補充？營養師來解答
…肌肉力量，並減少身體肌肉流失的功能。若發現自己沒有劇烈運動、拉傷，卻仍頻頻出現肌肉疼痛症狀，就要注意可能是體內缺乏維生素D引起。 **▶問題6／心血管疾病：**研究發現，缺乏…
http://www.top1health.cn/Article/248/70135 -
活到老動到老，如何預防運動傷害？謹記這4不原則
…系統傷害。根據臨床觀察發現，常見的運動傷害，包括抽筋、扭傷、拉傷、挫傷、骨折等。另外，最嚴重還可能造成有致命危險的「橫紋肌溶解症」。 雖然每個人都可能會發生運動傷害，但以年齡…
http://www.top1health.cn/Article/306/69031 -
韓國瑜不藏私養生：暖足、按摩腹部…中醫：這樣做更加分！
…人都需要戴護腰，而且不是每一種腰痛都需要穿護腰。只有急性肌肉拉傷、急性椎間盤突出壓迫腰椎神經導致的坐骨神經痛，或是懷疑腰椎滑脫等不穩定的狀況，才需要使用護腰。 長時間使用護腰…
http://www.top1health.cn/Article/248/68972 -
爬山別傷膝蓋！醫師分享4原則，減少疲勞、不易受傷
…分的重量由腳骨和腿部肌肉承擔，而減少膝蓋承受的壓力，還可避免拉傷小腿肌肉、減少腳踝的負擔，也比較不易疲勞。 **原則三、越高越要小步走，採用腹式呼吸：** …
http://www.top1health.cn/Article/248/68892 -
抬腿消水腫越高越有效？小心3大NG行為恐傷腰椎、膝蓋
…做錯，不但無法改善水腫問題，更有造成腰椎、神經受傷，以及膝蓋拉傷的可能！ ![][205878] **抬腿越高、越直越好？姿勢錯誤傷膝更傷腰，3大NG動作別犯** 到底正…
http://www.top1health.cn/Article/302/68891 -
只要30分鐘環狀運動，秋冬健康暖身不怕胖
…長期的伸展運動能夠有效保持肌肉的柔軟度，避免在日常動作中造成拉傷。更能促進血液循環，持續去除體內老舊廢物，另外，燃燒體脂肪所需要的氧氣，也是透過血液循環輸送到全身。所以做好伸展操，…
http://www.top1health.cn/Article/324/67785 -
照顧家人，從每天愛自己30分鐘開始
…軟度、提升肌耐力，讓肌肉收縮的速度加快具有彈性，進而減少肌肉拉傷的風險，還能幫助活動力更為靈活。 初期接觸運動時最好選擇健身房做為訓練的起點，利用專業器材及教練的…
http://www.top1health.cn/Article/250/64654 -
網球肘連梳頭都痛〜喝這一味通筋絡茶飲、按7大穴位
…過多、過久、過猛的動作，使前臂肌伸肌長期反覆的主動收縮，造成拉傷和發炎，如同五十肩，不是僅發生於五十歲的人身上一樣，只要會導致手腕伸肌腱肌力過度負荷的動作或運動，就有機會造成網球肘…
http://www.top1health.cn/Article/238/63606 -
寶寶歪頭看人，竟是斜頸症！把握半年黃金治療期
…性兩種。 - 1.先天性成因：包括嬰兒在生產過程中肌肉不慎拉傷、頸部胸鎖乳突肌的血管阻塞、感染病毒引起肌肉纖維化等。 - 2.後天成因：則多是頸部因發炎、受傷、腫瘤等問題造成。…
http://www.top1health.cn/Article/23/63558 -
反覆落枕好難受？輕敲3穴位KO肩頸僵硬、痠痛不求人
…的治痠止痛圖解書》一書中提到，落枕是頸椎周圍肌肉、肌腱與韌帶拉傷，以及長期姿勢不良、突然的撞擊或扭轉，導致頸部活動受到侷限，並產生疼痛的症狀。 
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