自助 | 搜尋結果 | 華人健康網

「自助」搜尋結果

總共找到 289 筆符合關鍵字「自助」的資料

別害怕變老～具備3大觀念，優雅邁入老年活得自信又自在

…動緩慢，或是年紀大了，力氣不夠，飯店洗手間的門重得拉不開，或自助餐餐檯的菜放得太遠而夾不到等，就請朋友或旁人幫忙吧！一般人都會很樂意隨手助人的，而且有些人其實很想幫忙，卻因…
http://www.top1health.cn/Article/145/63570
家有小孩一定很髒亂？達人教你這樣做，讓孩子自己動手整理更獨立

在整理之力社團裡出現了一則標題滿有意思的文章，「高齡媽媽的小孩房間整理祕訣：塑造出一個自動自發整理的孩子」，暱稱「凱莉媽」的社團成員在文章裡介紹了最近一年來自己清掉了許多東西，而且…
http://www.top1health.cn/Article/251/63525
你適合生酮飲食嗎？醫學博士揭：生酮飲食7大優缺點

…會很彆扭，甚至會被認為不合群。所以，生酮飲食最佳的外食地點是自助餐館，可以自由搭配吃的內容。 **＊爆發力可能變差＊** 肌肉燃燒葡萄糖時，可以快速產生能量，所以重…
http://www.top1health.cn/Article/101/61421
遠離失智不囉唆！抗老專家：積極搶攻4種健腦營養成分

…些食物中攝取呢？以下用一張圖表來告訴您！下次到菜市場買菜或在自助餐店選菜時，別忘了先挑含有這類營養成分的食物喔！ ![（資料來源／《第一本專為中高齡寫的不失智活腦書》）][136…
http://www.top1health.cn/Article/80/58141
飲食少油≠健檢報告零紅字　營養師教你3招，吃對油更健康

…花油等富含ω-6多元不飽和脂肪酸的油類，在台灣更被廣泛的用在自助餐、酥炸物、熱炒、各式小吃等外食中。再加上，現代人外食比率普遍偏高，因此也導致目前國人飲食中，ω-6脂肪酸攝…
http://www.top1health.cn/Article/302/57899
國健署首推「我的餐盤」6口訣，聰明吃營養跟著來！

…的餐盤」的圖像外，國健署同時提出口訣，讓民眾不論在家中或是吃自助餐時，只要依「我的餐盤」比例並結合口訣，即可輕易的使用自助餐盒、玻璃餐盒、圓鐵盒便當或家中的盤子達到聰明吃，營養跟著…
http://www.top1health.cn/Article/320/57492
飯後吃香蕉可以幫助消化？營養博士答案是…

…專家這麼做》：** 大量攝取蛋白質的時候，例如去吃吃到飽的自助餐或酒席，最好在飯後吃鳯梨、木瓜，或奇異果中的任何一種水果，幫助蛋白質的分解和消化。
http://www.top1health.cn/Article/320/57332
便利商店、麵店這樣吃～一休教你快樂享用美食不復胖

…餐的幾種外食管道，我整理出一些建議跟大家分享。 **【自助餐】** 自助餐的菜色普遍都比較油，我們只能盡可能選擇比較安全的菜色。蛋白質部分，我建議可以選擇滷蛋或蒸蛋、白斬雞…
http://www.top1health.cn/Article/101/57280
醫師！請問我到底有沒有排卵？自助懷孕小秘訣

晚婚是台灣的普遍現象，晚婚自然而然就容易不孕和少子化；那麼有什麼方法可以幫助自己早點受孕呢？以下提供幾個概念： ![(情境圖片／華人健康網提供)][133312] 第1：月…
http://www.top1health.cn/Article/12/57011
睡飽就會瘦？愷樂這樣吃減10公斤，甩「大鳳蝶」稱號

…等都是不錯的選擇。．午餐：不妨可選擇樣式種類較多元的自助餐。若有店家有提供紫米飯或糙米飯，可適度替換白飯。並選擇2～3份的青菜，在搭配1份非油炸的雞肉、海鮮、豆腐等優質蛋白…
http://www.top1health.cn/Article/101/56275
天冷電鍋煲湯正夯！紅豆薏仁湯利尿瘦身

…量攝取** 坊間常見麻辣火鍋、外食玉米濃湯、藥燉排骨、自助餐附湯等，都含有大量油脂，不如自己在家用電鍋煮低卡湯，食材安心又能控管油脂與熱量攝取，只要1天取代1餐至2餐，均衡的…
http://www.top1health.cn/Article/320/56659
減重不放棄滷味攤、自助餐！營養師：吃三正餐照樣瘦

…準備好，避免亂吃零食、加工食物。 3.晚餐別錯過，聰明選擇自助餐、滷味攤、輕食店，熱量少負擔。 **注意：**餐與餐之間要間隔4~6小時。 **★減肥早餐** **早餐…
http://www.top1health.cn/Article/101/56345
運動前喝咖啡助減重！關鍵是：做什麼運動？

…／公斤體重）、濃咖啡（含咖啡因6毫克／公斤體重），午餐則提供自助餐由受試者自行進食，為期3天。結果發現，在「過重／肥胖者」一組，早餐喝濃咖啡比喝水的人，平均一整天可減少熱量…
http://www.top1health.cn/Article/101/53129
關於吃飯這件事，該怎麼教？營養訣竅在..

…育！「食物王國大冒險」桌遊於是誕生。模擬三餐外食、在自助餐店挑選食物的情境，這個遊戲讓孩子從蒐集食材開始、試著拼湊食譜、再帶入冒險故事打魔王的情節，讓孩子從村民變勇士的旅程…
http://www.top1health.cn/Article/320/53104
跟著營養師這樣吃外食　讓你窈窕一夏

…比加工好：瘦肉片會比肉羹好、新鮮蔬菜會比榨菜好。 **三、自助餐** - 1.把白飯換成五穀飯或糙米飯：可以增加纖維攝取，提高飽足感，也較能延緩血糖上升。 - 2.主菜選清蒸…
http://www.top1health.cn/Article/320/52448