低GI | 搜尋結果 | 華人健康網

「低GI」搜尋結果

總共找到 398 筆符合關鍵字「低GI」的資料

5：2斷食法減肥好夯？怎麼吃才對？每週2日輕斷食這樣吃

…開輕斷食的飲食。 **** **早餐：** ●半碗低GI指數的主食（糙米、燕麥、玉米、帶皮地瓜，約140卡）。 ●蛋豆魚肉類一份（雞蛋1個、無糖豆漿一杯240c.c.、…
http://www.top1health.cn/Article/101/75071
防彈咖啡當早餐，能控血糖、助減肥嗎？醫師：小心這些情況會破功

…會有心悸的代償反應。所以一般建議，喝防彈咖啡時，可以搭配一些低GI質的食物，例如糙米飯或麥片等含膳食纖維的成分。 **注意防彈咖啡過多的脂肪，仍然會形成三酸甘油脂而被囤積**…
http://www.top1health.cn/Article/101/74855
一天一蘋果醫生遠離你？正確吃蘋果秘訣在這裡！

…熱量低、纖維高，也是很適合糖尿病人、減肥一族或有三高問題者的低GI值食物，但腸胃炎發作的人應去皮後再吃。被譽為「減肥聖果」蘋果，其中又以帶皮的富士蘋果熱量最低，每100克僅45大卡…
http://www.top1health.cn/Article/144/73772
體脂肪從30%變13%不是夢　健康體態養成祕技大公開

…搭配。飲食內容請把握以下大原則：早餐：優質蛋白質+水果或低GI值碳水化合物午餐：優質蛋白質+低GI值碳水化合物+好的脂肪+蔬菜點心：堅果、優格等「好的脂肪」晚餐：優…
http://www.top1health.cn/Article/306/73748
你是痰濕型體質嗎？常咳嗽、胸悶，10問題自我檢測

**【痰濕型】** ![][167071] ① 時常咳嗽，且容易有很多痰。 ② 痰的顏色偏白且比較稀，或是口內時常有口水。 ③ 常常覺得胸口悶脹、呼吸不順暢。 ④…
http://www.top1health.cn/Article/239/72660
改變早餐品項可以提高IQ？孩子早上這樣吃最健康

…一定會產生截然不同的變化。 **判斷是否為低GI食品的最簡單方法** 如何正確選擇低食品，重點在於「如果是主食，最好挑選咖啡色的種類」。例如，米飯的話，…
http://www.top1health.cn/Article/297/72604
體重控制好、健康沒煩惱　4飲食妙招讓你輕鬆甩油

…及高熱量。 **第三招：食物替代，吃天然、低GI的食物** 把握「天然的尚好」的原則，遠離加工的食品。例如：豬肉可以切成一片片的肉片、可以做成一顆顆的貢丸、還可…
http://www.top1health.cn/Article/101/72631
喜歡麵條口感，又擔心血糖飆升？低GI飲食你可以吃這個！

…升糖指數約81.6，硬質小麥則約55），對於想吃麵食但又追求低GI飲食，或需特別控制血糖的人來說，傳統義大利麵便是很適合的食材。傳統義大利麵有哪些呢？造型上，在台灣就可以找到－…
http://www.top1health.cn/Article/320/72596
喝咖啡提神遜掉了！營養師：堅果、燕麥這4大提神食物用吃的

…提神高手食物】：** **★燕麥** 燕麥纖維含量高，是低GI的食物，GI值簡單來說就是食物進入體內後，造成血糖上升速度快慢的指數。吃低GI的食物會使人血糖值維持穩定，不會因為…
http://www.top1health.cn/Article/320/71448
低GI飲食一定可以減重嗎？

…，醫師說再不降，就要吃降血糖藥了！這才乖乖的聽我的勸，開始吃低GI食物。低GI飲食本來是應用在糖尿病人身上，但越來越多人也用在減重。低GI食物一定可以減重嗎?讓我們來看看吧…
http://www.top1health.cn/Article/320/71414
綜合燕麥片好夯！善用微波爐自製什錦榖麥超easy

…什錦穀麥DIY：早餐No.1選擇！680萬人信賴的營養師教你低GI不變胖，淨化腸道血管，吃出全家健康》一書**
http://www.top1health.cn/Article/320/71328
吃什錦穀麥有益健康？增加飽足感、防便祕，4大理由必知

…什錦榖麥在攝取之後得花些時間才能消化，是屬於血糖值上升穩定的低GI食物（參考欄外※）。一般來說，我們的身體在攝取食物後，血糖值上升時，具有從胰臟分泌胰島素來降低血糖值的機能，而胰島…
http://www.top1health.cn/Article/248/71327
苦瓜、山苦瓜誰是降血糖高手？營養師：糖尿病這樣聰明吃蔬菜

…，延緩併發症發生。來聽營養師怎麼說。 **蔬菜具有低GI醣、低熱量的特質** 血糖控制的過程中，常有病患反應吃不飽、不盡興，無法滿足口慾、飲食受限、擔心血糖上升等等。追…
http://www.top1health.cn/Article/320/70257
吃燕麥片能讓腸道變乾淨？揭曉3大保健祕密

…什錦穀麥DIY：早餐No.1選擇！680萬人信賴的營養師教你低GI不變胖，淨化腸道血管，吃出全家健康》一書，作者：村上祥子，譯者：蔡姿淳**
http://www.top1health.cn/Article/248/70255
減肥只能少吃好痛苦　低GI飲食不必挨餓也能瘦

…只想到「少吃」，但是藉著改吃熱量較低或是不會讓血糖急速上升的低GI值食物，不需要減少分量，也能夠達到降低攝取的熱量，或是防止胰島素分泌過量促進脂肪合成。 GI值是「升糖指…
http://www.top1health.cn/Article/250/69104