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…仁粥** **材料:** 甜杏仁、核桃仁各15公克、白米50公克、白糖適量。 **做法:** 1.將甜杏仁、核桃仁微炒,一同搗碎備用。 2.白米淘洗乾淨,加水煮粥,粥成後…
http://www.top1health.cn/Article/80/57525…堆積。 **★西瓜皮粥** **材料:** 西瓜皮50公克、白米100公克、蝦皮5公克、鹽適量。 **做法:** 1.西瓜皮去翠衣、瓜瓤,洗淨,切成小丁,蝦皮清洗乾淨…
http://www.top1health.cn/Article/145/57528…食材:**桑葉3錢、丹參各3錢 白、紅蘿蔔各100克、草菇 50公克、玉米筍 50公克、洋蔥 50公克、水1000CC。 **作法:** 1.將中藥材用水沖淨入布包備用。 2…
http://www.top1health.cn/Article/259/57421…公克、高麗菜葉6片,紅蘿蔔絲、小黃瓜絲適量,豆芽菜、苜蓿芽各50公克。 **作法:** 1.將高麗菜葉及紅蘿蔔絲、豆芽菜燙熟備用。 2.新鮮鳳梨切塊或切條狀備用。 3.將高…
http://www.top1health.cn/Article/132/57416… 米80公克、鮭魚35公克、蝦仁15公克、蛤蠣6個、紅蘿蔔50公克、紅甜椒15公克、黃甜椒15公克、洋蔥10公克、黑木耳15公克、花椰菜50公克、低脂牛奶240c.c.、檸檬汁5…
http://www.top1health.cn/Article/251/57389…**材料(1人份):** 黑芝麻粉2大匙(30公克)+蘆筍50公克+梨子200公克。 **作法:** 1.黑芝麻先炒過之後再磨碎。 2.將蘆筍和梨子洗乾淨。 3.將步…
http://www.top1health.cn/Article/80/57282…應該浪費在美好的人事物上。 **果醬內容物︰** 甜橙250公克、鳳梨100公克、蘋果100公克、愛文芒果100公克、蔓越莓乾50公克、檸檬1顆、砂糖300公克。 **做法:…
http://www.top1health.cn/Article/318/57125…蛋時的油量要夠,才能完成蓬鬆的菜脯蛋。 **材料:**菜脯50公克、青蔥2支、蝦米1大匙、蒜頭3個、雞蛋3顆。 **調味料:**黑胡椒粒1/2小匙、糖適量。 **作法:** …
http://www.top1health.cn/Article/145/57122…湯療功效:**養顏補氣血。 **【材料】:**乾猴頭菇50公克、淮山藥30公克、紅棗3顆、豬肉200公克、枸杞10公克。 **【配料】:**薑3片,鹽適量。 **【做法】…
http://www.top1health.cn/Article/80/56938…**【材料(6人份)】:** **材料(皮):**紫山藥250公克、地瓜粉70公克、糯米粉70公克。 **材料(湯):**花生仁100公克、白砂糖30公克、枸杞10、鹽少許。 …
http://www.top1health.cn/Article/80/56895生活中,有許許多多因素會影響受孕的機率,無論是媽媽身體的狀況、飲食習慣都與受孕成功與否息息相關,尤其是少子化、懷孕高齡化的現在,想要打造好「孕」體質,該注意什麼呢? …
http://www.top1health.cn/Article/234/56702…癌、肺癌有一定的輔助治療效果。 **吃藍莓顧健康,天天50公克不貪多** 溫昭銘營養師表示,藍莓是一種相當不錯的防癌莓果,但即使如此,民眾仍要牢記「食物均衡且適量攝取,…
http://www.top1health.cn/Article/320/56645…常容易超量。 以常見的傳統肉乾來看,1片手掌大小的肉乾(約50公克),就含有640毫克鈉,隨手吃4片就超過每日建議的鈉攝取量,另外,有些人酷愛條狀肉乾,它的鈉含量會稍高於片狀肉乾…
http://www.top1health.cn/Article/28/56600…杏鮑菇木耳雞湯」材料有天麻10公克、杏鮑菇500公克、黑木耳50公克、老母雞1隻、清水4000c.c.、薑片、蔥段適量、胡椒粉適量、鹽8公克。][129938] **調節腦部…
http://www.top1health.cn/Article/80/56561…百合安神豆漿:養心除煩,調理盜汗》** **材料:**黃豆50公克、冰糖15公克、小米15公克、鮮百合10公克。 **做法:** 1.黃豆用清水浸泡8~12小時;小米淘洗乾淨…
http://www.top1health.cn/Article/80/56563