高纖維食物 | 搜尋結果

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「高纖維食物」搜尋結果

總共找到 161 筆符合關鍵字「高纖維食物」的資料

低碳水化合物營養不均？營養師分析

… 而ADA飲食組的受試者則提供食物份量標準化的諮詢。包括高纖維食物（如蔬菜、水果、全榖雜糧和豆類）、低脂乳製品、新鮮的魚和低飽和脂肪。 **阿金飲食第三期　穩定血糖改善情…
http://www.top1health.cn/Article/132/27801
便便不通　攝取葡萄乾補充膳食纖維

…維。只要每100公克的食物中含有2公克以上的膳食纖維，就算是高纖維食物，有助排便順暢。新鮮蔬果之外，水果乾由於是脫水製成，膳食纖維的含量也很高，比如每100公克的葡萄乾，就…
http://www.top1health.cn/Article/320/27788
掃除腰腹贅肉　巧吃8高纖維食物

…核心提示】：**膳食纖維能幫助消化、整理腸道、瘦腰腹。那麼，高纖維食物有哪些呢？推薦8種減肥時應該吃的高纖維食物。 ![][79929] 吃富含纖維的食物，容易有飽足感…
http://www.top1health.cn/Article/33/26424
男性腰圍超過40吋　心臟病易上身

…天從水果、蔬菜、魚和牛奶中攝取4700毫克的鉀。 **高纖維食物可幫助預防前列腺癌** 男性通常比女性有更多的肌肉，因此每天需要更多的熱量。男性每天要攝取2000-2800…
http://www.top1health.cn/Article/323/26109
產後護理不馬虎　注意宮縮觀察惡露

…!--more--> ![產後婦女要避免便秘，可多攝取高纖維食物，如：蔬菜、水果、燕麥、糙米。][78026] **【飲食攝取】** 1.飲食均衡並富含高蛋白質、維生素、…
http://www.top1health.cn/Article/18/25753
吃對食物輕鬆應付糖尿病（下）

…低，其中，竹筍含有胰島素激活劑，對糖尿病患者很有益。竹筍屬於高纖維食物，可延緩糖尿病患者腸道中食物的消化和葡萄糖的吸收，有助於控制飯後血糖。蘆筍則含有多醣體等成…
http://www.top1health.cn/Article/145/25660
天冷血管快爆？好脂肪KO壞膽固醇

…克的鹽（1公克的鹽含有400毫克的鈉）。另外還要補充高纖維食物，美國心血管保健協會AHA建議，預防心血管發生，每日至少要攝取25至35公克的膳食纖維。纖維素過多過少都不適宜…
http://www.top1health.cn/Article/28/23245
坐月子必吃麻油雞？不發胖6妙招

…血糖，減少媽咪正餐之間想吃零食的慾望。 **5.多攝取高纖維食物** 含有大量纖維素的蔬果，是媽咪每天一定要補充的瘦身好食物。高纖維和高蛋白食物一樣，有助於穩定血糖、增加飽…
http://www.top1health.cn/Article/320/25072
鐵攝取不足　7個壞習慣讓你變疲勞

…降，從而導致疲勞。 **建議：**多吃富含複合碳水化合物的高纖維食物，比如全麥谷類、全麥麵包和蔬菜等，有助於維持血糖平衡。少吃油膩的食物，把飲食中飽和脂肪的量控制在10%以內。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/24688
血型密碼！這樣保養才正確（上）

…型的人易得糖尿病，三酸甘油酯也比較高，要保持適度的運動，多吃高纖維食物，少吃內臟及肥肉，不要吃太多澱粉類及甜食。不過，何一成也說，關於血型與健康的研究結果仍有許多分歧，例如…
http://www.top1health.cn/Article/232/24618
孕期便祕痔瘡難啟齒？6方法助改善

…一，因此可以先嘗試上述提及改善便祕的方法，多運動、多吃蔬果和高纖維食物、多喝水，少油膩、少辛辣、少刺激性的食物等，適時補充益生菌促進腸胃蠕動，建議能遵循以下做法來改善痔瘡。 **…
http://www.top1health.cn/Article/17/24583
天天吃漢堡薯條　大腸長4公分息肉

…質、家族性遺傳外，飲食也是預防息肉生成的重要因素。建議多攝取高纖維食物，例如蔬菜、水果、全穀類；規律運動，多喝水，使腸道維持正常蠕動，並養成每日排便習慣；減少重口味、高油脂、燒烤、…
http://www.top1health.cn/Article/30/23710
減肥晚餐怎麼吃？高纖素食一定瘦

… ![][74135] 晚餐要以清淡的食物為主，食用高纖維食物能更有效減肥。食物纖維素無熱量、體積大，進食後充填胃腔。它需要較長時間來消化，延長胃排空的時間，使人容易產生飽…
http://www.top1health.cn/Article/101/23581
打麻將爆血！年後痔瘡復發求診增

…保持心情的愉快，有規律的生活，避免過於忙碌及熬夜；另要多攝取高纖維食物、如：菠菜、芹菜、高麗菜、木瓜、香蕉、糙米、玉米、燕麥片等，且要多喝水，約2500CC至3000CC攝取量；及…
http://www.top1health.cn/Article/80/23328
春節養顏不養肥！兩食譜甩肥胖

…人體最大的貢獻莫過於幫助降低血壓和利尿消腫，另外芹菜也是一種高纖維食物，可以有效的幫助我們排出體內的油脂和毒素，有清腸瘦身、預防結腸疾病的功效。百合，除了多種維生素和礦物質…
http://www.top1health.cn/Article/101/23106

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