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…* 精胺酸是一種天然胺基酸,人體可以自行製造,因此被列為半必需胺基酸。在生育上,精胺酸有助於提高子宮和卵巢的血液循環,除了能促進品質較佳的卵子產生,還能提供受精卵有更良好的著床環…
http://www.top1health.cn/Article/12/50687…。 另外,鰻魚還含有DHA、EPA等必須不飽和脂肪酸,必需胺基酸以及必須不飽和脂肪酸都是無法經由人體合成的,必須透過食物攝取才能補充,鰻魚可說是良好的食物來源。DHA以及EP…
http://www.top1health.cn/Article/320/50787…什麼早餐喝豆漿好處多多?由於黃豆營養價值高,能提供身體所需的必需胺基酸,是高生物價的優質蛋白質,所以也被稱為「田園裡的肉」、「豆中之王」,並成為素食者的優質蛋白質來源,一般民眾也能…
http://www.top1health.cn/Article/320/50739…,同家族的還有花椰菜跟捲心菜,通常會看到的是馬卡粉,內含8種必需胺基酸、鈣、銅、鐵,加入開水中、冰沙、果汁等都可以提振精神、增強能量。 **3. 紫色食物-** 如前述,紫色…
http://www.top1health.cn/Article/320/50690…維生素B12、菸鹼酸、鐵、鈣、磷、鉀等營養素,尤其能提供各種必需胺基酸,屬於優質蛋白質食物,有較高的消化吸收率,能有效被人體利用,幫助修復身體組織、維持免疫力、調節生理機能等。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/50624…「穀物的紅寶石」,富含膳食纖維、蛋白質、鈣、鐵等,能提供人體必需胺基酸,具有較完整的營養素。紅藜麥的膳食纖維含量是地瓜的7倍、比白米高出10倍以上,是水溶性纖維和非水溶性纖維最佳的…
http://www.top1health.cn/Article/320/50596…牛排。 而每一種菇類的蛋白質中都至少含有一種以上的人體必需胺基酸成分,像是民眾常吃的香菇、金針菇、洋菇、秀珍菇、杏鮑菇等,更是含有人體無法自行合成的八種必需胺基酸,包括了離胺…
http://www.top1health.cn/Article/80/50578…什麼早餐喝豆漿好處多多?由於黃豆營養價值高,能提供身體所需的必需胺基酸,是高生物價的優質蛋白質,所以也被稱為「田園裡的肉」、「豆中之王」,並成為素食者的優質蛋白質來源,一般民眾也能…
http://www.top1health.cn/Article/101/50338…酸)。這些胺基酸積木中有部份是我們人體自己可以合成的,稱為非必需胺基酸,有些則是人體無法自行合成、而必須透過食物攝取而來的,稱為必需胺基酸(成人所需必需胺基酸有8種,對於成長中的孩…
http://www.top1health.cn/Article/33/50071…完整優質蛋白質來源包括:大豆、奶、蛋等。根據生物性從蛋白質的必需胺基酸含量來測量植物性蛋白質與動物性蛋白質,可以發現,第一名是大豆,第二名奶、蛋並列。另外,從PDCASS看蛋白質消…
http://www.top1health.cn/Article/101/46827…腺分泌出的粘性物質。 蜂王乳含有豐富的蛋白質、8種人體必需胺基酸、脂肪酸、維生素(B1、B2、菸鹼酸)、礦物質(鈣、鐵)、醣類、癸烯酸、抗菌蛋白與類唾液腺荷爾蒙等物質,女王蜂…
http://www.top1health.cn/Article/248/44546…失眠** 香蕉含有豐富的色胺酸,這是一種人體無法自行合成的必需胺基酸,在體內會轉化成神經傳遞物質「血清素」,幫助放鬆心情、舒緩壓力,讓我們感到舒暢、快樂,也有誘發睡眠的作用。 …
http://www.top1health.cn/Article/132/44585…提供各種生長、修護與身體代謝的需求。提到優質蛋白質,就是含有必需胺基酸的食物,優質蛋白質首推大豆蛋白與乳清蛋白,含有卵磷脂的大豆蛋白質,包括豆腐、黃豆;以及乳清蛋白質屬於低乳糖,包…
http://www.top1health.cn/Article/80/43518…睡意的睡眠賀爾蒙,因此若色胺酸攝取不足則會影響睡眠。色胺酸為必需胺基酸,人體無法自行合成,必須從食物中獲得,如:牛奶、豆奶、黃豆製品、杏仁、香蕉、南瓜子。 **營養素2/鈣、…
http://www.top1health.cn/Article/248/43511… 另需注意的是,黃豆及其製品,例如豆腐,雖然含有足夠且完整的必需胺基酸,但大豆蛋白中的甲硫胺酸含量低,長期茹素的人,日常飲食應搭配含有甲硫胺酸量較高的穀類,例如米飯,以補充不足之胺…
http://www.top1health.cn/Article/80/43460