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立委参选人，特战部队出身的男神吴怡农，日前上节目“博恩夜夜秀”时，将主持人扛起示范角力动作胯下摔，让现场粉丝嗨到最高点。看在擅长综合格斗、柔术，同时也是复健科主治医生林杏青眼里，认为要掌握重点技巧，才不会导致膝关节和脊椎伤害。另外，还有同样将整个人抱起的“公主抱”动作，也有要诀要注意，避免肌肉拉伤。

滅火員搬運法，柔道中稱為「肩車」。（動作示範／林杏青醫師，林口長庚復健科主治醫師，中華民國綜合格鬥協會、台灣柔術總會合作醫師）

胯下摔常见于角力、柔道、柔术的招式，柔道中称为“肩车”

胯下摔是常见于角力、柔道、柔术等相关格斗运动中的一种招式，柔道中称为“肩车”，也同时是战场或火场中，搬运伤患的其中一种动作。林口长庚复健科主治医生、台湾综合格斗协会合作医生林杏青表示，此动作技巧是将对方上半身拉往自己靠近，自己的下半身主动跨步接近对方。再将对方的手臂、肩膀、上半身依序拉过来，直到对方的骨盆放在自己肩上。

站起来时，脊椎必须尽量维持一直线，避免用弯腰驼背的姿势扛起对方，在出力的时候，应该尽量依靠大腿和臀部的力气，避免脊椎受伤。出力时也要避免闭气，因为闭气时扛重物可能引发身体的自主神经反射，导致暂时性的晕厥。

学会安全胯下摔，平时应训练腹直肌、腹斜肌、胸大肌、扩背肌、圆肌

训练的时候，一定要有专家指导，避免自己和对方受伤。而且一定要循序渐进，还要有足够的肌力控制动作。根据麦考普阿迪格州立大学体育与柔道学院R.B. Elipkhanov博士的研究，这个动作平时最应训练腹直肌、腹斜肌、胸大肌、扩背肌、圆肌。如果技巧不好、肌力不足容易导致膝关节和脊椎伤害。如果脊椎本身已经有神经麻痛等相关症状，则不宜在没有医生许可下进行。此外，心脏功能不佳的人，也应该经过专业医疗人员确定后再挑战。

立委參選人，特戰部隊出身的男神吳怡農，日前上節目「博恩夜夜秀」時，將主持人扛起示範角力動作胯下摔。（圖片／取材自「壯闊台灣‧吳怡農」FB）