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「前彎」搜尋結果

總共找到 257 筆符合關鍵字「前彎」的資料

「坐」對了嗎？1張圖檢視坐姿問題，擺脫痠痛纏身

…生怕錯過任何一則重大資訊，海莉的頭部總是往前伸，脊椎也跟著往前彎。這是辦公室工作者的常見姿勢，但它會對我們的身體造成可怕的影響，絕對不可掉以輕心。 **痠痛纏身？因為背部肌群…
http://www.top1health.cn/Article/318/51281
做劈腿伸展操甩腰痛？這7招一點都不累〜

…肩膀之肌肉伸展** 動作步驟： 1.一(左)手手肘向上胸前彎曲。 2.另一手(右)伸直放在彎曲手內。 3.彎曲手(左)抵住伸直手肘(右)，關節往身體方向壓收並維持。 4.…
http://www.top1health.cn/Article/167/51198
老是腰痛，恐骨盆歪斜釀禍！做盤腿伸展操改善

…** 感覺肚子往內縮的同時，要確實感受骨盆往後傾，上半身往前彎，保持不動。 **動作4／回到1之後換腳，重複2～3的動作：** 為了讓骨盆左右平衡，因此這組伸展要左右腳互…
http://www.top1health.cn/Article/80/50913
高麗菜剁碎冷敷膝關節　趕走疼痛真有效？

…坐在椅子前三分之一，將腳放鬆地伸直放在地上，身體保持挺胸並往前彎，感到大腿後側肌肉有伸展的感覺後停在該彎曲的位置，維持15~20秒鐘，重複10下。 **【物理治療師小叮嚀】：**…
http://www.top1health.cn/Article/240/50688
剷除溢肉！做「蜥蜴式」瘦背瑜珈，再現骨感美

…NG動作之外，習慣性趴著、習慣性側頭書寫文章或作業、頸部過度前彎，或站姿不良等，這些也是可能造成駝背的因素。 **打造玉背美化線條** 如何打造玉背？樂媽咪事業部在其編撰的…
http://www.top1health.cn/Article/306/50440
穩定血糖不飆高，有效運動如何做？

…hy)。 **C. 伸展運動/矯正訓練前測：**坐姿體前彎檢測 (Sit-and-reach goniometry)，此項目為 Clinical exercise physi…
http://www.top1health.cn/Article/33/50150
KO腰痛不求人！用1顆網球按摩放鬆筋膜

…肌，是從腰椎兩側連結至骨盆的肌肉，具有穩定腰骨的功能。上半身前彎或骨盆向左右拉抬時，都會使用到這條肌肉。一旦兩邊的肌肉長度不一致時，薦骨（腰骨最下面的部分）或臀部周圍，就會感到痠痛…
http://www.top1health.cn/Article/248/46923
黃濃鼻涕流不停？小心鼻竇炎作祟！

…齒不適、頭痛甚至臉部疼痛的症狀；正在長牙的寶寶甚至可能會牙齒前彎以致乳牙變得不整齊。 **【小兒鼻竇炎典型症狀】** 1.鼻塞。 2.鼻孔單側或雙側流出黃綠濃稠的鼻涕。 …
http://www.top1health.cn/Article/61/46760
保護尿道健康！快做這8瑜珈動作

… **本課程共有八個動作：** 1.腰轉式→2.站姿直腿前彎式（屈膝抱腿）→3.青蛙式二→4.單腳壓腿排氣式→5.消化火潔淨法→6.馬勢→7.根鎖→8.攤屍式可依個人時間選擇其…
http://www.top1health.cn/Article/10/44576
減緩偏頭痛！專家教3瑜珈招數改善不適

…雙眼，正常吸吐，全身放鬆。 3.雙手放在身體兩側，上半身向前彎。 4.上半身與大腿貼緊，額頭貼地。閉上雙眼，感覺腹部的吸吐起伏。停留五至七個吸吐。 **注意事項：**…
http://www.top1health.cn/Article/318/43421
提升有氧運動效果　運動前做這2招就對了！

…將手放下，身體放鬆。 **動作5：**雙腳與肩同寬，上半身前彎。無需用力，慢慢來即可。 **動作6：**起身後雙手插腰向後彎，不要靠反作用力。動作5、動作6重複3次。 **動…
http://www.top1health.cn/Article/306/42875
午休錯誤趴睡，恐釀5大傷害　這樣做才對！

…。][107967] **問題4／脊椎：**趴睡時頸椎前彎角度增加，頸椎壓力會比坐著時來得大，睡姿不良也有可能造成落枕，或是肩頸部肌肉緊繃等情形。建議原本頸部前彎就會不舒服的…
http://www.top1health.cn/Article/167/40716
低頭族「烏龜頸」上身！2招動作防頸椎退化

…為過度依賴3C產品，體態已經出現一些問題，包括：烏龜頸、坐姿前彎困難、腰椎過度前凸、圓肩、高低肩等。書田診所復健科主任潘筱萍表示，發生「烏龜頸」，多是長期姿勢不良，造成肌肉無力及緊…
http://www.top1health.cn/Article/167/40473
讓屁屁離開椅子！8招輕運動防胖防中風

…伸展】** - 動作說明：雙腳與肩同寬站立。雙手握住毛巾向前彎腰做伸展，停留10秒後，回復原站立姿勢，高舉雙手微微向後仰伸展。每一動作持續10回。 - 小叮嚀：在伸展時，避免快…
http://www.top1health.cn/Article/240/38788
上班族5大症頭　復健師教你甩痠痛

…麻** 手麻也與桌面高度大有關係，若在使用滑鼠時，手腕過於前彎或是過於後伸，都會導致的肌肉變得緊繃，此時若又因為使用滑鼠一直壓著手腕，就會導致神經受傷、發炎，讓你的拇指、食指、中…
http://www.top1health.cn/Article/167/38202