「全穀雜糧類」搜尋結果
總共找到 128 筆符合關鍵字「全穀雜糧類」的資料-
天天外食好難瘦？3套減重輕食模式，輕鬆甩脂無負擔！
…師強調，正確的減重飲食方式，是每天都要吃到六大類食物，包含：全穀雜糧類、豆魚蛋肉類、蔬菜類、水果類、乳製品類、油脂與堅果種子類。以下提供3種簡單的減重輕食模式，外食族可以添加在午餐…
http://www.top1health.cn/Article/80/57001 -
燕麥摻農藥嘉磷塞！你可以改吃這些…
…飽足感、抑制食慾。 若是為了控制血脂血糖，則建議用其他全穀雜糧類替代燕麥，特別是這類食材含有抗性澱粉，不易被人體消化、熱量低，又能穩定血糖，預防肥胖。常見富含抗性澱粉的五穀雜…
http://www.top1health.cn/Article/80/38397 -
降血脂中醫有撇步！多雜糧4原則調理脾胃
上班族三餐在外，倘若飲食未有所節制，攝取過量的膽固醇、三酸甘油脂、磷脂、遊離脂肪酸，長期下來就可能使高血脂問題找上門，增加心血管疾病發生風險！但是，想要成功降血脂到底該怎麼做呢？中…
http://www.top1health.cn/Article/248/38214 -
腰圍縮小3公分了～體雕攻克新利器
…建議以五穀飯、胚芽飯取代白米飯，建議每日主食有1/3以上來自全穀雜糧類。 **增加生活化運動：**建議每週累積150分鐘身體活動，如以爬樓梯取代搭乘電梯、提早一站下車步行上學…
http://www.top1health.cn/Article/250/37218 -
春節不吃肥 年菜三低一高呷健康
…降低血中膽固醇，也可增加飽足感，減少體重的增加。蔬菜、水果、全穀雜糧類等，皆為纖維含量高的食物。水果可選擇棗子、柳丁、芭樂、小蕃茄等高纖維水果。需要特別注意的是，糖尿病患者仍需限制…
http://www.top1health.cn/Article/320/36445 -
堅果護心降血脂 怎麼吃不會肥？
…**挑選堅果三要訣 口感脆、沒油耗味是首選** 而且堅果跟全穀雜糧類食物一樣，在溫暖、潮溼、氧氣多的環境中較容易滋生傷肝的黃麴毒素，肉眼不見得可以分辨。買堅果時，很重要的原則，就…
http://www.top1health.cn/Article/145/25962 -
長壽小秘訣 地中海飲食三餐全包
…，你可以吃些有飽足感、富含纖維的食物，例如藍莓、優格、蘋果和全穀雜糧類的麵包，因為高纖低糖讓你不容易昏昏欲睡。 
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