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「补铁」搜寻结果

总共找到 188 笔符合关键字「补铁」的资料

饭后马上喝茶，容易贫血？

…等1个小时后再喝茶，较不会影响植物性铁质吸收。 **想补铁怎么吃？猪血、黄豆、腰果铁质含量多** 卫福部建议成人每日铁质摄取量为10~15毫克，若想要藉由饮食补充铁质，建议…
http://www.top1health.cn/Article/302/36955
指甲容易断裂？原来是这些原因…

…均衡，在中医观点则认为代表身体血虚或阴虚。 **血虚多补铁质　阴虚多补萝卜** 如果指甲软、颜色偏白且容易断裂，属于血虚体质，可适量补充红肉、牛肉、菠菜等食物补充铁质。如果…
http://www.top1health.cn/Article/248/34365
女人多补铁才有好气色？小心愈补老得愈快

大家一定曾经在电视上看到这样的广告：一位绮年玉貌的模特儿，在银幕上活蹦乱跳，展现动人的风姿，旁白强调女人需要补充铁（暗示某个含铁饮料），才会气色红润、娇艳可人。请务必小心，铁补的太…
http://www.top1health.cn/Article/302/34336
菠菜根别乱丢！原来能补铁解疲劳

每天准时上床睡觉，一觉醒来还是猛打呵欠，无精打采？这可能是身体慢性疲劳所发出的警讯！营养师表示，疲劳容易对身体造成氧化伤害，民众在冬季可多摄取盛产的新鲜菠菜补充植化素，其中的镁可以…
http://www.top1health.cn/Article/318/34062
懒人的早餐！程涵宇：喝香蕉可可坚果牛奶饮

…有助消水肿，至于莲子、红豆含有植物性铁质，对于女性经期前后有补铁的效果。 **香蕉可可坚果牛奶饮　有饱足感且均衡营养** 冬天起床可能很难离开暖呼呼的被窝，早餐来1杯香蕉可…
http://www.top1health.cn/Article/80/33982
吃很饱，就不饿了？马上看懂隐性饥饿

今天带大家认识什么是｢隐性饥饿｣，这个恼人的小东西，隐藏在日常生活中吞噬着我们，你跟我都很有可能已深陷其中… **现代人不担心吃不饱，反而是容易会出现饮食失衡的危机！**…
http://www.top1health.cn/Article/145/33951
口渴才喝水来不及！美肌秘密大公开

…、利尿饮料，像是三合一咖啡、绿茶等饮品。 **秘密二／补铁才有好气色** 女生常有贫血问题，若铁质缺乏，会使体内的红血球无法充分将营养和氧气运送到全身，肌肤也因此无法拥有好…
http://www.top1health.cn/Article/320/33784
冬日火锅自己煮！这样吃不肥反瘦

…汤，搭配当季水果，就能避免摄取太多糖分，并且兼顾红豆消水肿、补铁的优点。营养师最后也补充说明，进补的概念是正确的，只是现代人常常补过了头，适得其反，反而养成了上火的体质，甚…
http://www.top1health.cn/Article/320/33770
贫血就是缺铁？乱补「铁」定出问题

…素C等营养补充品的功效广为台湾人所知：骨头不好要补钙，贫血要补铁…..，大部分的人只要出现头晕、脸色苍白、疲劳等症状就会联想到是贫血，需要补铁，导致各种铁的强化食物，如奈米铁牛奶、…
http://www.top1health.cn/Article/240/31536
吃木瓜能丰胸？踢爆6个网路谣言

…5%，而且吸收时容易受其他食物中膳食纤维、草酸、植酸的影响，补铁效果往往较差。 **营养真相：**红枣是营养价值很高的零食，膳食纤维、矿物质等含量都较高，可以常吃。红糖的营养价值…
http://www.top1health.cn/Article/248/30275
防经前症候群不只补铁！别忘了补充钙镁

**镁离子与荷尔蒙** 梅尔文‧沃巴赫医师表示，服用镁的营养补充品很可能是解决经前症候群的好方法。最近的研究报告显示，共有192位女士每日服用400毫克的镁来治疗经前症候群，当中…
http://www.top1health.cn/Article/324/30203
青春期少女也要补钙！中医师教妳吃

…择** 除了补充钙质，青春期少女由于开始有月经，也别忘了要补铁，才能应付每个月生理期的血液流失。建议可以摄取肝脏、猪血、红肉、紫菜、蛋、全谷类、干果类、绿色蔬菜(如芥蓝菜、高丽菜…
http://www.top1health.cn/Article/320/30197
喝出生理期好气色　甜菜根蔬果汁补铁甩贫血

**甜菜根** 甜菜根的红色部分含有丰富的皂素、维生素B12及铁质，皂素可抗癌，维生素B12里中的微量元素钴是人体造血的必要元素之一，铁质则是组成血红素的主要元素，可提升细胞的…
http://www.top1health.cn/Article/80/30131
桑葚补血超美肌！女营养师教妳聪明吃

…怕胖女孩不爱吃肉，也有很多人排斥猪肝的口感。这时候，水果就是补铁的另外一个选择，而口感酸甜、营养价值高的桑葚，就很值得女孩尝试。 **富含铁质维生素C　黑桑葚好补血** 桑…
http://www.top1health.cn/Article/320/29839
补钙怎么吃？洋葱菠菜吃出硬骨气

…的钙的吸收率大大高于牛奶。因为芹菜含有较多的铁和钙，因此也是补铁补钙和治疗缺铁性贫血的最佳蔬菜。 **四、菠菜** 菠菜中含有对健康有利的纤维素、铁和维生素A。但是要注意的…
http://www.top1health.cn/Article/320/29653

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