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…果以日常飲食常見的食物來說,含有豐富槲皮素的蔬果包括,洋蔥、蘆筍、青椒、青蔥,以及蘋果和草莓、藍莓、蔓越莓、覆盆莓、黑醋栗等漿果類。 另外,適度飲用紅茶、綠茶、烏龍茶等茶飲,…
http://www.top1health.cn/Article/248/74887…鹽,慢慢加溫待黃金蜆打開後即可關火。 **● 清炒蝦仁蘆筍香菇** 材料:蝦仁15尾、蘆筍250克、鮮香菇2朵、蒜頭和鹽油皆少許。 作法: 1.清洗蝦仁、蘆筍洗淨切段、…
http://www.top1health.cn/Article/320/74838…蘋果起司沙拉** **材料:**蘋果2顆、白蝦250公克、蘆筍100公克或綠花椰菜200公克、玉米筍100公克、米酒適量。 檸檬油醋醬:檸檬汁1大匙、白醋1大匙、糖1小匙、橄欖…
http://www.top1health.cn/Article/144/73772…維持上皮組織正常型態與機能的好處,多吃紅蘿蔔、菠菜、花椰菜、蘆筍、南瓜、甜瓜、芒果等蔬果,有利補充。 **●維生素C:**抗氧化(抗老化),促進膠原蛋白形成,舉凡芭樂、深綠色…
http://www.top1health.cn/Article/248/72647…ion and Cancer)曾經刊載一篇美國研究,內容指出蘆筍、鱷梨(酪梨)、菠菜及秋葵都含有豐富的GSH,其中蘆筍中所含的GSH明顯多於其他蔬果,成為首席代表。 我們一般…
http://www.top1health.cn/Article/320/72595…鈴薯200克 雞胸肉70克 雞蛋1顆 小黃瓜50克 蘆筍50克 橄欖油10克 檸檬汁5克 鹽巴少許 **作法:** 1.材料洗淨,馬鈴薯去皮切片、小黃瓜切片,…
http://www.top1health.cn/Article/320/70272…營養的方式來烹調,例如清蒸或煮湯。 **【TOP 9 蘆筍】** **性味:**性微溫,味苦甘。 **功用:**健脾益氣,滋陰潤燥,生津解渴,抗癌解毒。 **中醫主治:…
http://www.top1health.cn/Article/12/69017…要的營養成分。 **代表食物:**酵母菌、菇類、動物肝臟、蘆筍、豆類、小麥胚芽、糙米、乳酪、魚油、蛋黃、深綠色蔬菜、紅蘿蔔、南瓜、花椰菜、牛肉、豆類、全麥麵包、柑橘類水果、香蕉、…
http://www.top1health.cn/Article/12/68977…療上中醫常常使用麥門冬湯,以及鼓勵患者多吃有潤肺作用的百合、蘆筍、銀耳等食材來改善。 **◆類型2/熱痰:** 熱痰者吐出的痰色澤多為黃綠色、質地較黏稠,甚至有些人會呈現一…
http://www.top1health.cn/Article/239/63654…是真的嗎?要擺脫一直掉髮的命運,有一些食物像是黑豆、黑芝麻、蘆筍、麥門冬等,都是有助養髮的必需營養,能讓頭髮健康。 **掉髮與體「熱」有關 遠離脂肪和膽固醇含量高的食…
http://www.top1health.cn/Article/267/57751…物,像是寡糖和水溶性膳食纖維,洋蔥、香蕉、牛蒡、蘋果、大蒜、蘆筍、豆類…等食物都含有益生質。 **三、攝取足夠的膳食纖維** 這個目的就是要有足夠的益生質,小孩每天應攝取3份蔬…
http://www.top1health.cn/Article/320/58281…及神經退化性疾病等疾病風險。 **榖胱甘肽好「食」在!蘆筍、酪梨一級棒** 如何從飲食中攝取足夠的榖胱甘肽呢?原則上,依據國民健康署新公布的2018年版「每日飲食指南」…
http://www.top1health.cn/Article/80/57957…黑米、地瓜、芋頭、南瓜、山藥)、蔬菜類(花椰菜、波菜、甜椒、蘆筍)、水果類(葡萄、番茄、木瓜、橘子)、菇類(美白菇、金針菇、鴻喜菇)。 **遠離大腸癌,培養健康生活習慣、良好…
http://www.top1health.cn/Article/320/57973…色葉子的蔬菜水果,以及綠茶等。如:芹菜、青椒、奇異果、黃瓜、蘆筍等。 **2.紫色/抗氧化** 含有花青素,可有效預防血管硬化、心臟病發作和血液凝結而導致的腦中風。主要包括:洋…
http://www.top1health.cn/Article/320/58000…*油脂類2份、蔬菜類1份。 **材料:**美生菜120克、蘆筍12支、廣東A菜6片、手卷用海苔3張、紅甜椒½個、黃甜椒½個、小黃瓜¼條。 **調味料A:**杏仁粉4大匙、素香鬆…
http://www.top1health.cn/Article/80/57870