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「後仰」搜尋結果

總共找到 243 筆符合關鍵字「後仰」的資料

河智苑私房運動法　翻滾動作整脊促血循

…天翻一百下。翻滾不是往前翻，而是躺在地上，從骨盆開始將腿往頭後仰。一開始會有一點吃力，之後可以慢慢增加次數，這麼一來所有人都可以成為脊椎美人。除了翻滾之外，伸展也是一定要做的。 …
http://www.top1health.cn/Article/145/30164
抗寒大絕招！女中醫：搓搓功驅走寒意

…不宜過長，有心血管疾病的人，要減少時間，也要避免長期維持頸部後仰的姿勢，水溫在42℃左右為宜。 2.大椎穴為「三陽」、「督脈」之會，全身陽氣都在這裡交匯。按摩大椎就相當於打開了…
http://www.top1health.cn/Article/239/30094
閃到腰怎麼救？簡文仁：3步驟先緩疼痛

…聽聽物理治療師簡文仁怎麼說。 **腰痛3類型：後仰改善型、前彎改善型、側邊改善型** 日本御茶之水整形外科機能Rehabilitation Clinic院長銅治英雄…
http://www.top1health.cn/Article/167/29985
割傷掉落皮肉放回傷口　竟釀破傷風

…泰醫院後，病況急轉而下，甚至出現全身強直痙攣、角弓反張(即頭後仰，身向後彎呈弓形)及陣發性呼吸中止，國泰綜合醫院神經內科廖品雯醫師根據這些症狀及主訴，診斷陳阿伯得到全身性破傷風感染…
http://www.top1health.cn/Article/31/29975
脖子好僵硬？4伸展操活絡頸部經絡

…p2／頸部前側 ►►►伸展胃經、任脈、大腸經** 頭徐徐向後仰，保持10至15 秒以後，緩緩恢復原來的姿勢。做一回。請注意，勉強後仰會造成頸部疼痛。 ![][85902] …
http://www.top1health.cn/Article/238/29439
完勝僵直性脊椎炎！6動作有效紓緩

…同寬，上半身前彎，雙手自然垂下，持續1分鐘。 **第2招／後仰：**兩腳同寬，上半身往後仰，持續1分鐘。 **第3招／左側彎：**兩腳同寬，右手舉起，往左側彎，左手插腰，持續1…
http://www.top1health.cn/Article/277/29258
胸腹幫浦呼吸法　2分鐘打造易受孕體質

…[85200] 進行時要先脫下會束縛身體的貼身衣物，然後仰躺下來。 1 從鼻子吸氣直到腹部膨脹起來。 →3秒鐘 2 從嘴巴吐氣直到腹部徹底凹陷下去。 →6秒鐘 3 …
http://www.top1health.cn/Article/324/29169
損害骨骼！翹二郎腿9個NG姿勢

…者應養成工作1小時左右，就起身活動的習慣，建議雙手抱住後腦向後仰頭四五下，搭配擴胸、聳肩動作，有很好的放鬆效果。 **5.趴著午睡** 許多上班族習慣中午趴在桌子上打盹，這…
http://www.top1health.cn/Article/238/28647
姿勢不當！小心頸頭疼痛症候群上身

…頭頂，當心「頸頭疼痛症候群」找上門。不當的姿勢，或是從事頻繁後仰或轉頭的運動，都是釀成此症的NG行為，不可不慎！ **頸頭疼痛症候群患者增　3C族是大宗** 根據健保署10…
http://www.top1health.cn/Article/167/28258
釋放憂鬱！醫師教「QQ放鬆法」緩情緒

…more--> ![雙手握拳，雙肘夾緊，雙肩後夾，頭部後仰，持續保持短促而快速的吸氣。（圖片／三采文化提供）][81882] **★QQ放鬆法** **步驟1：** 雙…
http://www.top1health.cn/Article/245/28049
舒緩腰痠背痛！孕婦吃魚粥補膠質

…為了保持身體的平衡，就會不自覺地在站立和行走時雙腿分開、上身後仰。這種姿勢容易使背部及腰部的肌肉處在緊張的狀態，而增大的子宮也可能對腰部神經造成壓迫，進而導致孕婦腰痠背痛。 …
http://www.top1health.cn/Article/132/27993
夏季頸椎病纏身？5大原因解讀

…大家，午休或在車上睡覺時：第一，不提倡向前趴著睡覺，可採取向後仰躺的姿勢稍為休息；第二，一定要為頸椎找到支撐點，比如在頸部後面墊一個U型枕。 **3、日長夜短，夜生活豐富，睡…
http://www.top1health.cn/Article/248/27910
經常胃疼怕冷？恐是體內濕氣過重

…81446] 40歲的孫先生吃過晚飯後，突然感到頭無法後仰，頸椎部出現鑽心的疼痛，兩手臂也感到酸疼，晚上睡覺開空調後還感覺一陣陣胃疼，睡覺前甚至出現了嘔吐症狀，於是他立即關掉…
http://www.top1health.cn/Article/239/27909
保護膝關節！每天6動作增肌力

…**第六、練「燕飛」** 俯臥在床墊上，慢慢抬起頭部，儘量後仰，雙腿併攏，雙腳向後上抬起，形似飛燕。老年人可先完成頭部動作，再抬腿，逐步達到10個為一組，每天3組即可。 *…
http://www.top1health.cn/Article/306/27773
5個伸展動作　矯正骨盆瘦腰腹

…無需一步到位，慢慢壓下即可。 2.慢慢起來，雙手叉腰，上身後仰，雙腿保持站直，手肘也堅持展開的狀態，整個人緩慢地往後拉。來回做10次。 **骨盆瘦身動作三** …
http://www.top1health.cn/Article/306/26706

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