每个月“那个”来，总让大部分女性身体不适，即使没有出现明显的经痛，想要运动也会感到碍手碍脚。这时，不妨试试看3招人人都能轻松上手的脸部运动，减少那些会透露年龄秘密的细纹，而且只需动到脸部跟颈部肌肉，完全不必顾虑因经期而较虚弱的身体是否有办法负荷。

第1招：抚平抬头纹

由于额头的肌肉太过紧绷，导致抬头纹随着年龄增长日益严重，因此，可将双手握成拳头，以食指和中指的关节为施力点，双拳从额头中间往两侧的太阳穴方向用力拉，重复这个动作8至10次。此一动作可以让额头的肌肉放松，减少抬头纹。

第2招：淡化法令纹

深吸一口气，让嘴里充满空气，紧闭嘴唇让双颊鼓起，就像鼓起身躯的河豚一样。嘴里充满空气后，将嘴里空气用力推往右脸，使右脸颊鼓起后，再用力将空气往左脸推挤，换左脸颊鼓起。 从右到左，左再到右为一次，重复这个动作8至10次。此一动作可以锻炼到脸部肌肉线条，刺激口轮肌，有紧实嘴边线条、淡化法令纹的效果。

第3招：减少颈部纹

先将头抬起，向左转约45度角，然后用力嘟嘴，最好能拉到连结锁骨的筋，然后再将头转向右边，转动的范围为左右各45度，重复这个动作8至10次。颈部肌肤一旦松弛，脸上画再浓的妆都容易被识破年龄，此一动作正好可以能紧致下巴和拉提颈部肌肤。

学会这3招

帮助脸部肌肉对抗地心引力

脸部有许多肌肉平常根本锻炼不到，更容易随着时间逐渐老化，上列3种脸部运动有助于锻炼脸部肌肉，紧致肌肤，建议可以搭配化妆水或乳液，以免进行第1招时用力过度，让肌肤受伤。