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「堅果種子類」搜尋結果
總共找到 234 筆符合關鍵字「堅果種子類」的資料-
外食，只能吃到白飯，該怎麼辦？營養師建議…
…，故可以買小麥胚芽添加於穀粉、麥片中；或每日吃點瓜子、花生等堅果種子類食物。此外，也可在吃白米飯時選擇豬肉、內臟，或豆類、菇類等菜餚來搭配。 - 菸鹼素：很多富含維生素B1的食物…
http://www.top1health.cn/Article/320/54261 -
三餐老是在外，只有吃白飯，澱粉高該怎麼辦？
…，故可以買小麥胚芽添加於穀粉、麥片中；或每日吃點瓜子、花生等堅果種子類食物。此外，也可在吃白米飯時選擇豬肉、內臟，或豆類、菇類等菜餚來搭配。 - 4.菸鹼素：很多富含維生素B1的…
http://www.top1health.cn/Article/320/53107 -
跟著月經週期減重～中醫4階段瘦更快、不卡關
相信提到「大姨媽」，多數女性往往對其抱持著又愛又恨的心態！事實上，生理期不僅是判斷女性生理機能運作是否正常的指標之一，以中醫角度來看，把握月經週期，吃對食物，更有助女性瘦身減重「事…
http://www.top1health.cn/Article/101/52599 -
滾遠一點！預防膽結石，小小一顆核桃就能辦到！
…成分具有預防膽結石生成的作用，但核桃在營養分類被歸為「油脂與堅果種子類」，脂肪含量高，因此每天攝取不可超過1份，大約是2顆核桃的量，以免吃太多油反而增加結石的風險。
http://www.top1health.cn/Article/30/52472 -
溫暖體質尚蓋讚！喝薑汁、補充優質蛋白質能辦到
…有，那麼以下的食物要徹底忌口： **⊙忌上肝火食物** 堅果種子類：高溫烘焙的芝麻、花生、杏仁、核桃、開心果、南瓜子、葵瓜子、蠶豆、腰果、松子、夏威夷果仁、米漿(含花生)。 …
http://www.top1health.cn/Article/258/52530 -
超級食物酪梨「油」陷阱！如何做飲食代換不發胖？
…吃酪梨時需做好食物代換。但，此時代換的不是水果，而是「油脂及堅果種子類」。至於如何替換？侯玟伊營養師表示，國人飲食指南建議每人每日應攝取3至7茶匙的油，而每1茶匙約5公克，相當於1…
http://www.top1health.cn/Article/80/52210 -
水果甜甜的，控血糖最好別吃？3種低GI水果呷免驚
…榖根莖類、豆魚肉蛋類、低脂乳品類、蔬菜類、水果類，以及油脂與堅果種子類，所以糖尿病人還是要攝取適量的水果，才能達到均衡飲食。糖尿病友每天的水果建議攝取量為2至3份，每份約是拳頭大小…
http://www.top1health.cn/Article/355/52262 -
吃的食物，微量元素夠？7大指標不知不可
…包含全榖根莖類、豆魚肉蛋類、蔬菜類、水果類、低脂奶類、油脂與堅果種子類，每一類食物都有其獨特的營養素，每天都應該要攝取。 - 2.每天攝取30種以上的食物：增加食物種類的多樣化，…
http://www.top1health.cn/Article/320/51797 -
逆轉老化！抗老減齡必吃8大營養素
…穀根莖類、豆魚肉蛋類、蔬菜類、水果類、低脂乳品類，以及油脂與堅果種子類，各種不同類別的食物，都含有各式各樣的抗氧化營養素，所以要均衡攝取到各類食物才能更健康。抗氧化的飲食方式首先要…
http://www.top1health.cn/Article/320/51603 -
醣類攝取過量會養出脂肪肝？好醣、壞醣怎麼挑？
…，包括全穀根莖類、豆蛋魚肉類、低脂奶類、蔬菜類、水果類及油脂堅果種子類，但攝取的份量需根據個人的身高體重而有所不同，否則當熱量攝取高於熱量消耗的時候，就會在體內囤積脂肪，增加脂肪肝…
http://www.top1health.cn/Article/302/51665 -
糖尿病更要保護心血管！這些魚類每週吃2次，好安心！
…另外，花生、腰果、開心果、核桃、芝麻、瓜子、南瓜子、葵瓜子等堅果種子類食物，油脂含量也很高，每天食用一份（約7~8公克）即可，約是一般外食常見的塑膠湯匙一匙的量。 
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