健康情報區
擁有更多的健康知識以及專題報導
…種子都是合併一起談的。所以在台灣食品資料庫裏,除腰果、核桃、開心果等感覺較像堅果的食物外,你還會看到蓮子、菱角、芡實、花生、瓜子、芝麻等食物;而在國外的食品資料庫裏,一個很難想像的…
http://www.top1health.cn/Article/320/38745…都超過玉米跟蛋黃。」 六皇子不疾不徐地拿出一包零嘴,說:「開心果的葉黃素含量贏過花椰菜,真心不騙。」 一旁的七皇子頻頻搖頭,反駁說:「就算開心果含量贏過花椰菜,但堅果類的油脂不…
http://www.top1health.cn/Article/320/38290…多的熱量,結果還是變胖了。比如說,很多人會邊看電視邊吃腰果、開心果之類的堅果,一把接著一把超順口,熱量就很容易超標! 另外,有人吃沙拉喜歡淋橄欖油,感覺超健康,但橄欖油畢竟還…
http://www.top1health.cn/Article/320/38339…、韭菜、羊肉、牛肉、雞肉、鱸魚、鱔魚、蝦、芭樂、木瓜、棗子、開心果、栗子 **平性食物** 大米(梗米/硬米)、玉米(包穀)、燕麥、黑豆、毛豆、黑木耳、大白菜、茼蒿、四季豆…
http://www.top1health.cn/Article/248/38057…食物。 4.食用蔬菜、水果補充營養。 5.餐與餐之間食用開心果等堅果類食物降低飢餓感。
http://www.top1health.cn/Article/101/37877…取含有色胺酸的食物,例如:小米、葵瓜子、南瓜子、豆漿、腰果、開心果等,這些食物都可以幫助穩定情緒。 **第4招/避免攝取寒性食物** 平時就應該減少食用冰冷及寒性食物,月經…
http://www.top1health.cn/Article/248/37677…果的不飽和脂肪酸含量豐富,可以預防心臟疾病;外膜呈現淡綠色的開心果含有葉綠素,可以避免人體受到引起老化的活性氧之侵襲。 堅果類的一日建議用量是30公克左右。因為各種堅果類的營…
http://www.top1health.cn/Article/145/37341…油雞、羊肉爐、藥燉排骨等。堅果類有:芝麻、花生、杏仁、核桃、開心果、南瓜子、葵瓜子、蠶豆、腰果、松子、夏威夷果仁、米漿(含花生)等。水果類有:荔枝、龍眼、榴槤、櫻桃等。飲料類則有:…
http://www.top1health.cn/Article/315/37181…性食物之一,包括花生、芝麻、核桃、腰果、松子、瓜子、杏仁果、開心果和黑芝麻,都是常見且容易取得的食材,也是近年來頗受民眾喜歡的養生食材。 **過猶不及!堅果養生,吃多恐傷身*…
http://www.top1health.cn/Article/132/37101…扁豆、鷹嘴豆、黃豆、小麥、大麥、黑麥、朝鮮薊、菊苣(菊糖)、開心果、腰果、白桃、柿子等。 **【乳糖】:**乳製品等。 **【果糖】:**蜂蜜、蘋果、芒果、梨、西瓜、櫻…
http://www.top1health.cn/Article/248/37033…(最常吃的是香蕉)或堅果,或者兩種都吃。堅果的選擇很多,像是開心果富含能修補肌肉的蛋白質,還有能抗發炎的健康油脂,以及豐富的抗氧化物可以減緩細胞損傷。提醒大家,堅果屬於油脂類,每天…
http://www.top1health.cn/Article/248/36982…至於過年沒吃完的應景零食,如花生、瓜子、腰果、核桃、杏仁果、開心果、芝麻等,皆屬於油脂類食物,要適可而止。 <!--more--> ![醫師張涵軒(左)提醒,元宵節將屆,糖尿病…
http://www.top1health.cn/Article/320/36643…標。建議每天嗑瓜子的量控制在20克以內,而且其他堅果類食物如開心果、杏仁、核桃等份量也要跟著減少。 **加工瓜子負擔大 高血壓、糖尿病患者不建議食用** 劉汶璋營養師提醒,…
http://www.top1health.cn/Article/320/34344…(免洗湯匙),其他包括:南瓜籽及葵花籽30顆,花生、杏仁果、開心果、腰果都大概7~8顆,核桃2顆。 **第八招、圍爐火鍋聰明吃** 除夕圍爐吃火鍋時,火鍋料是必備的,但火鍋…
http://www.top1health.cn/Article/320/34302…身。 此外,過年常見的堅果類零食,如花生、核桃、腰果、開心果、杏仁、栗子、瓜子等,脂肪含量高,食用時必須有所節制。 **★ 低鹽:少吃醃燻或醃漬食品** 張淑涵營養師…
http://www.top1health.cn/Article/320/36445