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「蔬果攝取」搜尋結果

總共找到 261 筆符合關鍵字「蔬果攝取」的資料

五大腸瘜肉好發上班族，苦腸四作息隱癌憂

…飲食均衡、用餐定時，減少高油烹煮習慣與紅肉的攝取，提高纖維與蔬果攝取量。第二：菌相平衡，補好菌：提高排便順暢度，攝取促進腸道蠕動的食物(例如優酪乳、高纖維質食物)，減少糞便停留腸道…
http://www.top1health.cn/Article/40/51559
吃炸雞配啤酒好療癒？研究證實：吃蔬菜才真的抒壓！

…作為研究對象，計算受試者從2006~2008還有2010年的蔬果攝取量、生活型態以及心理壓力狀態，測量值是根據「凱斯勒心理量表」（Kessler Psychological Dis…
http://www.top1health.cn/Article/320/51548
油膩宵夜、腸卡壞菌…5大職業好發大腸瘜肉

… 飲食均衡、用餐定時，減少高油烹煮習慣與紅肉的攝取，並提高蔬果攝取量。 **二、菌相平衡，補好菌：** 提高排便順暢度，攝取促進腸道蠕動的食物（例如：優酪乳、高纖維質食物），…
http://www.top1health.cn/Article/320/51562
多吃蘋果.奇異果！快樂食物吃2週，不憂鬱好心情！

…，將171名年齡介於18~25歲的成人分成三組，並給予不同的蔬果攝取策略，藉此探討飲食中攝取大量蔬果的效果。第一組受試者保持他們原有的飲食習慣；第二組受試者會收到文字訊息提…
http://www.top1health.cn/Article/320/51187
抗寒又抗老！美魔女中醫師吳明珠秘技大公開！

…的飲食習慣包括：經常外食、愛吃肉和油炸食品、喜歡吃甜食麵包、蔬果攝取量少，都會讓體內的自由基快速堆積，自由基是造成老化的元兇。中醫理論認為「脾胃是後天之本」，吃進肚子的食…
http://www.top1health.cn/Article/81/51124
迎戰腸癌　愛相挺！

隨著外食比例增高，導致蔬果攝取不足，再加上工作生活忙碌缺乏運動，國內大腸直腸癌的發生率逐年上升，且有年輕化的趨勢。 ![][117588] 大腸直腸癌共分為四期，雖然每期…
http://www.top1health.cn/Article/310/50995
抗老要補什麼營養素？藥師推：ACE抗氧化

…。一般而言，錯誤的飲食習慣，比如，愛吃肉和油炸食品，蔬果攝取量少，會讓體內的自由基快速堆積，自由基會破壞細胞蛋白和基因物質，是造成老化的元兇。而適度運動、充足睡眠，以及多攝…
http://www.top1health.cn/Article/240/50868
天使超模米蘭達可兒　產後甩肉秘密大公開

…媽咪們，除了在飲食上適度增加含有豐富膳食纖維、能增加飽足感的蔬果攝取量外；也可以試著以糙米、紫米、五穀米，或是地瓜、南瓜等根莖類食物來取代精緻白米，也是很好的替換選擇。而目前還有「…
http://www.top1health.cn/Article/101/50351
越吃越瘦？減重靠「健康餐盤」，全民通吃？

…日，攝取的澱粉類甚至需要達平常日的二倍，再微增量蛋白質及適量蔬果攝取。][113058] **耐力型運動者餐點比例　必需適度調整** 隨著運動強度增加後，餐點比例就必須調整…
http://www.top1health.cn/Article/306/50110
逆轉你的「老化時鐘」！9大營養素非吃不可

…實際上就是上帝賦予人類的最佳抗氧化物利器。不過，有些人可能因蔬果攝取不足、消化吸收不良或接觸過多產生自由基的因子，導致體內存在大量的自由基。這些人如果能補充適量維生素、茄紅素（ly…
http://www.top1health.cn/Article/240/50090
熬湯會破壞維生素？營養師：這5招能一網打盡

…，甚至是控制水分的攝取量，以減少腎臟的負擔。 **平時蔬果攝取要充足，維生素不流失** 最後，程明偉營養師提醒，別這麼揪心於易流失的水溶性維生素，其實人體每天都只需要一定的…
http://www.top1health.cn/Article/101/47984
【影音版】戒菸不必只靠意志力　每天喝杯果汁更給力！

…的種類和含量比例，沒有好壞之分，建議均衡飲食之餘，可適度增加蔬果攝取量。另外，癮君子已經習慣抽菸時的「手─口動作」，以及嘴裡叼根菸、手指夾著菸的感覺，多吃蔬果可以提供類…
http://www.top1health.cn/Article/248/46857
遠離代謝症候群危機！巧吃西洋梨降血壓，三高不上身

…汁的西洋梨，不僅是大眾耳熟能詳的「高纖水果」，對於三餐外食、蔬果攝取不足，屬於代謝症候群高風險族群的上班族而言，更是幫助補充膳食纖維、避免肥胖的當令水果！西洋梨的好處可不僅於此，根…
http://www.top1health.cn/Article/248/46920
大口吃肉真的能減肥？小心賠了健康還多了隱憂！

…加罹患心血管疾病的風險。 3.此飲食法限制了碳水化合物量，蔬果攝取量勢必偏低，高脂低纖的飲食容易使排便不順，更提升大腸癌機率！ 4.長期高蛋白飲食容易造成腎臟負擔，原本腎功能不…
http://www.top1health.cn/Article/250/43507
排毒早餐甩肉行得通？營養師：早餐這樣吃就對了

…升抗氧化力** 整體來看，蔬果的部分明顯不足，目前國人普遍蔬果攝取量不足，小孩每天要攝取達到5份、女性7份，以及男性9份。建議早餐也可以適度攝取顏色豐富的蔬果，可以補充維生素、酵…
http://www.top1health.cn/Article/101/44533

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