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「入眠」搜尋結果

總共找到 454 筆符合關鍵字「入眠」的資料

天氣好熱，怎麼樣才能消暑氣？杜絕熱浪威脅必知這16招保健秘訣

…不僅能鍛練身體，也能調節脾胃功能及穩定自律神經，幫助夜間安穩入眠。 **第2招：靜坐30分鐘** 夏季炎熱的高溫，容易令人心煩氣燥，不只情緒受到影響，更會加重心臟的負擔。如…
http://www.top1health.cn/Article/248/76640
五十肩痛到難入眠…中西醫合療針灸關節囊，不再「肩」苦

…右肩痛到無法上舉，難穿脫衣物、梳頭髮，就連晚上也經常痛的難以入眠。就醫後才發現，原來是五十肩惹禍！還好經「中西醫合療」兩個月後，陳媽媽的病症已有效緩解，右手已能順利上舉、睡眠品質也…
http://www.top1health.cn/Article/239/75525
學日本人喝麥茶消暑？喝對有5大意外好處，解渴、消水腫、除脹氣

…、煩躁的作用，如果是飲用以小麥製成的麥茶，更有安心養神、幫助入眠的作用。 **都是麥茶，大麥VS麥芽VS小麥差在哪？中醫師詳解** 不過，值得注意的是，坊間所稱的麥茶，根據…
http://www.top1health.cn/Article/239/75317
吃褪黑激素，還是經常失眠？中醫：肝氣鬱結喝玫瑰花茶助改善

…意，因此，為了幫助入睡，有些失眠的人會透過服用褪黑激素來幫助入眠。不過，為什麼有些人服用褪黑激素卻沒有作用？陳穎寬中醫師表示，如果體內缺乏褪黑激素荷爾蒙，適當補充會對睡眠問…
http://www.top1health.cn/Article/239/75133
家有癌症病友？面對癌症治療長期抗戰，親友可以這樣協助與照護

…，讓身體快速恢復體力。並可藉深呼吸、鬆弛運動、催眠音樂來幫助入眠。 **●注意口腔清潔：**化療期病友處於抵抗力最弱狀態，必須防止感染以免引發合併症。尤其是「病從口入」，口腔…
http://www.top1health.cn/Article/309/75033
睡眠障礙與消化道有關 ?！聰明「養胜」，找回舒眠

…到飽足、放鬆，而礦物質鎂也有助於放鬆心情、穩定情緒，進而幫助入眠。；燕麥因富含具有「睡眠荷爾蒙」之稱的褪黑激素，此種腦內松果體分泌的激素，正常分泌可幫助人體順利入睡。 <!--m…
http://www.top1health.cn/Article/248/74996
幸福就在呼吸之間　「腹式呼吸」能促進血清素分泌，改善焦慮身心

…胺與腎上腺素因分泌過多而對身體造成危害。有憂鬱傾向的人、難以入眠的人，都可以藉由呼吸提升「幸福荷爾蒙」血清素的分泌！ **透過呼吸等有規律的運動** 深呼吸之所以能造成血清…
http://www.top1health.cn/Article/318/74941
一天一餐換喝湯助瘦身？加入辛香料＋做對這些事效果更好！

…，晚上11點到早上6點中間，一定要睡覺，盡量保持在11點前就入眠，正常的睡眠可以幫助身體新陳代謝更順暢。 **養成一餐吃飽、就不要吃點心的習慣！** 嘴饞時，唯一可以吃的是…
http://www.top1health.cn/Article/101/74884
失眠沒那麼單純　使用藥物前，先試試調整這7大習慣

睡眠不足（包括：入眠困難、睡眠容易中斷、清晨早醒）或睡眠品質不佳（睡不飽、多夢、淺眠、夢遊、說夢話、尿床、磨牙、惡夢驚醒）可能會影響白天精神狀況、導致工作表現受損、煩躁易怒、記憶力…
http://www.top1health.cn/Article/76/73794
網傳：月經來吃巧克力，會誘發偏頭痛？營養師：補維生素Ｂ群、鎂來預防

…除焦慮，並可協助合成血清素，B12也能維持神經系統健康並幫助入眠，達到情緒上的平衡；或攝取含有礦物質「鎂」的天然食物，如杏仁、腰果等食物，也可適量補充鎂錠，但若飲食上的調理仍無法改…
http://www.top1health.cn/Article/80/73788
異位性皮膚炎≠單純「皮膚病」　新型藥物告別抓癢人生！

…病情卻還是相當反覆。且每次發作伴隨而來的搔癢感，更是令他難以入眠，嚴重影響日常生活和課業表現。這到底是怎麼回事呢？賴柏如醫師指出，這是因為中重度成人異位性皮膚炎不只是單純的…
http://www.top1health.cn/Article/242/72701
B群是失眠剋星，還是提神救星？愈吃愈想睡，哪裡吃錯了？

…工，睡神卻趕不跑？為了上班能提神，晚上回家早早上床睡覺，幫助入眠，於是有人開始吃維生素B群，根據網路傳說：「B群是失眠剋星、也是提神的救星」，真的有這麼神奇嗎？到底應該如何正確補充…
http://www.top1health.cn/Article/248/72640
失眠金甘苦，睡不著原因分3類　生理心理這樣調理助改善

…步或是做比較刺激性和耗費體力運動，會造成交感神經興奮而不容易入眠。 3.過晚進食晚餐或是有吃宵夜習慣的人，容易讓消化器官在餐後產生緊張工作，引起大腦活躍造成失眠。 4.…
http://www.top1health.cn/Article/76/72578
心情好Blue？盤點6大類解憂食物，讓你越吃越快樂！

…部功能，維持情緒穩定。因此，睡前喝杯牛奶，可讓心情舒暢，更好入眠。 **雞蛋** 雞蛋是優質蛋白質來源，其富含色胺酸、酪胺酸及卵磷脂。色胺酸有助於穩定情緒、心情愉悅；酪胺酸…
http://www.top1health.cn/Article/320/69061
怎麼躺都不對？圖解教你一夜好眠的睡眠姿勢擺位

…不對，腰也不對，腳也不對，然後一直翻來翻去，想要找到一個好的入眠姿勢，反而更焦慮地睡不好。睡覺姿勢的擺放調整真的很重要，所以這裡我想要分享一些安穩入眠的姿勢擺位…
http://www.top1health.cn/Article/167/68852