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「頸部肌肉」搜尋結果

總共找到 205 筆符合關鍵字「頸部肌肉」的資料

「硬頸族」放鬆不求人！3招疲勞OUT

…前看螢幕或是書本，長時間維持伸長脖子與突出下巴的姿勢，造成上頸部肌肉疲勞、緊繃，而感覺肩頸僵硬有關。一旦上述肩頸僵硬症狀未得到適時舒緩，長期下來，就可能導致頭頸部循環不佳，引起想…
http://www.top1health.cn/Article/318/37498
臉頰痠又疼～6招舒緩顳顎關節障礙

…負擔。 2. 保持心情放鬆，學習舒壓技巧，以舒緩且改善頭、頸部肌肉的疼痛。 3. 避免下顎劇烈運動（張口不宜過大或長時間的牙科治療），可降低關節及肌肉拉傷的發生率。 4. 養…
http://www.top1health.cn/Article/237/37328
天天10分鐘起床操　健身防跌不NG

…可，維持5到10秒。換邊重複相同動作。 - 運動目標：延展頸部肌肉。 ![第6招／抬手運動。（圖片提供／花蓮慈濟醫院）][97819] **▲第6招／抬手運動（坐姿）**…
http://www.top1health.cn/Article/318/37107
NG睡姿常落枕　4招強化頸部肌力

…頸部肌力訓練，也能減少習慣性落枕的發生。 ![落枕是一種肩頸部肌肉急性攣縮造成的動作障礙及疼痛，雖然大多發生在睡覺時。][93391] 落枕是一種肩頸部肌肉急性攣縮造成的動…
http://www.top1health.cn/Article/248/36574
久坐關節卡卡　拉筋伸展操不必求人

…姿勢示範如下： ![頸部伸展操，藉由身體重量與地心引力拉至頸部肌肉有緊繃感即可。（圖片提供／脊椎外科醫院）][93326] **1.頸部伸展操** 坐在板凳上，一手抓在椅面上…
http://www.top1health.cn/Article/167/36469
過年久坐不動　肩頸痠痛2招搞定

…方便也便於攜帶。 ![頸部拉筋運動，可減少關節的壓力與舒緩頸部肌肉。（動作示範／物理治療師蔡佳勳）][93215] **頸部拉筋運動** **目地：**活動頸椎關節與放鬆肌…
http://www.top1health.cn/Article/167/36507
肩頸卡卡痠痛？頸部扭轉伸展舒緩

**頸部左右扭轉伸展** **功效：**放鬆、伸展頸部肌肉。 **動作：** ![][91708] 1.脊椎擺正，肩膀下壓。 ![][91711] 2.頭轉向右邊，停留…
http://www.top1health.cn/Article/248/33987
手腳軟癱肌張力不全　深腦刺激術改善

…的姿態。而全身性的肌張力不全症，輕、中度患者，呈現頭頸部肌肉不協調或頭歪頸斜，手也呈扭曲狀，行走時，腳步往前踏出相當困難，且重心不穩；嚴重的病患則是肢體扭曲嚴重，幾乎完全無…
http://www.top1health.cn/Article/38/32608
寒氣逼人〜吳明珠：圍巾保暖防肩頸痠痛

…蒜禦寒，更有效果。尤其現代人長時間使用電腦，容易造成頸部肌肉僵硬，如果加上冬季風寒襲擊，背部就會受涼，肌肉容易痙攣、疼痛，這種疼痛會放射到肩上、肩胛區疼痛。若長期反覆受涼，…
http://www.top1health.cn/Article/132/30403
割傷掉落皮肉放回傷口　竟釀破傷風

…較高。一般典型的破傷風潛伏期約為3-14天。初期症狀為咬肌及頸部肌肉痛性肌肉收縮，而後影響到軀幹肌肉，造成軀幹的痙攣，醫學上稱為角弓反張及臉部表情出現痙笑，即牙關緊閉，面肌痙攣，呈…
http://www.top1health.cn/Article/31/29975
解凍關節！聰明抗老不NG

…以仰躺來說，人體臉部朝上躺下時，頸椎自然會呈現往前的曲度，若頸部肌肉（頸椎的部位）、枕骨（頭骨近頸椎端）有枕頭的支撐，不是處於懸空的狀態，就代表睡姿是正確的，不易對肩頸關節產生傷害…
http://www.top1health.cn/Article/164/29213
損害骨骼！翹二郎腿9個NG姿勢

…將電話夾在頭和脖子之間。殊不知，頸椎向一側過度用力，可能導致頸部肌肉痙攣和過度疲勞，造成脖子酸脹、疼痛，埋下頸椎病的隱患。 **專家提醒：**接電話時最好手持電話，每隔幾分鐘兩手…
http://www.top1health.cn/Article/238/28647
矯正全身！2運動鍛鍊深層核心助瘦身

…展。此時，視線往指尖看去。 **point：**因視神經與頸部肌肉連結在一起，所以當視線越往後，脖子與背部就越能往後伸展。 **步驟3：**彎下腰後，以雙手抓住腳踝。 *…
http://www.top1health.cn/Article/145/28519
消除背部贅肉！快做4靠牆伸展操

…背部往後伸展5秒。 **point：** 1.因視神經與頸部肌肉連結在一起，所以當視線越往後，脖子與背部就越能往後伸展。 2.抓穩重心，使身體不晃動。 3.將不良姿勢拉直的…
http://www.top1health.cn/Article/306/28415
低頭族小心地心引力　4招遠離雙下巴

…勝於治療，平時除了注意姿勢，還要注意控制體重、加強運動，促進頸部肌肉伸展。 ![郝治華醫師表示，現代人愛當低頭族，臉部下垂的重力增加，長期易造成雙下巴。（圖片提供／光田醫院）][…
http://www.top1health.cn/Article/132/28360