蔬果攝取 | 搜尋結果

「蔬果攝取」搜尋結果

總共找到 266 筆符合關鍵字「蔬果攝取」的資料

蔬果植化素吃了嗎？6大「植化素」這樣吃助補充

…曾針對國人植物營養攝取做過調查發現，有92.6%的國人每日的蔬果攝取量未達標準，平均只有7.4%的國人天天吃到五種不同顏色的蔬果，攝取量嚴重不足。該研究發現，19歲以上的成…
http://www.top1health.cn/Article/248/51764
上班族腸胃問題M型化！基層不順暢、高層多瘜肉

…族若工作忙碌難以兼顧生活品質，更加須注意飲食習慣的調整，增加蔬果攝取或額外][119736] 台灣上班族腸勞現況新現象，台灣癌症基金會調查發現「腸胃問題M型化」現象，即基層上…
http://www.top1health.cn/Article/314/51757
麵店、滷味攤這樣吃不胖！排除高熱量地雷食物

…糖豆漿、低脂低糖優格、茶葉蛋、茶碗蒸擇一。 2.外食族普遍蔬果攝取不足，建議額外搭一份沙拉或水果。 3.沙拉醬建議挑選和風醬、油醋醬、優格醬，避開千島醬、凱薩醬等熱量較高的醬料…
http://www.top1health.cn/Article/101/51650
「維他命」怎麼吃才對？營養師：這3種人最需要！

…有這麼多人如此依賴維生素錠劑呢？ **國人全榖根莖類、蔬果攝取量不足均衡飲食可改善營養素缺乏** 根據2005~2008年台灣營養健康狀況變遷調查，國人平均非精緻的全榖根…
http://www.top1health.cn/Article/248/51625
防中風吃這4寶！橘子、柳橙，還有…

…進身體健康、減緩老化、抗自由基，以及抗氧化，這就是近年來新鮮蔬果攝取量受到重視的原因。蔬果大致可分為5種顏色：綠色、橘黃色、白色、紅色、藍紫色，證據顯示，蔬菜、水果中的植物…
http://www.top1health.cn/Article/28/51537
五大腸瘜肉好發上班族，苦腸四作息隱癌憂

…飲食均衡、用餐定時，減少高油烹煮習慣與紅肉的攝取，提高纖維與蔬果攝取量。第二：菌相平衡，補好菌：提高排便順暢度，攝取促進腸道蠕動的食物(例如優酪乳、高纖維質食物)，減少糞便停留腸道…
http://www.top1health.cn/Article/40/51559
吃炸雞配啤酒好療癒？研究證實：吃蔬菜才真的抒壓！

…作為研究對象，計算受試者從2006~2008還有2010年的蔬果攝取量、生活型態以及心理壓力狀態，測量值是根據「凱斯勒心理量表」（Kessler Psychological Dis…
http://www.top1health.cn/Article/320/51548
油膩宵夜、腸卡壞菌…5大職業好發大腸瘜肉

… 飲食均衡、用餐定時，減少高油烹煮習慣與紅肉的攝取，並提高蔬果攝取量。 **二、菌相平衡，補好菌：** 提高排便順暢度，攝取促進腸道蠕動的食物（例如：優酪乳、高纖維質食物），…
http://www.top1health.cn/Article/320/51562
多吃蘋果.奇異果！快樂食物吃2週，不憂鬱好心情！

…，將171名年齡介於18~25歲的成人分成三組，並給予不同的蔬果攝取策略，藉此探討飲食中攝取大量蔬果的效果。第一組受試者保持他們原有的飲食習慣；第二組受試者會收到文字訊息提…
http://www.top1health.cn/Article/320/51187
抗寒又抗老！美魔女中醫師吳明珠秘技大公開！

…的飲食習慣包括：經常外食、愛吃肉和油炸食品、喜歡吃甜食麵包、蔬果攝取量少，都會讓體內的自由基快速堆積，自由基是造成老化的元兇。中醫理論認為「脾胃是後天之本」，吃進肚子的食…
http://www.top1health.cn/Article/81/51124
迎戰腸癌　愛相挺！

隨著外食比例增高，導致蔬果攝取不足，再加上工作生活忙碌缺乏運動，國內大腸直腸癌的發生率逐年上升，且有年輕化的趨勢。 ![][117588] 大腸直腸癌共分為四期，雖然每期…
http://www.top1health.cn/Article/310/50995
抗老要補什麼營養素？藥師推：ACE抗氧化

…。一般而言，錯誤的飲食習慣，比如，愛吃肉和油炸食品，蔬果攝取量少，會讓體內的自由基快速堆積，自由基會破壞細胞蛋白和基因物質，是造成老化的元兇。而適度運動、充足睡眠，以及多攝…
http://www.top1health.cn/Article/240/50868
天使超模米蘭達可兒　產後甩肉秘密大公開

…媽咪們，除了在飲食上適度增加含有豐富膳食纖維、能增加飽足感的蔬果攝取量外；也可以試著以糙米、紫米、五穀米，或是地瓜、南瓜等根莖類食物來取代精緻白米，也是很好的替換選擇。而目前還有「…
http://www.top1health.cn/Article/101/50351
越吃越瘦？減重靠「健康餐盤」，全民通吃？

…日，攝取的澱粉類甚至需要達平常日的二倍，再微增量蛋白質及適量蔬果攝取。][113058] **耐力型運動者餐點比例　必需適度調整** 隨著運動強度增加後，餐點比例就必須調整…
http://www.top1health.cn/Article/306/50110
逆轉你的「老化時鐘」！9大營養素非吃不可

…實際上就是上帝賦予人類的最佳抗氧化物利器。不過，有些人可能因蔬果攝取不足、消化吸收不良或接觸過多產生自由基的因子，導致體內存在大量的自由基。這些人如果能補充適量維生素、茄紅素（ly…
http://www.top1health.cn/Article/240/50090