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「低GI」搜尋結果

總共找到 390 筆符合關鍵字「低GI」的資料

喝咖啡提神遜掉了！營養師：堅果、燕麥這4大提神食物用吃的

…提神高手食物】：** **★燕麥** 燕麥纖維含量高，是低GI的食物，GI值簡單來說就是食物進入體內後，造成血糖上升速度快慢的指數。吃低GI的食物會使人血糖值維持穩定，不會因為…
http://www.top1health.cn/Article/320/71448
低GI飲食一定可以減重嗎？

…，醫師說再不降，就要吃降血糖藥了！這才乖乖的聽我的勸，開始吃低GI食物。低GI飲食本來是應用在糖尿病人身上，但越來越多人也用在減重。低GI食物一定可以減重嗎?讓我們來看看吧…
http://www.top1health.cn/Article/320/71414
綜合燕麥片好夯！善用微波爐自製什錦榖麥超easy

…什錦穀麥DIY：早餐No.1選擇！680萬人信賴的營養師教你低GI不變胖，淨化腸道血管，吃出全家健康》一書**
http://www.top1health.cn/Article/320/71328
吃什錦穀麥有益健康？增加飽足感、防便祕，4大理由必知

…什錦榖麥在攝取之後得花些時間才能消化，是屬於血糖值上升穩定的低GI食物（參考欄外※）。一般來說，我們的身體在攝取食物後，血糖值上升時，具有從胰臟分泌胰島素來降低血糖值的機能，而胰島…
http://www.top1health.cn/Article/248/71327
苦瓜、山苦瓜誰是降血糖高手？營養師：糖尿病這樣聰明吃蔬菜

…，延緩併發症發生。來聽營養師怎麼說。 **蔬菜具有低GI醣、低熱量的特質** 血糖控制的過程中，常有病患反應吃不飽、不盡興，無法滿足口慾、飲食受限、擔心血糖上升等等。追…
http://www.top1health.cn/Article/320/70257
吃燕麥片能讓腸道變乾淨？揭曉3大保健祕密

…什錦穀麥DIY：早餐No.1選擇！680萬人信賴的營養師教你低GI不變胖，淨化腸道血管，吃出全家健康》一書，作者：村上祥子，譯者：蔡姿淳**
http://www.top1health.cn/Article/248/70255
減肥只能少吃好痛苦　低GI飲食不必挨餓也能瘦

…只想到「少吃」，但是藉著改吃熱量較低或是不會讓血糖急速上升的低GI值食物，不需要減少分量，也能夠達到降低攝取的熱量，或是防止胰島素分泌過量促進脂肪合成。 GI值是「升糖指…
http://www.top1health.cn/Article/250/69104
健身網紅狂瘦體脂肪！外食族這5種人，不適合低糖飲食

…飲食中可以吃的東西大部分都是升胰指數低的食材，同時大部分也是低GI食材，所以對於改善荷爾蒙型肥胖是很有幫助的。 **荷爾蒙型肥胖的人：**避免了很多高升胰指數的食物，所以可以有效…
http://www.top1health.cn/Article/101/68813
降低心血管疾病風險7原則，落實TLC飲食更健康

**最能罩住健康的「治療性生活型態飲食」** 了解控鈉、控醣、控油的要領之後，接著要向各位介紹「治療性生活型態飲食」（Therapeutic LifestyleChanges D…
http://www.top1health.cn/Article/318/63623
吃地瓜葉4大意外好處！不只高纖解便祕，護眼、抗氧化一次滿足

…果牛奶相較於一般果汁，不但富含膳食纖維能幫助刺激排便，更具備低GI值（升糖指數）的特性，連糖尿病患者也能安心飲用。 **【營養師小叮嚀】：** 最後，高敏敏營養師也提醒，雖…
http://www.top1health.cn/Article/320/62505
你是「冷血動物」嗎？上班族4招拯救血液循環

…營養會優先被肌群所吸收。此時，不如給自己來杯無糖高纖豆漿、中低GI值的香蕉，或是富含維生素C的奇異果，都是不錯的選擇。
http://www.top1health.cn/Article/318/61444
地瓜是減重神器？這2點突破盲腸了，才不會愈吃愈胖

…》：注意烹調方式，避免高溫油炸、加糖調味** 雖然地瓜屬於低GI值的食物，但是不代表吃多不會變肥胖。另外，要注意烹調方式，千萬不要都以高溫油炸，或加許多糖調味的方式料理，例如，別…
http://www.top1health.cn/Article/101/61400
木瓜、青木瓜大PK～豐胸瘦身好法寶竟然是…

…此又有「萬壽果」、「百益果王」的美稱。營養師指出，雖然木瓜屬低GI水果，但仍應控制分量，尤其患有糖尿病及腎臟病2族群，不宜過量。營養師李婉萍指出，木瓜味香甜，果肉多汁可…
http://www.top1health.cn/Article/320/59311
別小看南瓜！吃對有補血、防胃潰瘍8大健康好處

…「金瓜」稱號的南瓜，除了相對一般主食類食物，具有高膳食纖維、低GI值的特性，相當適合有減肥、控血糖需求的民眾。適度將其替換麵食、白飯食用外。南瓜的營養價值可不僅於此，適度食用其實還…
http://www.top1health.cn/Article/248/58262
運動後怎麼吃才不會胖？營養師公開5種運動收操餐

…【爬山族的收操餐】：** 1.一杯無糖高纖豆漿。 2.含低GI澱粉，能持續提供運動能量維持血糖的香蕉、燕麥穀片。 **【健身族的收操餐】：** 1.一杯低糖高纖豆漿。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/58217

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