健康情報區
擁有更多的健康知識以及專題報導
…、富含維他命B群的食物。 **4.少油炸:**油炸、甜食、速食、辛辣等口味重的食物,都會增加食慾。含咖啡因類飲料也要避免。建議烹調時,可考慮多用烤、滷、涼拌、去油或水煮等方式。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/68965…畫包括:** ●1.保持健康的體重。 ●2.少吃速食和其他高脂肪、高澱粉、高糖的加工食品,如零食、烘焙食品、甜點和糖果。 ●3.每週攝取不超過3份紅肉,如牛肉、豬…
http://www.top1health.cn/Article/248/66775…鐵蛋白(lactoferrin)等營養補給品。 此外,速食食品、過期的油、UV、壓力等,會使體內加速氧化,導致眼睛出現問題,所以要充分攝取蝦紅素(astaxanthin)這類…
http://www.top1health.cn/Article/244/67797…、給蔬菜取有趣的名字吸引孩子攝取蔬菜。 **錦囊3.炸雞、速食不要來** 避免因為孩子喜歡炸雞、速食,就用來作為給孩子達成某個目標的獎賞,也盡量不因為方便而選擇速食打發一餐。父…
http://www.top1health.cn/Article/320/58225…為期5年的研究顯示,增加魚類、堅果、橄欖油此類健腦飲食,減少速食、高脂、高糖等垃圾食物,可以顯著減緩認知下降,相當於大腦年齡年輕了7.5歲! **優質蛋白質不可缺 扮演腦部神…
http://www.top1health.cn/Article/101/58267… 2.少吃加工食物,盡量選擇愈單純的食物愈好,也要盡量遠離速食,因為裡面的反式脂肪酸,亦可能誘發過敏發作。 3.平常可補充優酪乳或益生菌,部分菌種如LP33菌、NCFM菌或LG…
http://www.top1health.cn/Article/320/58073…桶裝冰淇淋,用冰淇淋勺挖一小球,立刻飆破100大卡;若是選擇速食店、超商的霜淇淋一隻約140-150大卡;而速食店淋滿巧克力醬、果醬的聖代或淋上巧克力碎片的冰品,一杯就將近400大…
http://www.top1health.cn/Article/101/58026…小),才足夠一日所需。以現代人的飲食內容來看,外食多是便當、速食,蔬果量嚴重不足,很難達到3蔬2果的目標,這時候,補充益生菌來幫助維持消化道機能,就是個不錯的方法。 ![速食方便…
http://www.top1health.cn/Article/248/57985…150分鐘的適度運動,或75分鐘的劇烈運動。 ![減少吃「速食」的機率,同時避免攝取到過高脂肪、澱粉或含糖的加工食品。][136277] <!--more--> ![促進健康…
http://www.top1health.cn/Article/308/57932…,並且獲得海洋管理委員會的認證。狹鱈常被當成仿蟹肉出售,也是速食魚堡及魚條常用的魚類。(3.4) **裸蓋魚:**市面上也常稱為黑鱈(但可不同於大西洋上違法捕撈的「黑鱈魚」)…
http://www.top1health.cn/Article/248/57952…否則將使食品安全性及品質逐次下降。 7.冷凍食品拆封後應儘速食用,避免食品的細胞結構被破壞後水分流出,促使微生物滋生。
http://www.top1health.cn/Article/302/57823…只吃一點點就會超過一碗白飯的熱量,像是常被我們稱為垃圾食物的速食、用白麵粉製成的食物、咖啡廳賣的漂亮蛋糕、加了一堆鮮奶油的飲料,都很容易上火。 有些人會因為要減肥而一天只吃一…
http://www.top1health.cn/Article/101/57719從小記得考試成績好,或有節日時,大人都會帶我們到速食店吃薯條跟雞塊。李小妹當然也吃過雞塊,不要說小孩,大人也喜歡吃。不過我們其實都知道,雞塊畢還是屬於添加物多的油炸加工食品,不是好…
http://www.top1health.cn/Article/101/57411…魚肉類、奶類及蔬果為宜;盡可能避免餅乾、飲料、糖果、巧克力、速食等,高熱量、低營養密度的食物為佳。就以低年級學童來說,因其胃容量較小,多建議於戶外活動,或體適能後,體能消耗大時可於…
http://www.top1health.cn/Article/251/57389…族經常會出現的症狀,主要與久坐辦公室、三餐時間不固定、外食、速食、工作壓力…等因素有關,長久累積下來,健康問題就會亮起紅燈。 Donna至今已經有超過十年、上千場的演講經驗,以下…
http://www.top1health.cn/Article/320/57292