褪黑激素 | 搜尋結果

熱門：經痛青光眼食道癌肺癌子宮肌瘤

「褪黑激素」搜尋結果

總共找到 302 筆符合關鍵字「褪黑激素」的資料

猜不透你的年齡！專家分享15招逆生長秘訣，常保年輕活力

…這些都是我們可以避免的。 **8.睡美容覺** 睡眠褪黑激素不僅負責調節你的晝夜節律，它還是一種有效的抗氧化劑，可以減少氧化逆境和發炎，改善心血管和大腦健康，並在你睡覺時燃…
http://www.top1health.cn/Article/292/75281
吃褪黑激素，還是經常失眠？中醫：肝氣鬱結喝玫瑰花茶助改善

…是許多人曾經歷過的困擾，治療失眠的方式百百種，坊間流傳：「吃褪黑激素能改善失眠」，但是，為什麼也有的人吃了卻沒效？還有哪一些方式可以改善失眠？中醫師表示，有5種證型的人容易失眠，並…
http://www.top1health.cn/Article/239/75133
多吃香蕉、喝牛奶補色胺酸，能甩掉憂鬱？營養師盤點5大類快樂食物

…幫助情緒放鬆，緩解憂慮外，色胺酸由於能夠合成在夜間誘發睡意的褪黑激素，因而也有減輕失眠、維持良好睡眠品質的作用。由於血清素的原料是「色胺酸」，因此，適當補充色胺酸，對維持穩定的情緒…
http://www.top1health.cn/Article/320/74995
夜夜失眠快瘋掉〜營養師：芝麻、菠菜10大助眠營養素快筆記！

…抗壓及情緒調節能力，到了晚上處於黑暗狀態下，血清素就會轉為「褪黑激素」，讓我們能進入睡眠。而大腦製造血清素需要「色胺酸」當作材料，還需要有維生素B6、菸鹼酸、葉酸、C、鐵、鈣、鎂、…
http://www.top1health.cn/Article/320/74992
睡眠障礙與消化道有關 ?！聰明「養胜」，找回舒眠

…穩定情緒，進而幫助入眠。；燕麥因富含具有「睡眠荷爾蒙」之稱的褪黑激素，此種腦內松果體分泌的激素，正常分泌可幫助人體順利入睡。  **適當補充胜肽好放鬆…
http://www.top1health.cn/Article/248/74996
幸福就在呼吸之間　「腹式呼吸」能促進血清素分泌，改善焦慮身心

…，促進分泌血清素。這是血清素的第二個好處：入夜後，引導入眠的褪黑激素會開始分泌，睡眠品質也會提升。白天活動的血清素是夜間褪黑激素的生成來源，所以兩者彼此的分泌量成正比。只要早上多曬…
http://www.top1health.cn/Article/318/74941
助眠藥品知多少？專業藥師教你吃對、睡飽，精神好！

…用一段時間後如果症狀沒有改善，應立即停藥就醫。 **●褪黑激素（Melatonin）：**部分研究顯示褪黑激素可促進睡眠，美國FDA以食品管理，但台灣目前仍以藥品管理，且尚未…
http://www.top1health.cn/Article/76/73730
B群是失眠剋星，還是提神救星？愈吃愈想睡，哪裡吃錯了？

…可以調節體內氨基酸及色氨酸的水平，從而幫助身體產生誘導睡眠的褪黑激素。 ![B群是失眠剋星，也是提神的救星」，真的有這麼神奇嗎？][164922] 但是，維生素…
http://www.top1health.cn/Article/248/72640
減醣瘦小腹、減去體脂肪5要訣，甩掉10公斤她做到了！

…*體重下降，也改善胃食道逆流** 根據研究指出，當體內分泌褪黑激素時，吃進去的食物就會大量囤積在身上變成脂肪，造成體重增加。睡前吃晚餐也容易有腸胃道疾病，像是胃食道逆流，真的非常…
http://www.top1health.cn/Article/101/72545
失眠金甘苦，睡不著原因分3類　生理心理這樣調理助改善

…。 4.睡前習慣看3C產品，會因為曝露在3C藍光下導致褪黑激素濃度被抑制、使交感神經亢奮，難以入睡，往往手機關機了，大腦仍在開機而變成失眠。 5.就寢前在床上處理或是討論需…
http://www.top1health.cn/Article/76/72578
冬天容易被情緒勒索、變肥胖…吃馬鈴薯8要訣，趕走季節性憂鬱！

…日照時間的縮短、日曬不足，影響了腦部神經傳導物質，如血清素、褪黑激素的分泌。研究顯示，居住於較高緯度區域的族群，季節性憂鬱症與日照時間長短的關聯性的確存在。根據美國統計資料…
http://www.top1health.cn/Article/248/71371
補對蛋白質對健康有這6大好處　出現這些症狀小心缺乏了

…輕憂鬱症或不安的感覺。除此之外，還能變為叫做「睡眠荷爾蒙」的褪黑激素，幫助你得到舒適的安眠。 **5.消除疲勞、預防腦部老化** 含組氨酸的二肽具有消除疲勞及預…
http://www.top1health.cn/Article/248/71316
心情好Blue？盤點6大類解憂食物，讓你越吃越快樂！

…能幫助身體製造血清素；色胺酸經由血清素，再能轉化為幫助睡眠的褪黑激素，可以預防失眠、憂鬱、躁鬱等，是對身體非常重要的營養素。通常蛋白質類食物均富含色胺酸，例如海鮮類、肉類、奶類、豆…
http://www.top1health.cn/Article/320/69061
蛋白質缺乏想吃甜食、掉髮、失眠…7大徵兆快check！

…等症狀。 **●6.失眠：** 沒有足夠的蛋白質，褪黑激素的產生就會受到影響，導致不平衡，最終會影響睡眠品質，擾亂睡眠。色氨酸是一種必需氨基酸，有助於助眠。蛋白質食物含有…
http://www.top1health.cn/Article/248/68927
睡前追劇是腦霧致命傷？小心大腦當機，健忘、失神接連報到

…許就不會那麼順利了？加上盯著電子產品散發出的藍光，會抑制褪黑激素分泌，褪黑激素是大腦中很聰明的睡眠誘發因子，因此褪黑激素的短缺，會導致大腦過於亢奮而睡不著，就算睡著了，搞不好夢…
http://www.top1health.cn/Article/248/68940

健康情報區

擁有更多的健康知識以及專題報導

你是哪種族群看更多＞