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…+感動。因為這就是我們平常對兒子講的話! 自古以來的名言「身教重於言教,正是這麼一回事」 **玩,對孩子來說非常重要** 書中作者也強調童年時期『玩』的重要性。孩子…
http://www.top1health.cn/Article/251/57723…的夥伴。這種肌肉一旦衰退,支撐身體的力量就會變得薄弱。日本健身教練松尾タカシ在其新書《還我窈窕臀操:1次只要3分鐘,搞定臀部健康瘦!》中表示,「太空人從無重力空間回歸地球時,一面撐…
http://www.top1health.cn/Article/306/57598…對骨骼健康、體能活力、新陳代謝和生活品質非常重要。透過王牌健身教練的指導,示範以訓練大肌肉群如背部、腹部、臀部與腿部為主,有助促進脂肪燃燒,防止肌肉量減少的徒手動作,例如做抬腿讓腹…
http://www.top1health.cn/Article/306/57453…烈運動帶來的大量流汗,該怎麼辦? 此時,不妨參考南韓健身教練安振必在《1天11分鐘輕肌力健身,成功瘦39公斤》中提供的1招「弓步波比操」,只要在自己的房間裡練習,反覆地練,不…
http://www.top1health.cn/Article/306/57461…至少5-6次全家一起吃飯等。 好的飲食習慣的建立,家長身教是非常重要,因此提醒您,不要在孩子面前,批評食物的好壞;不要只挑自己喜歡的食物吃;不要把食物當成獎勵、強迫、恐嚇、威…
http://www.top1health.cn/Article/101/57387…連鎖健身房期間,我的客戶人數以及營業額是兩百間以上分店所有健身教練的頂點。 在這個過程當中,我得到一瞬間就能看穿所有女性到底該怎樣做,才能讓體態產生驚人改變的「身體掃描」技能…
http://www.top1health.cn/Article/306/57053…物,所以還是儘量敬謝不敏,要記得家長的飲食習慣就是小孩最好的身教,如果你希望寶貝大量攝取蔬果類的營養,做為爸爸、媽媽的我們也要建立起好榜樣喔! **※原文刊載於2018年2月…
http://www.top1health.cn/Article/251/56911…,回歸到現實中,宋仲基的好身材也是靠運動得來的,男神指定的健身教練鄭周鎬透露,他為宋仲基打造的健身目標是:讓全身體脂少8%,肌肉量增加8%,並集中鍛鍊下半身,打造結實不誇張的肌肉線…
http://www.top1health.cn/Article/306/56872…漸漸鬆弛,人好像也胖了。其實,想要鍛鍊身體不一定要往外跑,健身教練表示,在家裡利用看電視的時間,一邊追劇,一邊練肌力訓練,也能消除贅肉,打造迷人的馬甲線!![][187005] …
http://www.top1health.cn/Article/248/56559…門診卻接連出現2起病例,且皆為重量訓練所致,其中更不乏專業健身教練。由於胸大肌斷裂的患者以「完全斷裂」的比例居多,一般建議以手術治療為主,利用扣環或帶線鉚釘將斷裂的肌腱重新固定回肱…
http://www.top1health.cn/Article/238/56708…特選出6人氣得獎者得到華人健康網準備的健康大禮,也就是人氣健身教練丁小羽和人氣料理作家辣媽Shania現身親自指導粉絲上課,透過正確且專業的健身指導,以及慎選食材的烹飪實作,讓熱情…
http://www.top1health.cn/Article/232/56662…s金(金皗原 Joo Won Kim),她以素人之姿,在無健身教練特別指導的情況下,體重成功從104Kg降至50Kg,完美減掉54Kg贅肉,卻絲毫沒有瘦到不該瘦的胸、臀。她在新書《…
http://www.top1health.cn/Article/101/55989…乳酸作為能量來源。 ![(圖片/取材自史考特醫師的一分鐘健身教室)][129133] 在氧氣不足的環境下,無氧代謝產生的乳酸可以在身體其他地方作為有氧代謝的原料,有點「你的…
http://www.top1health.cn/Article/306/56320…迫不急待參加這次的健走活動。 開場請來專業的健身教練帶領參與的民眾暖身,伴隨著歡愉的舞曲,大家跟上節奏,與健身教練一起動次動,舒展四肢,燃燒卡路里,彷彿瞬間年輕了十歲…
http://www.top1health.cn/Article/306/56302…進才是。除了少吃多動外,建議民眾不妨可適時尋求專業營養師、健身教練的協助,找出致胖原因,對於減肥、塑身過程會更有幫助。
http://www.top1health.cn/Article/101/56110