辦公桌 | 搜尋結果 | 華人健康網

熱門：經痛青光眼食道癌肺癌子宮肌瘤

「辦公桌」搜尋結果

總共找到 164 筆符合關鍵字「辦公桌」的資料

甩游泳圈按帶脈穴　瘦大腿按風市穴

…的贅肉，通常也稱為「游泳圈」，許多上班族女性因為吃飽了就坐在辦公桌前，一坐就是數小時，很容易在腹部堆積脂肪，不知不覺就養成了「游泳圈」。BEING SPA芳療師陳薇媜示範以木行棍，…
http://www.top1health.cn/Article/81/22259
肩頸痠痛OUT！擴背運動馬上鬆

…的不適感**。舉例來說，長期用相同姿勢做家事的主婦和天天面對辦公桌的上班族等，就容易有駝背的傾向。駝背會壓迫到肩胛骨，使其活動受阻礙，進而引發慢性肩膀痠痛。而上半身的重量持續加壓在…
http://www.top1health.cn/Article/248/22170
拒當駝背高風險群！6招自我評量

…活動8小時。睡眠時身體是躺著，不會挺直；多數人因工作需求要坐辦公桌，挺直時間少，只有在上洗手間、到茶水間喝水、外出吃飯時才會把身體打直；休閒活動時，例如：走路、登山、健走、打球、路…
http://www.top1health.cn/Article/145/22136
減重奇招！英兒童站著上課減腰圍

…脂肪分解酵素。此外，根據新的研究發現，上班族整天不要一直坐在辦公桌前，應該要多用站著取代。行史切斯特大學的科學家約翰•巴克利表示，每天站3個小時，一年可以燃燒掉8磅，約3600克的…
http://www.top1health.cn/Article/306/21579
藝人愛重訓！甩肥肉抗骨鬆6強效

…提高。][67049] **★消除背痛** 整天坐在辦公桌前，很容易感到下背部僵硬和疼痛。這是因為核心肌群力量不夠，無法支撐脊椎所引起的壓力而造成不適感。美國健身專家Joh…
http://www.top1health.cn/Article/306/21538
千萬別去！5大地點越吃越胖

…下的食物，所以你最後還是感覺餓，還會吃下更多的東西。建議遠離辦公桌並花至少15分鐘吃飯。][63201] **地方4／在辦公桌旁吃** 一邊工作一邊快速吃飯，會讓大腦記不住吃下…
http://www.top1health.cn/Article/101/19909
久坐不動太夭壽！5招瑜珈伸展紓壓

…紹的5招簡單瑜珈，指導上班族在不影響其他同事工作的原則下，在辦公桌附近動一動，紓解壓力，也導正因久坐打電腦而不知不覺駝背的姿勢。 **【辦公室瑜珈　5招紓解壓力】：** **1…
http://www.top1health.cn/Article/248/19786
穿高跟鞋好難走？5招教你更優雅

…果大家介意別人目光，那更該善用任何的零碎時間，比如說，光是從辦公桌前面站起來，走到茶水間的這段距離，走每一步都要有意識的調整自己的體態，挺胸、縮腹，體態就會變得好看。 **物…
http://www.top1health.cn/Article/277/19552
久坐2小時太落漆！枉運動20分鐘

…走樓梯，或是更極端一點，把辦公室的椅子換成健身球，或是將整組辦公桌換成跑步機辦公桌。
http://www.top1health.cn/Article/306/19371
胃食道逆流三大族群　業務運將難逃

…，最好提醒自己每隔一段時間就要補充水分，到了用餐時間最好離開辦公桌，在心情放鬆的情況下，至少花20分鐘的時間，以細嚼慢嚥的方式好好享受一頓餐點，別再讓狼吞虎嚥或三餐不定時，毀了腸胃…
http://www.top1health.cn/Article/178/19218
夏天泡腳顧脾胃！橘皮砂仁消脹氣

…。即使不是先天性脾胃虛弱的體質，現代上班族也會因久坐辦公桌前或長時間站著，血液蓄積在下肢靜脈，氣血循環變差，造成靜脈曲張，影響心肺功能，體內毒素排不出，自然也會對脾胃造成負…
http://www.top1health.cn/Article/258/19167
多喝水解便祕？別一次猛灌500cc

…好不要吃太硬、太燙、太乾的食物，沒有定時喝水習慣的人，可以在辦公桌前放一杯開水，提醒自己每隔一段時間起身倒水飲用，才可避免因喝水不足而便祕的困擾。
http://www.top1health.cn/Article/33/19169
揪出疼痛元凶：駝背+姿勢前傾

…著身體前傾的角度愈大，肌肉就會變得愈僵硬。大多數坐在辦公桌前辦公的內勤人員，都是以前傾三十度左右的姿勢坐著。雖然這不算不良姿勢，但前傾三十度的姿勢會讓背部肌肉（豎脊肌）的血…
http://www.top1health.cn/Article/336/19173
告別腰痠背痛　學學將軍豪邁坐姿

…分，從頭部延伸到頸部、肩膀的肌群就會增加四公斤負荷。每天坐在辦公桌前工作的上班族，平均往前凸五到六公分，許多程式設計師（SE）甚至於往前凸六到九公分，情況相當嚴重。這幾年就連小孩也…
http://www.top1health.cn/Article/164/19111
讓頸部健康　日醫私房理想睡眠法

…主要是為了讓頸部肌肉可以多休息一下。不過，如果是坐在辦公桌前打瞌睡，反而會對頸部造成反效果，造成肌肉更多負擔。所以建議大家最好是把頸部往後仰，舒緩一下壓力。在休息時間很充裕…
http://www.top1health.cn/Article/164/19042

健康情報區

擁有更多的健康知識以及專題報導

你是哪種族群看更多＞