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「久坐不動」搜尋結果

總共找到 385 筆符合關鍵字「久坐不動」的資料

上班倦怠無極限，身體缺水了~喝水不累健康又樂活

…的症頭，尤其吃完中餐覺得頭昏腦脹、昏昏欲睡。另外，待在辦公室久坐不動，還一直吹冷氣，皮膚變得乾燥，往往容易忽略補充水分，就可能造成體內缺水，是造成精神不佳的元凶。如果再碰到需要經常…
http://www.top1health.cn/Article/320/57781
預防小腿抽筋〜營養師教你運動前中後這樣吃

…汗後，容易出現抽筋不適外，蔡怡瑄營養師也提到，平時缺乏運動、久坐不動、夏天狂吹冷氣，更會造成人體血液循環不良，誘發抽筋發生。所以，民眾想要避免動不動就抽筋，不只應適度補充電解質，平…
http://www.top1health.cn/Article/80/57476
下肢水腫中醫來幫忙〜保健4錦囊遠離腳浮腫

氣溫驟降，上班族久坐不動、或是長途搭飛機、開車，小心容易下肢水腫。中醫師指出，這類患者多屬於氣血循環差、腎氣不足，建議應儘量少吃太鹹食物，並掌握防護4要訣，把身體的腎氣、氣血循環顧…
http://www.top1health.cn/Article/80/56701
原來牛肉要這樣吃才會瘦！最靠譜的塑身食物

…代人因為食物環境的豐裕，無形中也常依賴暴飲暴食慰勞自己，加上久坐不動的工作生活方式，所以吃進去遠比用掉還來得多，自然這些熱量都變成肥油儲存起來。因此對減重塑身者來說，少吃兩口和多動…
http://www.top1health.cn/Article/320/56933
腰痠背痛、腳抽筋是缺鈣？喝這一味「補鈣湯」很強大

久坐不動、缺乏運動，經常出現腰痠背痛，實在非常惱人。除了跟核心肌群的肌力不夠之外，也有可能是缺鈣引起的。而中醫則認為，腰痠背痛病因除了外傷、風寒之外，還與肝腎虧損有關。為了擺脫腰痠…
http://www.top1health.cn/Article/260/56864
失智症花費最昂貴的慢性病，延緩10撇步

…能減退。 - 3.減少生活壓力，避免憂鬱。 - 4.減少久坐不動的生活方式。 - 5.地中海飲食。以非精製全穀類、堅果、蔬果、橄欖油、深海魚類及適量紅酒為主要飲食特色。 -…
http://www.top1health.cn/Article/80/56900
冬天腸胃愛鬧脾氣！4招減輕腸胃負擔

…，幫助消化。 **3.多活動：**過年窩在電視機前看節目，久坐不動，會抑制腸道蠕動，容易引起便祕，讓毒素留在體內排不出去，廣告時間別急著轉台，起來走動一下，增加身體活動量，讓腸胃…
http://www.top1health.cn/Article/320/56780
最狂「狗年如意操」來了！簡文仁教你4招減重強肌

… 簡文仁表示，這一套「狗年如意操」，屬於溫和運動，適合經常久坐不動的人進行，共計融合強化肌力、有氧、平衡、伸展4組運動，同時可以有減重效果，每公斤體重每分鐘即可燃燒0.2大卡熱量…
http://www.top1health.cn/Article/250/56776
防「節慶發胖症候群」～小心2大隱藏地雷

…發「暴肥」的2大隱藏地雷。主要是因民眾休假期間，大多久坐不動，加上年節零食與含糖飲料，稍不控制就容易攝取過多，而產生肥胖。例如，便利超商1包爆米花就有400到500大卡的卡…
http://www.top1health.cn/Article/101/56669
防血管老化！5大食物讓血管逆齡

天氣冷颼颼，小心血管硬化增加心血管疾病風險。醫師指出，久坐不動，飲食失衡，血管恐提早衰老。特別是有「三高病史」者，應防範血管硬化危機，包括：少吃鹽、多運動，以及攝取5大強化血管的食…
http://www.top1health.cn/Article/33/56577
大S火速瘦10公斤！營養師：低熱量減肥地雷是…

…重，才能避免進入「瘦胖瘦胖」的無限復胖循環。長期錯誤的飲食、久坐不動的生活，以及工作與生活帶來的壓力，會使我們身體的新陳代謝走向停滯，因此會發現自己吃的不多，卻比別人容易胖，脂肪更…
http://www.top1health.cn/Article/101/56519
糖尿病患靜脈栓塞　免開刀用吸的清除血栓

…症，意識不清險送命。 **靜脈栓塞高危險族群：糖尿病、久坐不動、自體免疫疾病** 靜脈栓塞發生率約1/1000–3/1000之間，是動脈血栓發生率的4倍，近年來在年輕及老年…
http://www.top1health.cn/Article/28/56448
不想濕氣纏身？快戒掉這10大不良習慣

…常開窗透透氣，尤其是房間內濕氣重時。 **不良習慣9／久坐不動** 久坐會使大腦供血不足，也就是氧氣和營養物質減少，加重體乏、失眠、記憶力下降等情況，還易引發肌肉痠痛、肩頸…
http://www.top1health.cn/Article/145/56439
天冷狂喝減肥茶，有助減重？名醫破解減重3大迷思

…無法燃燒足夠的熱量，身體就只好囤積脂肪讓熱量不要散失，再加上久坐不動，惡性循環下，肥胖就會悄悄上身。想要增加肌肉量，最好在運動過後少吃澱粉，多補充蛋白質幫助增生肌肉。像是調…
http://www.top1health.cn/Article/101/56007
產婦小心肺栓塞！孕期謹記5要點血管不栓塞

…期血管栓塞的發生： **習慣1／適度活動：**避免久站久坐不動，要時常走動、伸展按摩腿部。 **習慣2／控制體重：**懷孕期間體重增長勿過快，一般建議增加10至14公斤為宜…
http://www.top1health.cn/Article/234/55886

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