健康情報區
擁有更多的健康知識以及專題報導
…營養成分都不同,唯有廣泛攝取各類食物,才能達到截長補短,獲得均衡營養功效。 **影響血糖上升 小心含醣3大食物** 但需要特別注意的是有含醣的食物類別:1. 全榖根莖類…
http://www.top1health.cn/Article/320/56568…,建議飲用融合五色食物,並採取糊狀設計的營養飲品,才能攝取到均衡營養,為健康加分! ![][129818] **食慾大開營養失衡 小心肥胖、代謝疾病上身** 想要控制體…
http://www.top1health.cn/Article/320/56542…--> ![陳瑩山醫師表示,兒童的眼睛還在發育階段,更需要均衡營養,而不能偏頗特定一種或兩種營養素。(圖片/取材自陳瑩山FB)][129813] 提醒注意,葉黃素為脂溶性成…
http://www.top1health.cn/Article/236/56500…毫無滋味,都會影響食慾。如果病人食慾不好,就無法從食物中獲取均衡營養,也會影響疾病的預後。 ![手術後恢復飲食時,應先選擇補充容易消化的流質食物,才能做好營養照顧。][…
http://www.top1health.cn/Article/315/56265…養狀態。 長輩的日常飲食不可馬虎,唯有落實均衡營養攝取的原則,才能享受健康又樂活。營養師蔡怡瑄提醒以下飲食原則: **【銀髮族樂活飲食原則】:** **1…
http://www.top1health.cn/Article/320/56057…。 **晚餐只吃豆腐太單調!營養師推「番茄蔬菜豆腐湯」均衡營養** 但是,趙函穎營養師也提醒,如果天天晚餐只單吃豆腐,不僅口味過於單調、少了點口感;長時間下來也容易使民眾在…
http://www.top1health.cn/Article/101/55923…要維持苗條身材又懶得動,那可不行喔!醫師提醒,瘦身減重除了要均衡營養之外,運動也是必要的,如此才有機會避免國內女性死因第3位——糖尿病的發生。至於該怎麼動呢?「5+5」秘訣報給妳知…
http://www.top1health.cn/Article/33/56021…。 **藜麥全營養 健康超滿點** 注重均衡營養,蛋白質不能少,若蛋白質補充不足,將會嚴重影響身體健康。因為人體組織主要是由蛋白質所構成,它能提供人體所需的各種…
http://www.top1health.cn/Article/320/55985…補充體力最好的方式,因為從門診經驗可看出,男性在外工作常忽略均衡營養的重要性,加上熬夜加班、應酬喝酒,營養嚴重不均,只要在日常飲食中多吃新鮮蔬果,並減少外食,多補充足夠營養,就可以…
http://www.top1health.cn/Article/5/55971…膳食纖維是所有水果之最!** 代表秋天的味道・柿子,是擁有均衡營養素的優良水果。富含能讓身體內外乾淨美麗的維生素和礦物質,但是比起生吃柿子,更建議食用「柿乾(柿餅)」。 ![]…
http://www.top1health.cn/Article/314/54613…友飲用適量鮮乳,並以種類多樣的食材為主食,從飲食中攝取足夠的均衡營養。 **營養師:巴氏殺菌鮮乳 營養更完整** 劉怡里營養師指出,巴氏殺菌法較一般超高溫殺菌更能保留…
http://www.top1health.cn/Article/320/54257…一成不變。這是因為她喜歡固定的生活,即使知道自己需要不同菜色均衡營養,可是循規蹈矩總是自在得多。她正是我口中典型的「按部就班的好學生」。 你的同事則完全相反。你從來猜不透他會…
http://www.top1health.cn/Article/250/52878…400卡以上,減重每週0.5公斤,減重目標5-10%。並搭配均衡營養素攝取,而纖維質、五穀雜糧、蛋白質、奶類、脂肪都不可少,只是不要過量,約可減少25%卡路里。同時要增加蔬果量,三…
http://www.top1health.cn/Article/82/52655…,治療時間因人而異。 **預防貧血,日常作息正常、維持均衡營養** 要預防貧血,得從預防血虛著手,從生活做起。在氣的方面,保持心情愉快就不會氣鬱,且要有適當的運動,才能使氣…
http://www.top1health.cn/Article/254/52705…,容易增加三高的風險,以及腸道疾病。 **均衡營養的早餐 可避免日後肥胖風險** 營養師趙函穎建議,攝取一個均衡營養的早餐建議要包括:非精緻澱粉(例如:地瓜、南…
http://www.top1health.cn/Article/320/52649