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…養。 **【中醫師小叮嚀】:** 提醒民眾,能夠快速減重的藥品、食品,通常伴隨有一定程度的副作用,且常見能抑制食慾的藥材,通常較微苦寒,易傷肝、腎,長期使用恐造成人體負…
http://www.top1health.cn/Article/82/16352…小地方,也是避免復胖的小撇步。 ##[★《欲速則不達》快速減重地雷](http://yahoo.top1health.com/Article/101/13096)##
http://www.top1health.cn/Article/101/16249…特殊需求,例如運動員要在短時間內減少體重,就可以使用三溫暖來快速減重,否則對一般需要真正瘦身的人來說,並無太大效用。 **僅促進排汗 燃脂效果不大** 光靠三溫暖是無法取代減重…
http://www.top1health.cn/Article/250/16033秋天氣候漸涼,身體的活動量在寒冷的氣溫下也會不知不覺下降,自然容易出現贅肉囤積、身體橫向發展的情況,為了要防止越積越多的肉肉,秋天可以多吃當季盛產蔬果來補充纖維、促進新陳代…
http://www.top1health.cn/Article/250/15906…,但是看到身上無所遁形的肥肉,可就感到非常困擾了。許多人為了快速減重,往往容易偏廢正餐,甚至禁食,造成身體營養補充不均衡,自然氣色差、也影響身體的保護力。遵守健康的飲食原則、補充維…
http://www.top1health.cn/Article/250/15404…食,3天就能減掉1.5公斤。」不過,營養師強調,光吃蔬果雖可快速減重,但會因營養不均衡,影響代謝機能,除了多運動、多喝水外,也要小心復胖。 華人演藝圈競爭激烈,藝人對於身材的…
http://www.top1health.cn/Article/101/15353…戒出獄後,積極參與國內各項公益活動,同時利用「自謔式減重法」快速減重,包括:1天只吃1餐,每餐不碰澱粉食物;下午3點以後絕不進食;每日喝2000cc以上的水、50cc醋酸飲品,以及…
http://www.top1health.cn/Article/101/15163…5公斤,驟減到14公斤,引起粉絲們熱烈討論。不過營養師認為,快速減重會對身體帶來許多負面影響,不值得鼓勵,而均衡飲食與多運動,才是正確減重的不二法門。 ![港星劉嘉玲(如圖),靠…
http://www.top1health.cn/Article/101/15150今年38歲的徐若瑄Vivian出道至今20多年,一直都保持著令人稱羨的完美身材,讓人不經好奇她究竟是怎麼辦到的?才能維持曼妙曲線?關注徐若瑄微博的人可能會發現,她曾經自創一套「小鳥…
http://www.top1health.cn/Article/101/15141(作者/麥克.莫斯里、咪咪.史賓賽) **怎樣戰勝飢餓** 不用擔心偶爾出現短暫的飢餓感,那是無害的。以你的根本健康狀態,你不會沒命的。你不會癱在地上,得請貓咪分一條命…
http://www.top1health.cn/Article/101/14370(作者/麥克.莫斯里、咪咪.史賓賽) **斷食該從什麼時候開始?** 如果你沒有生病,如果你不是不適合斷食的人(「想要懷孕的人可以斷食嗎?」及「不應該斷食的人還有哪些?…
http://www.top1health.cn/Article/101/14368(作者/麥克.莫斯里、咪咪.史賓賽) 台灣人打招呼會問:「你吃飽了嗎?」近來在英國,人們見面則互問:「你今天是斷食日嗎?」因為一項名為「5:2輕斷食」的新興減重健康飲食潮流,…
http://www.top1health.cn/Article/101/14366研究發現,高蛋白質早餐能控制食慾,快速減重。但營養師提醒,長期利用高蛋白質早餐減重,小心有營養不均衡的健康風險,特別是醣類、及碳水化物的攝取不足,容易造成腦部思考延緩,以及身體容易…
http://www.top1health.cn/Article/101/14231…胖合併慢性疾病的困擾,但年邁體衰的他們適合採行與年輕人相同的快速減重方式嗎?醫師表示,65歲以上老年人若快速減重,減脂效果有限,卻會加速減少肌肉,引發「肌少症」,導致的死亡風險比心…
http://www.top1health.cn/Article/250/13548即將進入6月結婚潮,準新娘為了漂亮出席婚禮,於是想快速減重,1名30多歲女性,在拍婚紗照前,到中醫診所拿藥,開始服用減肥藥瘦身,結果不明原因昏倒,送醫急救檢查發現,竟然是腦出血中風…
http://www.top1health.cn/Article/240/13344