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…的水分補充對人體健康的重要性!多喝水不僅有助於促進腸胃蠕動、預防便祕,對於維持人體代謝機能正常運作,也有一定益處。因此,想要成功甩肉,學會如何正確喝水、補對水分,可謂首要關鍵! …
http://www.top1health.cn/Article/101/52952…加分,誤認蔬菜熱量低、沒有脂肪、澱粉,且膳食纖維含量豐富,能預防便祕,降低肥胖風險。 **吃蔬菜減肥 潛藏3大肥胖地雷** 雖然蔬菜對人體的好處說也說不完,但均衡的飲食和運…
http://www.top1health.cn/Article/101/53005…蠕動減少了通過腸道時間,並降低腸道與致癌物質接觸的時間,可以預防便祕和痔瘡,及大腸直腸癌的發生。 食物來源:包括蔬果、全穀類等。 膳食纖維可增加腸道及胃內的食物體積,能促進…
http://www.top1health.cn/Article/33/52983…作用,另外,黑巧克力中的食物纖維具有讓腸道有活力、增加消化、預防便祕等風險。 <!--more--> ![夏日運動除要督補充蛋白質與胺基酸食物外,也別忘記要多喝水。][12…
http://www.top1health.cn/Article/320/52669…緩老化及預防癌症。同時芒果也是高纖水果之一,能促進腸道蠕動,預防便祕。不過,鮮榨芒果汁的纖維大部份已經流失,若要攝取水果中的纖維素,必須進食新鮮芒果。 <!--more-->…
http://www.top1health.cn/Article/320/52479…福利部建議一天膳食纖維為25至35克,足夠的膳食纖維攝取可以預防便祕,增進腸道蠕動,維持腸道環境健康,幫助腸道內好菌生長,另外,膳食纖維有助於血膽固醇代謝,降低血膽固醇,建議煮泡麵…
http://www.top1health.cn/Article/80/52467…利用的醣類,以好的方面來說,這些醣類有利於促進腸道蠕動,幫助預防便祕及大腸癌發生。但相對的,其確實容易因腸道菌發酵引起產氣問題。 不過,這樣的問題其實可以透過改變烹調方式、飲…
http://www.top1health.cn/Article/232/52407…纖維的蔬菜跟水果、多選擇全榖類食物、或未加工的豆類,不僅可以預防便祕、降低血壓、還可減少心血管相關疾病的發生。
http://www.top1health.cn/Article/28/52357…供足夠的維生素C,而且與維生素C營養補給品相比,蔬果另含有可預防便祕的纖維素,對人體有更多的裨益。 萬不得已需靠營養補給品補充維生素C,也要注意別補過頭!以市售維生素C錠在人…
http://www.top1health.cn/Article/240/52338…老化,還有豐富的甜菜紅素具有降低血壓功效,豐富的膳食纖維能夠預防便祕,集眾多好處於一身的火龍果,可說是新興的水果之王。 **火龍果肉含鐵質、花青素 果皮含甜菜紅素** 以上…
http://www.top1health.cn/Article/248/52344… **②膳食纖維:**適度攝取能促進腸胃蠕動、幫助排便,達到預防便祕的效果。因此,在腸道不堆積老廢物質的情況下,自然有助預防腸癌及胃癌等消化道疾病上身。 **③黏質多糖:**有助…
http://www.top1health.cn/Article/355/52114…品,適量補充確實可以促進消化、改善腸胃蠕動、增強腸道抵抗力、預防便祕等。值得一提的是,上班族常見的不良生活習慣,包含不愛吃蔬菜、飲食不正常、運動量不足、壓力過大等,都會減少腸道好菌…
http://www.top1health.cn/Article/320/52155…本人習慣泡澡,藉此讓身體變得暖活,消除疲勞。泡澡是消除便祕、預防便祕的好方法。不過要請各位讀者注意的是,泡澡的溫度與時間適度即可,若是每晚泡澡泡到全身大量冒汗,反而會引起便祕喔。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/52167…的原因。 孫語霙營養師指出,豐富的膳食纖維有助於排便、預防便祕,而花青素可以保護人體的膠原蛋白,維持細胞之間的結構完整,進而預防壓力、氧化造成的皺紋、斑點等困擾,特別適合愛美…
http://www.top1health.cn/Article/320/51604… **★Q3/家裡的長輩建議給寶寶喝葡萄糖水,說能幫助預防便祕真的嗎?** **Ans:**華一鳴醫師指出,食物中的碳水化合物可以讓大便變軟,在還沒有吃副食品的嬰兒,適量的…
http://www.top1health.cn/Article/236/51618