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「路跑」搜尋結果

總共找到 236 筆符合關鍵字「路跑」的資料

運動後怎麼吃補營養？豆漿＋香蕉保腸

其實我的運動習慣大家都看得到，有時在健身房，有時在外頭慢跑或路跑。因此這樣算是耐力的有氧運動與阻力的無氧運動我都分別進行，為什麼？因為兩者都有著對身體不同的益處存在，多變化的運動方…
http://www.top1health.cn/Article/306/34236
跑步會讓人變老？法國研究這樣說

現在流行路跑，但你有沒有想過，跑步可能加速老化速度？這個天大的壞消息，到底是真的還是假的。 ![][91922] 法國杜爾大學腦神經科學家Arnaud Aubert日前做了…
http://www.top1health.cn/Article/324/34067
運動前中後這樣吃　讓你跑得沒煩惱

現在路跑盛行，許多人可能平日沒在練習，又怕真的路跑上場時，跑得力不從心，心在跑腿在抖，夢想達到了終點，人實際上卻撿到車上開往終點，究竟要怎麼吃，才能在比賽中，不因消化不好、或其他等…
http://www.top1health.cn/Article/320/33932
散步跨步走瞬間提高你的心肺能力

秋冬季是萬眾矚目的路跑季節，跑步是健康的，但要正確地跑，才會有最佳效果！千萬不可省略跑步前動態伸展暖身、跑步後靜態伸展這兩大步驟哦！李哲宇教練表示：建議想要練跑的人，應先從跑步前動…
http://www.top1health.cn/Article/306/33832
入門慢跑先做一招暖身！踢臀跑

近年來路跑風盛行，跑步幾乎已經變成全球最時尚的活動了！如果平常沒有運動習慣的人，一開始就要入門慢跑可能會有些不適應，跑起來沒力、大腿肌肉痠痛等等！所以我們可以先做簡單的動態伸展運動…
http://www.top1health.cn/Article/353/33831
新年新目標！每周運動75分鐘防婦癌

…r H♀PE 希望妳在，為妳而跑」創新圖形街跑活動，跳脫傳統路跑的地理時空侷限，鼓勵民眾每天規律跑步，吸引世界各地民眾與名人熱情響應，活動期間累積約2萬公里，相當於環台20圈，成功…
http://www.top1health.cn/Article/13/33942
跑步越久越健康？剛剛好就可以了

有心想要藉由跑步來保持健康，卻老是以沒時間做為藉口？根據《Mayo Clinic Proceedings》刊登Carl J. Lavie, MD所領導撰寫的文獻回顧(review …
http://www.top1health.cn/Article/248/33852
不讓乳酸累積　7招瑜伽讓你跑後更放鬆

親愛的跑者們對於瑜伽的世界瞭解多少呢？你知道馬拉松的訓練，不僅只有跑步和重訓嗎？可別看輕似乎輕鬆的瑜珈訓練。瑜伽的好處和跑步有什麼密切的關係？在這裡跑跑步會告訴你，跑步前後的訓練，…
http://www.top1health.cn/Article/306/33767
跑步選室內還室外？優缺點分析給你看

12月20日就是台北馬拉松舉辦的日子，有參加的快舉手！台灣路跑文化興盛，近幾年更是各縣市都在舉辦大大小小的路跑活動，連帶吸引了許多過去沒有運動習慣的民眾也投入路跑行列。不過，在冷颼…
http://www.top1health.cn/Article/324/32570
取暖靠慢跑！冬季運動生活秘訣

…好者不可錯過的大好時機，怎麼說？因為冬天可是世界各大馬拉松、路跑賽事舉行的季節！只要做好跑前的暖身，其實比夏天更適合跑步！讓專業健身教練－李哲宇教練告訴你幾個冬天慢跑必備小訣竅，就…
http://www.top1health.cn/Article/306/32562
防失智降三高　健走效果比跑步好

…*健走比跑步不傷膝蓋** 近幾年來，許多單位經常在假日舉辦路跑活動，吸引民眾報名參加，不過慢跑這個運動可不是人人都適合。亞東醫院復健科主治醫師林宗慶就分享，自己的診間經常有病患因…
http://www.top1health.cn/Article/306/30364
毛巾擰不乾？小心「肌少症」上身！

天冷胃口大開，但現代人怕過度肥胖，總是不敢吃太多，常會發現雖然沒明顯病痛，卻老是體力不好，容易疲累，要注意是否因肌肉量減少、肌力下降而造成老化提早來臨。不管是扭乾毛巾擦…
http://www.top1health.cn/Article/253/30365
不運動肌力會衰退　只要動起來就能恢復

…有發現平常沒啥在運動的朋友，開始在 Facebook 上分享路跑的路線，或是參加了哪些路跑活動的訊息呢？好像身邊的朋友都開始加入這場大家一起來路跑的盛宴。「呴… …
http://www.top1health.cn/Article/248/30148
冬天也會熱中暑？路跑昏倒急救3秘訣

為愛路跑，量力而為！1名32歲的準新郎，在結婚前3天參加6公里路跑時全程猛衝，連水也不喝，打算拿下前3名獎牌給未婚妻一個驚喜，沒想到卻發生冬天熱中暑，緊急就醫幫助降溫，急救1個小時…
http://www.top1health.cn/Article/132/30065
好像要感冒了？營養師：來喝蘋果暖暖茶

…，只要全身放鬆動一動，非常方便。而我固定每週一次約10公里的路跑。保持日常運動習慣對身體免疫力會有一定的幫助喔！
http://www.top1health.cn/Article/243/30050