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…糰+茶葉蛋+生菜沙拉,輕鬆就搭配出營養均衡的一餐。 但超商飲食法也有缺點,主要是為了要延長食物的保存期限往往需加入「食品添加物」,以及雖然種類多但變化少,時間一久仍會單調,無…
http://www.top1health.cn/Article/101/75020…。 究竟該如何挑選食物呢?本書內的食材可在市場、超市、超商、賣場購得,點心部分我會避免囤積太多食材,所以僅以幾種材料做變化,在烘焙材料行或網路都可購入。不需要過度改變你的消費…
http://www.top1health.cn/Article/101/74943…。陳韻婷表示,孕婦一天最多只能攝取200毫克的咖啡因。換算成超商咖啡,大約是兩小杯美式。由於茶飲、可樂、巧克力等食物也含有咖啡因,如果已經喝了咖啡,就要避免吃這些食物,以免體內咖啡…
http://www.top1health.cn/Article/200/73743…砂糖與4.5克鹽巴溶解在一公升水中飲用,如果覺得麻煩也可以在超商購買運動飲料如FIN、舒跑等,但通常這些飲料是設定在運動時飲用,所以糖份及滲透壓較高,建議酌量稀釋使用。 如果…
http://www.top1health.cn/Article/248/72628…競賽奪冠,為了節省生活費,一週只吃一顆高麗菜度日,她說經常到超商將高麗菜加熱水微波吃,這樣的吃法夠營養嗎? **高麗菜營養不流失 烹調時間短、加熱溫度別太高** 尤偉銘營養…
http://www.top1health.cn/Article/320/70253…複雜,蒐集到越多「小罪惡」,等時候到了它們就會發生,原理就像超商集點一樣,集滿了可以換贈品。當然,身為一個醫生,希望你換贈品僅限於公仔、杯盤、模型就好,集「小罪惡」換「疾病」可不是…
http://www.top1health.cn/Article/248/70247… **營造出能享受用餐的環境** 省略不吃、常吃超商食物、邊吃邊做事等都不恰當!壓力繁重的生活容易導致飲食生活的紊亂。速食、超商食物等的偏食,或是不吃早餐等漏掉正餐、暴…
http://www.top1health.cn/Article/320/70143…睡眠。爸媽若因工作忙碌,早餐沒時間準備鮮乳給孩子喝,可選擇到超商購買即飲規格鮮乳,一份奶約為240ml,大約是一瓶即飲包裝鮮乳的份量,為孩子補充營養及鈣質攝取,方便又及時! …
http://www.top1health.cn/Article/232/83416…。對於女人來說,蘋果無非是養顏美容和減肥的最佳拍檔。若是偏好超商微波食品的外食族,更是需要靠它來排除體內多餘的物質。 ![][206149] **外食族秋天去「鈉」靠「…
http://www.top1health.cn/Article/80/66716…醬料,如果要用,請倒在碟子裡蘸食,不要整瓶淋在料理上。不使用超商便當等附的醬料包,直接吃原味。你將會發現料理本身其實已經很夠味了。 **❷善用酸醋、辛香料、香草等加以調味**…
http://www.top1health.cn/Article/248/61352…活動完成上述任一項篩檢即可獲得刮刮卡1張,就有機會抱回1萬元超商禮券大獎,心動不如馬上行動!
http://www.top1health.cn/Article/248/59319…養師楊承樺針對時下最夯的6大熱門運動,推薦5種收餐操,不但在超商就能買到,熱量不高還能有飽足感,也不用擔心把消耗掉的熱量又吃回來了! **【瑜珈族的收操餐】:** 1.…
http://www.top1health.cn/Article/101/58217…**涼麵麵條碳水化合物容易超標、蔬菜不足** 通常不管是到超商或是小吃店購買的涼麵,內容物都差不多。首先,基底都是以麵條為主,麵條是在主食中很容易導致碳水化合物超標的食物種類,因…
http://www.top1health.cn/Article/320/58065…淋,用冰淇淋勺挖一小球,立刻飆破100大卡;若是選擇速食店、超商的霜淇淋一隻約140-150大卡;而速食店淋滿巧克力醬、果醬的聖代或淋上巧克力碎片的冰品,一杯就將近400大卡,吃完…
http://www.top1health.cn/Article/101/58026…壺,也要避免含有塑化劑、重金屬等殺手。營養師蔡怡瑄表示,像是超商常見的保特瓶裝飲料大多是PET材質,即聚對苯二甲酸乙二醇酯,一般常溫使用雖不易釋出塑化劑,不過夏天過度曝曬、放在車廂…
http://www.top1health.cn/Article/248/57915