五穀飯 | 搜尋結果 | 華人健康網

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「五穀飯」搜尋結果

總共找到 147 筆符合關鍵字「五穀飯」的資料

運動給問嗎？名模王麗雅現身說法

…食上也要吃的健康，才能讓成效更顯著。多吃蔬菜、水果、糙米飯、五穀飯、白肉，避免精緻澱粉和含糖食物，但也不要因為減肥所以只吃水煮的食物，身體缺乏油脂，反而容易便秘，肚子變大，皮膚粗糙…
http://www.top1health.cn/Article/145/22662
雕出S曲線不縮胸！謹記5飲食計畫

…。想預防胸部下垂，就得多吃富含「維生素B群」的食物，像糙米、五穀飯、堅果等，能防止胸肌垮台，讓乳房保持堅挺。也要多吃含「β胡蘿蔔素」的食物，如菠菜、胡蘿蔔等，其具有保護皮膚與粘膜的…
http://www.top1health.cn/Article/145/22075
產後減脂！陳泱瑾分享6瘦身原則

…乖乖吃水煮食物或沙拉，少油少鹽，多補充蛋白質，澱粉盡量是糙米五穀飯、地瓜，配合每天運動成效就會很快。當你吃習慣，就會覺得外面的東西非常油，而且看到自己身材變化，就會很快樂，也更有動…
http://www.top1health.cn/Article/292/21915
吃馬鈴薯會瘦？控制總卡路里是關鍵

…速升降，反而容易引起飢餓感。相反的，低GI的食物如全麥麵包、五穀飯等，血糖升降的速度則不會這麼快，能夠產生較長時間的飽足感。 Burton-Freeman教授指出，馬鈴薯屬…
http://www.top1health.cn/Article/101/21527
秋季降燥排毒！試試5款減肥食譜

…蠕動，幫助食物消化，是很好的減肥食材。 **【第3道／五穀飯】** **材料：**糙米、五寶粉、蘿蔔乾、鹽、油。 **做法：**糙米用清水浸泡2小時，加入食鹽及油蒸熟，再…
http://www.top1health.cn/Article/101/21460
孩子金頭腦　鮭魚、五穀飯補足營養

…--> ![][56460] **【綜合穀物供給的營養：五穀飯】** 綜合五種穀物煮出來的飯，富含維生素、膳食纖維及碳水化合物中的醣類。醣類是為了使頭腦靈活運轉的「燃料」，對…
http://www.top1health.cn/Article/273/18747
徐亨香蕉減肥餐　恐酮酸中毒傷身

…眾可以在徐亨大哥的飲食方式上做些簡單的調整，加入適量的蔬菜、五穀飯、糙米飯、魚、肉，來提升熱量的攝取，並透過多元的食材相互替換，不僅減重過程能吃得更開心、健康，也更容易維持。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/18720
減重別忘低GI食物　補充水分效果更佳

…比蛋糕還高，因此最好能夠把白米飯換成GI指數較低的糙米飯或是五穀飯。要是在學校或是公司的餐廳裡，逼不得已只有白飯可吃的話，就請把白飯的分量減少一半，多吃一點青菜。在午餐時經常吃的食…
http://www.top1health.cn/Article/297/18563
調體質從早開始！7道抗過敏早餐

…打勻。 **雞肉洋蔥五榖飯糰** 材料：雞肉、洋蔥、五穀飯、海苔作法：雞肉先與醬油、糖、大蒜醃約一小時，之後切成小丁，再與洋蔥丁共炒成內餡。將上述餡料包入五榖飯…
http://www.top1health.cn/Article/80/18526
吃飯？吃麵？誰是控血糖好幫手？

…應控制在210大卡，約瓷碗八分滿的白飯，若將白米飯換成高纖的五穀飯、地瓜飯、糙米飯或紫米飯，熱量差不多，但卻能降低米食的總GI值，避免餐後血糖急速上升。此外，8分滿的白飯熱量，相當…
http://www.top1health.cn/Article/80/17568
月經後1至2周減重　五穀飯排宿便

擁有窈窕身材，是女性一輩子夢寐以求的事，偏偏生活中充滿各式精緻美食，且現代人普遍營養過剩，身材走樣機會高，減重也越顯困難。正在為減重所苦的女性們，不妨把握每月生理期後7至14天，在…
http://www.top1health.cn/Article/101/17143
神氣活現！銀髮族一日飲食全攻略

…肪9克、醣類47克、熱量301大卡。 **【午餐主食：五穀飯】**1人份量 - 材料：胚芽米20克、紫米10克、小米10克、蕎麥10克、大薏仁10克。 - 作法： 1.…
http://www.top1health.cn/Article/263/17065
李開復公開抗癌湯　蔬果抗氧化高

…**【黑豆五穀米漿】** **材料：**蒸熟黑豆100g、五穀飯25g、原色冰糖10g（可不加）、熱開水約300CC。 **做法：**將所有材料一起放入容杯，打約90秒即完成。…
http://www.top1health.cn/Article/233/16971
10個飲食原則　銀髮族吃出元氣

…麵包反而不好入口，莊世玟組長建議可在食物裡多加點湯汁，例如把五穀飯做成燉飯，或把雜糧麵包、饅頭泡過牛奶、豆漿後再吃，就可避免咬不動或噎到等問題。此外，把食材切小塊再烹調，也…
http://www.top1health.cn/Article/263/16477
甩油健康吃　手做4款輕食便當

…常輕食便當】** - 創作者：吳宛蓉/陳煒君 - 食材：五穀飯1碗、紅燒肉 500g、南瓜500g、雞蛋1顆、甜豆1小匙、玉米少許、紅蘿蔔4至5片、香菇 4至5片、蝦仁200g…
http://www.top1health.cn/Article/80/16431

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