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「抒壓」搜尋結果

總共找到 225 筆符合關鍵字「抒壓」的資料

年節症候群：憂鬱壓力大　沉澱3分鐘3錦囊抒壓

年節症候群雖不是精神疾病，但卻是連續假期中，惱人的情緒障礙。醫師指出，門診常發現，過年前後，有部分民眾就容易感到憂鬱情緒、緊張壓力、焦慮不安，其中又以女性居多，除了家人要相互多關心…
http://www.top1health.cn/Article/80/50912
男人為什麼愛看A片？「性」致勃勃的原因是...

…透過觀看A片等方式來滿足想望。甚至有不少男性將其視為平常自我抒壓、放鬆的休閒項目之一。 **看A片抒壓？醫：內容背離現實、傳遞錯誤資訊，不鼓勵** 不過，雖然如此，觀看A片…
http://www.top1health.cn/Article/245/50866
膠原蛋白吃對了嗎？這樣吃才能水噹噹又抗老

…失。除了從飲食加強保養，記得還要維持作息正常、規律運動、適度抒壓，才能全面抗老！
http://www.top1health.cn/Article/248/50854
過年旅遊不怕冷！中醫：吃對美食就暖身

…諮詢專業中醫師。日常生活中，也要遵循均衡飲食、規律運動、適度抒壓、作息正常，加強調理體質。
http://www.top1health.cn/Article/248/50935
看不見的黑？防黑眼圈，吳明珠推：綠茶包敷眼

…眼圈則較難在短時間消除，可試用養生藥膳調理改善。 **抒壓活血　養肝明目茶** **材料：**決明子2錢、枸杞1錢、丹參1錢、薄荷0.5錢 **作法：**將藥材洗淨，包入…
http://www.top1health.cn/Article/80/50927
戰勝演講恐懼症！名醫的法寶：2條橡皮筋

…筋，就能降低焦慮感，又讓頭腦保持清醒。 **橡皮筋抒壓法真的這麼神奇？** 「橡皮筋舒壓法」的作法是取2條橡皮筋戴在手腕上，左右手均可，當自覺焦慮的情緒出現時，先吸…
http://www.top1health.cn/Article/245/50872
今日的脂肪，今天消滅！睡前3運動，瘦身真easy！

…」，體重控制也是一樣，健身教練建議養成睡覺前運動的習慣，不但抒壓，也能消滅當天多攝取的熱量，以減少脂肪的囤積。 ![][117099] **清算多餘熱量和脂肪！掌握睡前30…
http://www.top1health.cn/Article/306/50717
抒壓靠這招　快學「靜心呼吸」＋「肌肉放鬆」法遠憂鬱！

簡單抒壓的方式不但有助於轉移情緒、放鬆身心，也有助於正向情緒與專注力的培養。對於有情緒問題的病患來說，學習抒壓技巧是自我復元過程中的一項重要功課；壓力的抒解對陪伴的家屬而言也是同樣…
http://www.top1health.cn/Article/318/50850
摩羯座刻苦耐勞又愛逞強　養生第一步從抒壓開始！

…決不拖欠的良好員工。 **愛逞強會影響身心理健康！學習抒壓的5個方法** 相信摩羯座的朋友們肯定最近都很想找個機會放鬆一下吧！生活中的壓力夠多了，如果再不懂得如何為自己抒壓…
http://www.top1health.cn/Article/248/50752
摩羯座別給自己太大壓力！吃麥片.牛奶.堅果放鬆一下

…放鬆心情、減少壓力的方法有很多，如果能開開心心吃美食，就達到抒壓效果，豈不是太棒了？現在就來教大家如何挑選「減壓」飲食，同時避免吃到會增加壓力的「升壓」食物！壓力不只消耗精…
http://www.top1health.cn/Article/318/50693
工作好累！吃對6大抒壓食物，疲勞OUT！

…的「累死」。營養師建議，遠離慢性疲勞，平日飲食可優先攝取6大抒壓食物；如果遇到想靠吃抒壓的時候，也可以自己做低卡「神清氣爽蔬果優格」，不用擔心吃了發胖，而且下廚本身就能抒壓！ !…
http://www.top1health.cn/Article/80/50368
型男年紀卻是大叔體力　10問題自問「老了嗎？」

…的藥物之外，更要趁35歲之前養成規律運動的習慣，運動不但可以抒壓、讓心情變好、幫助減肥和維持理想體重，也能促進內分泌的正常分泌，延緩老化。千萬不要等到老化症狀出現了才想要「抗老」，…
http://www.top1health.cn/Article/248/50628
熬夜吃B群提神有效嗎？半夜好精神要這樣做～

… 不過，提醒大家，維持正常作息、固定運動、均衡營養、適度抒壓，才是保護肝臟、維持健康的主要方式，不應過度依賴保健食品！
http://www.top1health.cn/Article/248/50630
喝咖啡改善便祕！飯後一杯還能促進消化

…脂肪分解！咖啡的秘密，看完這一篇全都懂！ **咖啡抒壓又放鬆　還能減少肌肉疲勞** 濃郁中帶著些許的果酸味，再加一點鮮奶，又多了醇厚的奶香，一杯香氣四溢的咖啡，總是讓人…
http://www.top1health.cn/Article/320/50666
運動真的能抒壓？前提是先糾正4大錯誤觀念！

…、流一流汗，就能讓壓力煙消雲散？那可不一定！如果過度追求運動抒壓的立即性效果，或是運動時間錯誤，都可能讓人越動越累，無形中也增加身心壓力，引發反效果，因此專家建議，想透過運動達到抒…
http://www.top1health.cn/Article/248/50602

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