「五谷饭」搜寻结果
总共找到 147 笔符合关键字「五谷饭」的资料-
运动给问吗？名模王丽雅现身说法
…食上也要吃的健康，才能让成效更显着。多吃蔬菜、水果、糙米饭、五谷饭、白肉，避免精致淀粉和含糖食物，但也不要因为减肥所以只吃水煮的食物，身体缺乏油脂，反而容易便秘，肚子变大，皮肤粗糙…
http://www.top1health.cn/Article/145/22662 -
雕出S曲线不缩胸！谨记5饮食计画
…。想预防胸部下垂，就得多吃富含「维生素B群」的食物，像糙米、五谷饭、坚果等，能防止胸肌垮台，让乳房保持坚挺。也要多吃含「β胡萝卜素」的食物，如菠菜、胡萝卜等，其具有保护皮肤与粘膜的…
http://www.top1health.cn/Article/145/22075 -
产后减脂！陈泱瑾分享6瘦身原则
…乖乖吃水煮食物或沙拉，少油少盐，多补充蛋白质，淀粉尽量是糙米五谷饭、地瓜，配合每天运动成效就会很快。当你吃习惯，就会觉得外面的东西非常油，而且看到自己身材变化，就会很快乐，也更有动…
http://www.top1health.cn/Article/292/21915 -
吃马铃薯会瘦？控制总卡路里是关键
…速升降，反而容易引起饥饿感。相反的，低GI的食物如全麦面包、五谷饭等，血糖升降的速度则不会这么快，能够产生较长时间的饱足感。 Burton-Freeman教授指出，马铃薯属…
http://www.top1health.cn/Article/101/21527 -
秋季降燥排毒！试试5款减肥食谱
…蠕动，帮助食物消化，是很好的减肥食材。 **【第3道／五谷饭】** **材料：**糙米、五宝粉、萝卜干、盐、油。 **做法：**糙米用清水浸泡2小时，加入食盐及油蒸熟，再…
http://www.top1health.cn/Article/101/21460 -
孩子金头脑 鲑鱼、五谷饭补足营养
…--> ![][56460] **【综合谷物供给的营养：五谷饭】** 综合五种谷物煮出来的饭，富含维生素、膳食纤维及碳水化合物中的醣类。醣类是为了使头脑灵活运转的「燃料」，对…
http://www.top1health.cn/Article/273/18747 -
徐亨香蕉减肥餐 恐酮酸中毒伤身
…众可以在徐亨大哥的饮食方式上做些简单的调整，加入适量的蔬菜、五谷饭、糙米饭、鱼、肉，来提升热量的摄取，并透过多元的食材相互替换，不仅减重过程能吃得更开心、健康，也更容易维持。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/18720 -
减重别忘低GI食物 补充水分效果更佳
…比蛋糕还高，因此最好能够把白米饭换成GI指数较低的糙米饭或是五谷饭。要是在学校或是公司的餐厅里，逼不得已只有白饭可吃的话，就请把白饭的分量减少一半，多吃一点青菜。在午餐时经常吃的食…
http://www.top1health.cn/Article/297/18563 -
调体质从早开始！7道抗过敏早餐
…打匀。 **鸡肉洋葱五榖饭团** 材料：鸡肉、洋葱、五谷饭、海苔 作法： 鸡肉先与酱油、糖、大蒜腌约一小时，之后切成小丁，再与洋葱丁共炒成内馅。 将上述馅料包入五榖饭…
http://www.top1health.cn/Article/80/18526 -
吃饭？吃面？谁是控血糖好帮手？
…应控制在210大卡，约瓷碗八分满的白饭，若将白米饭换成高纤的五谷饭、地瓜饭、糙米饭或紫米饭，热量差不多，但却能降低米食的总GI值，避免餐后血糖急速上升。此外，8分满的白饭热量，相当…
http://www.top1health.cn/Article/80/17568 -
月经后1至2周减重 五谷饭排宿便
拥有窈窕身材，是女性一辈子梦寐以求的事，偏偏生活中充满各式精致美食，且现代人普遍营养过剩，身材走样机会高，减重也越显困难。正在为减重所苦的女性们，不妨把握每月生理期后7至14天，在…
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神气活现！银发族一日饮食全攻略
…肪9克、醣类47克、热量301大卡。 **【午餐主食：五谷饭】**1人份量 - 材料：胚芽米20克、紫米10克、小米10克、荞麦10克、大薏仁10克。 - 作法： 1.…
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李开复公开抗癌汤 蔬果抗氧化高
…**【黑豆五谷米浆】** **材料：**蒸熟黑豆100g、五谷饭25g、原色冰糖10g（可不加）、热开水约300CC。 **做法：**将所有材料一起放入容杯，打约90秒即完成。…
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10个饮食原则 银发族吃出元气
…面包反而不好入口，庄世玟组长建议可在食物里多加点汤汁，例如把五谷饭做成炖饭，或把杂粮面包、馒头泡过牛奶、豆浆后再吃，就可避免咬不动或噎到等问题。 此外，把食材切小块再烹调，也…
http://www.top1health.cn/Article/263/16477 -
甩油健康吃 手做4款轻食便当
…常轻食便当】** - 创作者：吴宛蓉/陈炜君 - 食材：五谷饭1碗、红烧肉 500g、南瓜500g、鸡蛋1颗、甜豆1小匙、玉米少许、红萝卜4至5片、香菇 4至5片、虾仁200g…
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